4 mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt
Thay vì ép con ăn bằng mọi cách, bố mẹ có thể áp dụng những cách khoa học, an toàn để trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng.
Việc ép con ăn, thậm chí kèm theo những lời quát mắng, không phải là cách tốt để giúp bé ăn nhiều, lớn nhanh. Thay vào đó, bố mẹ nên dành thời gian tìm hiểu một vài bí quyết hữu ích để cải thiện tâm trạng, giúp bé hứng thú khi vào bữa và ăn ngon miệng hơn.
Để con được đói
Các ông bố, bà mẹ nuôi dạy con theo phương pháp khoa học đều có chung nguyên tắc không ép trẻ ăn. Trẻ chỉ cảm thấy vui và ngon miệng khi đói và muốn ăn. Do đó, phụ huynh hãy đảm bảo trẻ phải thực sự đói trước khi bước vào bàn ăn, nếu không muốn mỗi bữa ăn là một trận chiến.
Bạn không nên ép con ăn khi con chưa đói hoặc không muốn ăn.Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật cũng đề nghị sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ. Giữa các bữa ăn, mẹ không nên cho bé ăn vặt và không cho bé ăn trước bữa ăn ít nhất 30 phút - 1 tiếng. Điều này không những loại bỏ áp lực “phải ăn” ở trẻ, mà còn tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đảm bảo cân nặng của các con.
Ngoài ra, mẹ có thể hỗ trợ bé tiêu hao năng lượng và có cảm giác đói bằng cách rủ bé tham gia vài trò vận động. Phụ huynh nên khuyến khích bé tăng cường các hoạt động vận động như chạy, nhảy, leo trèo..., nhưng lưu ý đảm bảo an toàn.
Ăn tại bàn và đúng khung giờ
Thay vì ép con ăn bằng mọi cách, bố mẹ có thể áp dụng những cách khoa học, an toàn để trẻ ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng.
Mẹ nên tập cho con tự ngồi vào bàn ăn từ những bữa đầu tiên. Bữa ăn màu sắc và thực đơn đa dạng
Một món ăn được trang trí bắt mắt sẽ hấp dẫn trẻ hơn. Do đó, bố mẹ hãy bỏ chút thời gian trình bày các món ăn đẹp mắt, kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Các phụ huynh bận rộn có thể chọn các thực phẩm màu sắc khác nhau, cho mỗi thứ một ít vào từng khay hay dĩa thức ăn của trẻ. Ngoài ra, mẹ nên đổi bữa thường xuyên, đổi cách chế biến để bé cảm thấy mới lạ.
Các bà mẹ Nhật Bản thường dành thời gian trang trí món ăn cho con với nhiều hình dạng đẹp mắt.Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon
Việc tạo lập và thay đổi thói quen ăn uống của trẻ cần nhiều thời gian và công sức. Bên cạnh những bí quyết trên, bố mẹ có thể cân nhắc thêm các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon và tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, bố mẹ cần chú ý lựa chọn sản phẩm chất lượng, an toàn và phù hợp với thể trạng của con.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách massage cho trẻ sơ sinh giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan
-
Nguy cơ khi hiến tế bào gốc từ máu và tủy xương bạn cần biết
Hiến tặng tế bào gốc tủy xương đòi hỏi phải đồng ý cho phép lấy tế bào gốc từ máu hoặc tủy xương của bạn để truyền cho người khác. Quá trình này được gọi là cấy ghép tế bào gốc, cấy ghép tủy xương hoặc cấy ghép tế bào gốc tạo máu. Cùng tìm hiểu về quy trình và những nguy cơ bạn có thể gặp phải khi hiến tế bào gốc qua bài viết sau!
-
Chăm sóc và phục hồi làn da bị cước, nẻ gót tay chân ở trẻ nhỏ
Mùa đông tới mang theo không khí khô lạnh khiến làn da vốn mỏng manh của trẻ nhỏ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hiện tượng nẻ gót, bong tróc hay cước tay chân ở trẻ nhỏ là nỗi trăn trở hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những vết bong nẻ không chỉ làm bé đau rát, ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và nắm chắc quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp cha mẹ chủ động bảo vệ toàn diện cho bé trong những ngày giá rét.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
