Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

Bạn có thể nghĩ rằng, tất cả những việc bạn làm đều nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe của bản thân, tuy nhiên, một vài thói quen “vệ sinh”dưới đây thực ra lại gây hại cho sức khỏe nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

11 thói quen “vệ sinh” không tốt cho sức khỏe

Ngoáy tai bằng tăm bông

Nhiều người loại bỏ ráy tai bằng việc sử dụng tăm bông, nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng bạn không nên làm như vậy. Tăm bông có thể gây ra rất nhiều tai nạn, ví dụ như làm thủng màng nhĩ, viêm tai, thậm chí là mất thính lực. Trên thực tế, ống tai không cần phải làm sạch. Lượng nước đi vào ống tai trong quá trình tắm vòi hoa sen là đủ để có thể loại bỏ lượng ráy tai bị tích tụ một cách tự nhiên.

Tắm bằng xà bông nhiều bọt

Ngâm mình trong bồn tắm thơm lừng và nhiều bọt hẳn là cách thư giãn tốt nhất sau 1 ngày làm việc mệt mỏi? Nhưng bạn có thể sẽ bị dị ứng ngoài da hoặc nhiễm nấm âm đạo ngay sau đó. Mùi hương cùng với các chất có hương thơm trong các loại xà bông tắm nhiều bọt có thể làm mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên của âm đạo và làm mất cân bằng độ pH của da. Tắm bằng xà bông nhiều bọt sẽ làm tăng nguy cơ khô hạn, viêm nhiễm âm đạo và thậm chí là tăng nguy cơ viêm bàng quang của bạn.

Thụt rửa âm đạo

Tất cả các bác sỹ phụ khoa trên thế giới đều đồng ý rằng phụ nữ không nên thụt rửa âm đạo. Thụt rửa âm đạo sẽ làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo và sẽ làm mất đi lượng lợi khuẩn có lợi tại âm đạo, làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các sản phẩm sử dụng để thụt rửa âm đạo sẽ làm tăng nguy cơ tiếp xúc với các hóa chất có hại, ví dụ như phthalate – có thể ảnh hưởng đến các hormone, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe sinh sản sau này.

Sử dụng nước rửa tay

Nếu bạn có thói quen rửa tay thường xuyên, thì có thể bạn đang gây hại sức khỏe nhiều hơn là bảo vệ sức khỏe. FDA cảnh báo rằng, triclosan – một hợp chất có trong các loại nước rửa tay không thể thay thế cho xà bông và nước. Tệ hơn là, các bằng chứng cho thấy tiếp xúc lâu dài với một số hoạt chất có trong các loại nước rửa tay có thể làm tăng một số nguy cơ với sức khỏe, ví dụ như nguy cơ kháng khuẩn hoặc ảnh hưởng đến hormone.

Sử dụng máy sấy tay

Tất nhiênn, sử dụng máy sấy tay tốt hơn là dùng khăn hoặc giấy lau, nhưng một số nghiên cứu chứng minh rằng, nếu tính về khía cạnh vệ sinh cá nhân, thì việc sử dụng khăn/giấy có thể sẽ tốt hơn. Máy sấy tay sẽ không thể “thổi bay” các loại vi khuẩn còn lại sau khi rửa tay, và tệ hơn, máy sấy tay thậm chí còn khiến các loại vi khuẩn này sẽ “bay” ra khắp phòng, tạo ra một môi trường nhiễm khuẩn bao gồm nhiều loại vi khuẩn khác nhau có trong phân. Kết quả của nghiên cứu này thực sự rất thuyết phục bởi các tác giả nghiên cứu đã tìm thấy rất nhiều loại vi khuẩn có mặt trong vòng 2 mét từ máy sấy tay.

Tắm vòi hoa sen

Chẳng có gì sảng khoái bằng việc tắm vòi hoa sen nước nóng, đặc biệt là vào buổi sáng. Nhưng liệu việc này có tốt cho làn da của bạn hay không? Tắm vòi hoa sen nước nóng sẽ làm mất đi lượng dầu bảo vệ da bạn, do vậy, bạn chỉ nên tắm trong thời gian ngắn. Tốt hơn, bạn nên tắm vào buổi chiều tối, bởi những lợi ích của việc tắm vòi sen nước nóng vào buổi tối đã được khoa học chứng minh. Quá trình làm mát cơ thể xảy ra sau khi tắm sẽ giúp làm giảm các hoạt động chuyển hóa của cơ thể (ví dụ như tiêu hóa, hít thở, và nhịp tim). Điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Gội đầu hàng ngày

Gội đầu hàng ngày sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên mà tóc cần, khiến da đầu bị khô, bong tróc, kể cả khi bạn có làn da dầu.

Dưỡng ẩm quá nhiều

Nếu da bạn bị khô và ngứa, thì bạn sẽ muốn sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào có thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi tối có thể tạo ra tình trạng “dung nạp”, khiến da sẽ sản xuất ra ít chất dưỡng ẩm tự nhiên hơn, và lâu dài sẽ khiến da bạn bị khô hơn. Đây là một vòng tròn luẩn quẩn, bởi khi da bạn không sản xuất ra các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ có xu hướng dùng nhiều kem dưỡng ẩm hơn. Để dự phòng tình trạng này, hãy thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng và cố gắng sử dụng các loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu.

Chải răng ngay sau bữa ăn

Khi bạn muốn bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn sẽ muốn chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, nhưng đó là một sai lầm. Đó là bởi vì một số loại thực phẩm, đặc biệt là những loại có chứa acid citric có thể sẽ làm yếu men răng, và chải răng quá sơm sau khi ăn sẽ làm hỏng men răng vốn đã bị yếu bởi những loại thực phẩm này. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau mỗi bữa ăn để nước bọt có thể làm trung hòa lượng acid trong miệng và làm khỏe lớp men răng.

Tẩy da chết quá nhiều

Bạn cảm thấy rằng bạn đang chăm sóc da rất tốt vì bạn thường xuyên tẩy da chết, nhưng trên thực tế, bạn đang làm tổn thương lớp biểu bì của da (lớp da ngoài cùng của mặt), khiến các lỗ chân lông mất đi hàng rào bảo vệ và phải tiếp xúc nhiều hơn với môi trường. Khi đó,  các tuyến dầu sẽ sản xuất ra nhiều dầu hơn để bù vào và sẽ dẫn đến tình trạng da quá dầu hoặc quá khô. Bạn vẫn cần tẩy da chết, nhưng hãy chuyển sang sử dụng dạng tẩy da chết hóa chất, không chứa paraben và an toàn để sử dụng hàng ngày.

Hắt hơi vào tay

Hắt hơi vào tay sẽ tốt hơn việc hắt hơi mà không che? Không hẳn như thế. Hắt hơi vào tay sau đó sử dụng tay chạm vào thực phẩm, tiền hoặc nhiều người khác rõ ràng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Theo CDC, đa số các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp nghiêm trọng đều lây lan bằng việc dùng tay có nhiễm khuẩn chạm vào các vật khác. Để đảm bảo an toàn, bạn nên hắt hơi vào vùng khuỷu tay của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 hiểu lầm về thói quen vệ sinh

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 24/11/2020

    Nói “không” với bổ sung vitamin C quá liều

    Vitamin C có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bổ sung viatmin C quá liều sẽ dẫn tới các tác hại nguy hiểm đến cơ thể.

  • 24/11/2020

    Trẻ bị rụng tóc nhiều, cần làm gì để cải thiện?

    Tùy vào nguyên nhân khiến trẻ bị rụng tóc, phụ huynh sẽ cần có những giải pháp khác nhau để khắc phục tốt nhất tình trạng này. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân nhắc lựa chọn các giải pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn cho con.

  • 24/11/2020

    Bạn có nên thử chế độ ăn keto không?

    Chế độ ăn keto thường được quảng cáo là một chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, đây vốn là một chế độ ăn áp dụng để điều trị bệnh và cũng đi kèm với những nguy cơ nguy hiểm.

  • 23/11/2020

    Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?

    Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.

  • 23/11/2020

    Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

    Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

  • 23/11/2020

    Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

    Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

  • 19/11/2020

    Bí kíp xóa mờ sẹo mụn trứng cá “lợi hại” chị em nên biết

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đối phó với mụn là một chuyện, nhưng vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mụn để lại những vết sẹo xấu xí. Chị em sẽ tiếc hùi hụi vì không biết đến bí quyết xóa mờ sẹo mụn trứng cá đơn giản dưới đây sớm hơn.

  • 18/11/2020

    Hội thảo Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khỏe con người

    Ngày 18/11/2020, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học “Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khoẻ con người”, với sự tham gia của các nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ đầu ngành y khoa, công nghệ thực phẩm và dinh dưỡng. PGS. TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam chủ trì hội thảo.

Xem thêm