Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 mẹo duy trì cân bằng độ pH cho da, giúp da sáng khỏe

Mất cân bằng pH trên da có thể dẫn tới nhiều vấn đề da liễu, ví dụ như nổi mụn trứng cá, sạm da, lão hóa sớm… Vậy bạn có biết mình cần duy trì độ pH da bao nhiêu, làm sao để duy trì sự cân bằng này?

Nhiều chuyên gia da liễu chỉ ra rằng, bạn nên duy trì độ pH cho da trong khoảng từ 4,8 - 6. Để làm được điều này, bạn có thể tham khảo 3 lời khuyên sau:

Tránh các sản phẩm chăm sóc da, các loại mỹ phẩm nhiều hóa chất

Hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc da (đặc biệt là các loại sữa rửa mặt, xà phòng…) có thể làm tăng tính kiềm trên da. Do đó, bạn nên chú ý đọc kỹ nhãn trước khi mua, tránh các sản phẩm chứa quá nhiều hóa chất mạnh có thể gây tổn thương da.

Sản phẩm mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da nhiều hóa chất có thể làm tăng độ pH trên da

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý rửa mặt bằng nước ở nhiệt độ thường hoặc nước ấm. Dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể khiến da mặt bị khô, làm tăng nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.

Dùng giấm táo để chăm sóc da

Giấm táo đôi khi được sử dụng như một loại toner (sản phẩm chăm sóc da dạng lỏng) giúp da mềm mại hơn. Nhiều chuyên gia cho rằng giấm táo chứa nhiều các vitamin, enzyme, muối khoáng… giúp mang lại các lợi ích chăm sóc da như:

- Ngăn ngừa mụn trứng cá.

- Giúp thúc đẩy tốc độ phục hồi làn da cháy nắng.

- Tẩy da chết.

- Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết đốm trên da.

- Giúp da sáng bóng hơn sau khi tẩy trang.

Bạn có thể dùng giấm táo pha loãng trên da 1 lần/tuần để duy trì cân bằng độ pH cho da. Tuy nhiên, bạn nên dùng thử trên mu bàn tay trước để đảm bảo mình không bị dị ứng, kích ứng với nguyên liệu này.

Lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp

Khi bắt đầu có tuổi, khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong da sẽ suy giảm dần. Ngoài ra, lượng dầu nhờn và nồng độ pH trên da cũng có thể giảm theo, góp phần gây hình thành nếp nhăn, các vết đốm trên da.

Để duy trì cân bằng độ pH cho da, bạn nên chú ý sử dụng các loại dầu (như dầu dừa, dầu jojoba hoặc argan), kem dưỡng ẩm phù hợp cho da. Những người có da dầu nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng nước hoặc gel. Trong khi đó, người có da khô nên dùng các loại kem với tính năng dưỡng ẩm sâu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước hoa hồng và toner- những điều cần biết

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 13/12/2025

    Vai trò của màng cầu chất béo sữa (MFGM) với sức khỏe xương

    Màng cầu chất béo sữa (Milk Fat Globule Membrane - MFGM) hay còn gọi là lớp màng bảo vệ chất béo trong sữa, là một cấu trúc phức tạp bao quanh giọt chất béo trong sữa mẹ hoặc sữa động vật. Nó chứa các thành phần quý phospholipid, glycoprotein và bioactive peptide có hoạt tính sinh học cao.

  • 13/12/2025

    4 lý do ăn chuối có thể gây đau dạ dày và cách phòng ngừa

    Khi nói đến những thực phẩm dễ tiêu hóa, chuối thường nằm trong danh sách hàng đầu và thường được khuyên dùng để làm dịu cơn đau dạ dày. Vậy tại sao một số người lại đau dạ dày khi ăn chuối?

  • 13/12/2025

    Hạ đường huyết: Cơ chế, triệu chứng và hướng xử trí hiệu quả

    Hạ đường huyết là một trong những nỗi lo thường trực của người mắc bệnh tiểu đường. Đây không chỉ là một chỉ số trên máy đo, mà là một tình trạng nguy hiểm có thể ập đến bất cứ lúc nào, khiến cơ thể bạn kiệt sức và mất kiểm soát. Hiểu rõ về hạ đường huyết không chỉ giúp bạn chủ động phòng tránh mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe, thậm chí là tính mạng của chính mình.

  • 12/12/2025

    Ngược dòng thời gian để tri ân bạn cũ, chào mừng bạn mới

    Sức khỏe luôn là món quà vô giá và Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tự hào được đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ món quà ấy.

  • 12/12/2025

    4 loại thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa bảo vệ mạch máu

    Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bảo vệ mạch máu. Việc lựa chọn thực phẩm đúng là nền tảng giúp kiểm soát các nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…

  • 12/12/2025

    Lối sống lành mạnh cho người cao tuổi trong tiết trời se lạnh

    Khi mùa thu đến, không khí se lạnh và sự thay đổi nhiệt độ giữa ngày và đêm tạo nên những thách thức cho sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ cao mắc các bệnh lý mạn tính, người cao tuổi cần một lối sống lành mạnh để duy trì thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp và các biện pháp phòng bệnh hiệu quả để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi mùa thu.

  • 11/12/2025

    5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng

    Ít ai ngờ rằng, nguồn protein không chỉ đến từ thịt hay trứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, một số loại rau củ có khả năng 'vượt mặt' trứng về hàm lượng protein trên mỗi khẩu phần ăn.

  • 11/12/2025

    3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng

    Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, thường kèm theo vị chua, và là triệu chứng của trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp giảm ợ nóng, và một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng ợ nóng.

Xem thêm