4 mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt
Thay vì ép con ăn bằng mọi cách, bố mẹ có thể áp dụng những cách khoa học, an toàn để trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng.
Việc ép con ăn, thậm chí kèm theo những lời quát mắng, không phải là cách tốt để giúp bé ăn nhiều, lớn nhanh. Thay vào đó, bố mẹ nên dành thời gian tìm hiểu một vài bí quyết hữu ích để cải thiện tâm trạng, giúp bé hứng thú khi vào bữa và ăn ngon miệng hơn.
Để con được đói
Các ông bố, bà mẹ nuôi dạy con theo phương pháp khoa học đều có chung nguyên tắc không ép trẻ ăn. Trẻ chỉ cảm thấy vui và ngon miệng khi đói và muốn ăn. Do đó, phụ huynh hãy đảm bảo trẻ phải thực sự đói trước khi bước vào bàn ăn, nếu không muốn mỗi bữa ăn là một trận chiến.
Bạn không nên ép con ăn khi con chưa đói hoặc không muốn ăn.Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật cũng đề nghị sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ. Giữa các bữa ăn, mẹ không nên cho bé ăn vặt và không cho bé ăn trước bữa ăn ít nhất 30 phút - 1 tiếng. Điều này không những loại bỏ áp lực “phải ăn” ở trẻ, mà còn tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đảm bảo cân nặng của các con.
Ngoài ra, mẹ có thể hỗ trợ bé tiêu hao năng lượng và có cảm giác đói bằng cách rủ bé tham gia vài trò vận động. Phụ huynh nên khuyến khích bé tăng cường các hoạt động vận động như chạy, nhảy, leo trèo..., nhưng lưu ý đảm bảo an toàn.
Ăn tại bàn và đúng khung giờ
Thay vì ép con ăn bằng mọi cách, bố mẹ có thể áp dụng những cách khoa học, an toàn để trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng.
Mẹ nên tập cho con tự ngồi vào bàn ăn từ những bữa đầu tiên. Bữa ăn màu sắc và thực đơn đa dạng
Một món ăn được trang trí bắt mắt sẽ hấp dẫn trẻ hơn. Do đó, bố mẹ hãy bỏ chút thời gian trình bày các món ăn đẹp mắt, kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Các phụ huynh bận rộn có thể chọn các thực phẩm màu sắc khác nhau, cho mỗi thứ một ít vào từng khay hay dĩa thức ăn của trẻ. Ngoài ra, mẹ nên đổi bữa thường xuyên, đổi cách chế biến để bé cảm thấy mới lạ.
Các bà mẹ Nhật Bản thường dành thời gian trang trí món ăn cho con với nhiều hình dạng đẹp mắt.Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon
Việc tạo lập và thay đổi thói quen ăn uống của trẻ cần nhiều thời gian và công sức. Bên cạnh những bí quyết trên, bố mẹ có thể cân nhắc thêm các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon và tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, bố mẹ cần chú ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, an toàn và phù hợp với thể trạng của con.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách massage cho trẻ sơ sinh giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
