Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 lý do bạn nên cười nhiều hơn đã được khoa học chứng minh

Nếu bạn cảm thấy quá căng thẳng và không thể nở một nụ cười được? Vậy thì hãy đọc bài viết dưới đây để biết được tại sao nụ cười sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn căng thẳng trong cuộc sống và làm thế nào để bạn luôn duy trì được thói quen nở nụ cười.

Nụ cười là một loại keo đặc biệt, có thể gắn kết các mối quan hệ

Những người cười nhiều được xem là những người dễ thương và dễ gần hơn so với những người thường biểu lộ các cảm xúc tiêu cực. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học California trong suốt 30 năm chỉ ra rằng, cười nhiều chính là chìa khóa của các mối quan hệ lâu dài. Khi các nhà nghiên cứu so sánh album ảnh ra trường (năm 21 tuổi) của các sinh viên và cuộc sống sau này của họ, thì thấy rằng, những người mỉm cười thực sự với thái độ tích cực trong album ảnh sẽ có đời sống hôn nhân hạnh phúc hơn khi ở độ tuổi 52.

Cười tốt cho trái tim

Không chỉ là cười khi hạnh phúc, mà chỉ cần hơi mỉm cười một chút cũng có thể khiến chúng ta hạnh phúc. Khi cười, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu rằng không có mối đe dọa nào và sẽ thư thái hơn: tim sẽ đập chậm hơn, giảm sản xuất các hormone stress (cortisol) và có thể làm giảm tạm thời huyết áp, từ đó có thể tăng cường sức khỏe của trái tim nói chung. Kể cả việc cố ép bản thân mình cười cũng có thể sẽ giúp bạn giảm stress và thư giãn nhịp tim của bạn, theo như kết quả của một nghiên cứu tại trường Đại học Kansas.

Cười nhiều giúp bạn sống lâu hơn

Theo kết quả của một nghiên cứu tại trường Đại học bang Wayne, bạn càng cười nhiều, bạn sẽ càng sống lâu. Trong nghiên cứu này, những người chơi bóng chày, mỉm cười tươi khi chụp ảnh thẻ thành viên đội bóng có thể sống lâu hơn (với tuổi thọ trung bình là 79.9 năm) so với những người chơi chỉ hơi mỉm cười hoặc không cười khi chụp ảnh (những người này có tuổi thọ ít hơn khoảng 5-7 năm). Cười cũng có thể giúp chúng ta trông trẻ trung hơn. Những người cười thường xuyên có xu hướng lão hóa chậm hơn khoảng 3 năm so với những người cùng tuổi nhưng ít cười.

Mỉm cười là một cách để lan tỏa sự hạnh phúc

Cười là một loại ngôn ngữ mà tất cả mọi người trên thế giới đều có thể hiểu được, không phân biệt tuổi tác, chủng tộc, văn hóa, ngôn ngữ hay quốc gia. Chúng ta đều biết ràng, khi chúng ta cười với một ai đó, kể cả đó là người lạ, thì họ cũng sẽ mỉm cười đáp lại, là đó chính là cách để lan tỏa thái độ tích cực và thiện chí. Việc này sẽ khiến nụ cười lan tỏa từ trong tiềm thức trở thành một cảm xúc thật sự. Đó là lý do vì sao những người có đặc thù công việc thường xuyên tiếp xúc với trẻ nhỏ, thường xuyên mỉm cười, sẽ cười nhiều hơn một cách vô cùng tự nhiên, so với những người làm việc trong các công ty, thường xuyên chỉ tiếp xúc với người lớn.

Cười giúp bạn chứng minh là mình đúng

Hãy nghĩ đến những nhân viên bán hàng giỏi và những chính trị gia. Bạn sẽ phản ứng thế nào nếu những người này có biểu cảm khó chịu? Những người cười nhiều hơn thường sẽ được mọi người tin tưởng hơn, và sẽ có thể kiếm được nhiều tiền thưởng thêm từ khách hàng hơn, so với những người cung cấp dịch vụ tương tự nhưng với gương mặt bình thản. Một nụ cười cũng là biểu hiệu của sự tự tin, một phản ứng tích cực. Hình ảnh chụp cộng hưởng từ đã cho thấy những gương mặt cười có thể kích hoạt vùng vỏ não trán ổ mắt, vùng não có chức năng xử lý cảm giác, và do vậy, chúng ta sẽ cảm thấy nụ cười như một phần thưởng nhỏ của mọi người vậy.

Cười khiến các dây thần kinh trở nên nhạy bén hơn

Cười sẽ giải phóng ra endorphin, loại hooc môn hạnh phúc cũng sẽ giải phóng ra khi chúng ta luyện tập thể thao. Có lẽ đó là lý do vì sao những bệnh nhân bị trầm cảm trong quá trình hồi phục thường sẽ cười nhiều hơn (một cách tự nhiên). Cười còn có một tác dụng khác, giống như tác dụng của morphin, đó là giúp giảm stress và giảm cảm nhận về cơnd dau trong não bộ. Những trẻ được điều trị trong bệnh viện sẽ cảm thấy ít đau hơn nếu được xem hài kịch hoặc hoạt hình vui nhộn, so với những trẻ không được xem những thể loại này.

Cười là một bản năng tự nhiên

Ngày nay, có những bằng chứng cho thấy là chúng ta đang mỉm cười một cách không tự nhiên, một cách gượng ép. Mặc dù cười được coi là một hành vi mà trẻ sẽ học được khi được khoảng 6 tuần tuổi, nhưng có rất nhiều bằng chứng về hình ảnh siêu âm cho thấy, trẻ nhỏ bị mù bẩm sinh cũng có thể cười được. Thai nhi từ lâu đã được biết đến là có thể thở, có hành vi mút và thậm chí là có thể chớp mắt ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Và giờ đây, bằng chứng còn cho thấy trẻ còn có thể cười khi ở trong bụng mẹ. Đây là những phản xạ hoàn toàn tự nhiên, giúp trẻ chuẩn bị cho cuộc sống sau này, ở ngoài bụng mẹ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sôcôla: Bí mật của hạnh phúc!

Bình luận
Tin mới
Xem thêm