Tóc thưa, mỏng dần theo thời gian "tố cáo" tuổi tác của bạn.
Từ độ tuổi 20, cơ thể chúng ta đã bước vào quá trình lão hóa. Dễ nhận thấy nhất chính là khóe mắt đã bắt đầu xuất hiện những vết chân chim khi cười. Đây cũng là lý do vì sao chúng ta tập trung vào việc chăm sóc da mặt để cố gắng trẻ lâu hơn. Nhưng có những bộ phận khác ngoài khuôn mặt cũng rất nhanh lão hóa và tiết lộ chúng ta thực sự bao nhiêu tuổi.
Khuỷu tay
Da vùng khuỷu tay bị chùng nhão, nhăn nheo theo thời gian.
Khi bạn già đi, vùng da quanh khuỷu tay của bạn trở nên nhăn nheo và chùng nhão. Có một số lý do khiến vùng da khuỷu tay mịn màng của bạn có thể bị khô và bong tróc đó là ma sát liên tục do cọ xát với quần áo và bàn làm việc… Thậm chí, bất kỳ phương pháp giảm cân nhanh nào cũng khiến da khủy tay nhăn nheo, chùng nhão hơn.
Bàn tay
Bàn tay thường xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm nhất.
Bàn tay thường là một trong những bộ phận cơ thể đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Khi da của bạn già đi, làn da mất đi collagen và khó giữ ẩm hơn. Điều này có thể làm cho da tay bị khô và kém đàn hồi. Các tĩnh mạch cũng nổi rõ hơn trên bề mặt da theo tuổi tác vì bàn tay mất đi các mô mềm.
Móng tay
Theo tuổi tác, móng tay chuyển vàng, giòn và dễ gãy hơn.
Móng tay cũng là thước đo sức khỏe tổng thể của bạn và chúng phản ánh những thay đổi trong cơ thể bạn theo thời gian. Trong quá trình lão hóa, sự phát triển của móng tay của bạn hơi chậm lại, và trở nên giòn, dễ gãy hơn.
Cổ
Vùng da cổ chảy xệ, nhăn nheo.
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của cổ lão hóa là sự xuất hiện của các vùng da nhăn nheo ở cổ. Một dấu hiệu khác cho thấy da cổ của bạn đang bị lão hóa là các đốm nâu. Chúng có thể phát triển do tác hại của ánh nắng mặt trời, yếu tố di truyền hoặc các vấn đề sức khỏe khác như béo phì.
Ngực
Một dấu hiệu của lão hóa da ngực chính là xuất hiện những đốm màu đỏ và giãn nở các mạch máu.
Đường rãnh cổ càng sâu thì càng khiến da ở ngực lộ ra ngoài và dễ bị tổn thương do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Có thể tàn nhang trên ngực của bạn là do di truyền, bị từ khi còn trẻ nhưng những đốm tàn nhang này có thể lớn hơn và sẫm màu hơn khi bạn già đi, dẫn đến các đốm nâu. Một dấu hiệu khác của lão hóa da ngực chính là xuất hiện những đốm màu đỏ và giãn nở các mạch máu. Chúng thường được gây ra bởi tác hại của tia UV.
Môi
Vùng da môi dễ nhăn nheo khi bạn già đi.
Tương tự với da quanh mắt, môi mỏng manh hơn rất nhiều so vưới những vùng da khác trên cơ thể. Vùng da quanh môi sẽ hình thành nếp nhăn khi bạn già đi. Và ở người có thói quen hút thuốc lá, mím môi thì sẽ thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn. Môi mất nước cũng là một phần ảnh hưởng đến lão hóa, gây nứt nẻ và mất màu tự nhiên của môi.
Tóc
Tóc thưa, mỏng dần theo thời gian.
Càng lớn tuổi, tóc của chúng ta không chỉ mất đi màu sắc mà còn giảm về số lượng. Bởi khi già đi, lưu lượng máu ở da đầu và xung quanh nang tóc giảm. Tóc nhận được ít oxy và vitamin cần thiết để phát triển. Kết quả là tóc mất đi độ dày vốn có.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bạn đã biết cách chăm sóc bộ phận quan trọng trong cơ thể?
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này: