Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 cách đơn giản để có bộ móng tay khỏe đẹp

Với 10 mẹo nhỏ dưới đây, bạn có thể hoàn toàn nói lời tạm biệt với bộ móng tay yếu và dễ gãy trước đây của mình!

10 cách đơn giản để có bộ móng tay khỏe đẹp

#1: Không ngâm nước quá lâu

Khi đề cập đến vấn đề có một bộ móng tay khỏe đẹp, rất nhiều chuyên gia da liễu khuyên rằng, bạn không nên để móng tay tiếp xúc quá nhiều với nước, bởi nước có thế sẽ làm mềm móng tay của bạn. Nếu phải tiếp xúc với quá nhiều nước, lớp nền của móng tay sẽ nở ra khi nước ngấm vào, và sau đó sẽ co lại khi nước bay hơi hết, khiến lớp nền của móng tay sẽ mỏng manh và khiến bạn dễ bị bật móng hơn. Để tránh không để móng tay tiếp túc với quá nhiều nước, nên nhớ luôn đeo găng thay cao su khi rửa chén và hạn chế thời gian tăm nước nóng hoặc thời gian bơi lội.

#2: Dũa móng tay đúng cách

Bạn dũa móng tay như thế nào hoàn toàn có thể quyết định việc bạn có bộ móng đẹp và khỏe hay không. Đầu tiên, bạn sẽ cắt móng tay bằng dụng cụ bấm móng tay trước, sau đó, sẽ tạo hình móng tay bằng một chiếc dũa móng tay mềm. Bạn nên dùng loại dũa móng tay mềm, thay vì loại dũa móng tay bằng kim loại vì dũa kim loại có thể sẽ khiến vùng da quanh móng của bạn gồ ghề hơn. Dũa móng tay theo một chiều chính là chìa khóa để bạn có một bộ móng tay khỏe đẹp. Đưa đi đưa lại dụng cụ dũa móng tay có thể sẽ làm yếu phần rìa của móng thay và khiến vùng da xung quanh dễ bị rách và bong ra hơn.

#3: Bổ sung biotin

Biotin là một loại vitamin tan trong nước, là loại dưỡng chất duy nhất được chứng minh là có tác dụng làm khỏe móng tay. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của biotin lên những phụ nữ thường xuyên bị gãy móng tay và thấy rằng, khoảng 25% số phụ nữ có độ dày móng tay tăng lên, giảm tình trạng nứt tách móng và nhìn chung là giảm tình trạng gãy móng sau 6-9 tháng. Bạn cũng nên nhớ rằng, tóc và móng có rất nhiều điểm tương đồng, tức là nếu bạn bổ sung dưỡng chất cho móng, thì tóc của bạn cũng sẽ được cải thiện, và ngược lại. Mặc dù biotin là một chất không có tác dụng phụ, nhưng bạn cũng nên kiểm tra thật kỹ với bác sỹ trước khi sử dụng biotin hàng ngày.

#4: Tránh tiếp xúc với các chất hóa học

Các loại sơn móng tay yêu thích của bạn, sơn acrylic và các chất tẩy sơn móng tay đều có chứa rất nhiều chất hóa học gây hại cho móng tay, khiến móng thay khô, mỏng và dễ gãy hơn. Nếu bạn muốn móng tay của mình khỏe hơn, thì bạn nên tránh các loại sơn móng thay dạng gel, keo acrylic sử dụng để gắn móng, dung dịch aceton hoặc dung dịch tẩy sơn móng tay. Hãy tránh tiếp xúc với bất cứ chất hóa học nào gây kích ứng với móng tay, bởi móng tay của bạn có thể sẽ bị tổn thương do tiếp xúc với chất hóa học.

#5: Dưỡng ẩm cho vùng da biểu bì

Mặc dù thợ sửa móng tay có thể nói điều ngược lại, nhưng trên thực tế, không có lý do gì khiến bạn cắt đi lớp biểu bì ở gần móng tay cả.  Lớp biểu bì này thực chất là một phần của da và và có nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ móng thay của bạn. Ngoài ra, việc cắt đi lớp biểu bì ở gần móng tay có thể sẽ dẫn đến nhiễm trùng, hình thành các đường lằn, đường trắng ở móng tay và nhiều vấn đề khác về móng. Nếu bạn không hài lòng về lớp biểu bì da gần móng tay của bạn, hãy yêu cầu thợ làm móng nhẹ nhàng ấn chúng vào bằng một dụng cụ bằng gỗ, thay vì cắt chúng đi bằng bấm móng tay.  Để giữ lớp biểu bì quanh móng luôn khỏe mạnh, hãy chú ý thường xuyên dưỡng ẩm vùng da này bằng các loại tinh dầu dành riêng cho lớp biểu bì.

#6: Cho móng tay thời gian nghỉ ngơi

Rất nhiều chị em thường cố gắng giữ cho lớp sơn móng tay lưu lại càng lâu càng tốt. Nhiều chị em thậm chí còn không thể chịu được khi sơn móng tay bắt đầu tróc ra và ngay lập tức, sẽ ra cửa hàng để phủ lên đó một lớp sơn mới. Tuy nhiên, việc lớp sơn móng tay lưu lại quá lâu trên móng sẽ gây tổn thương rất lớn đến sự khỏe mạnh của móng và gây ảnh hưởng đến móng tay nói chung. Kể cả những loại sơn móng tay an toàn nhất cũng có thể khiến móng của bạn khô, mỏng và dễ gãy hơn nếu lưu lại trên móng quá lâu. Để có một bộ móng khỏe đẹp, hãy tẩy sạch lớp sơn móng tay sau 5 ngày và để móng tay của bạn nghỉ trong 5 ngày tiếp theo, sau khi sơn móng lại lần nữa.

#7: Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Một trong số những yếu tố quan trọng để giúp bạn có một bộ móng tay khỏe là duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạch. Các loại thực phẩm như việt quất chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, trong khi các loại rau có lá màu xanh sẽ cung cấp lượng sắt mà bạn cần để có bộ móng khỏe. Hạnh nhân giàu magie cũng rất tốt để giúp móng luôn mịn mượt và canxi trong sữa là chất khoáng quan trọng để giúp móng phát triển. Để có bộ móng tay chắc khỏe nhất, hãy phối hợp sử dụng dầu cá, vitamin D và dầu dừa vào trong chế độ ăn của bạn.

#8: Chăm sóc móng tại nhà.

Cũng giống như việc thỉnh thoảng bạn đắp mặt nạ để dưỡng da mặt, móng tay của bạn cũng cần được chăm sóc như vậy. Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm dưỡng ẩm móng, các sản phẩm chuyên dụng dành cho móng dễ gãy và dễ tổn thương hoặc có thể áp dụng các phương pháp đơn giản để chăm sóc móng tại nhà. Ví dụ như, nếu móng tay bạn bị vàng, bạn có thể sử dụng nước chanh và baking soda, nếu móng tay của bạn rất khô, bạn có thể ngâm móng tay của bạn trong dầu ôliu.

#9: Luôn luôn cắt móng tay

Mặc dù bạn sẽ muốn có một bộ móng đủ dài và được tạo hình đẹp, nhưng tốt nhất, nếu bạn muốn móng tay của mình luôn khỏe, thì bạn không nên để móng mọc quá dài. Móng càng dài, nguy cơ bị tổn thương hoặc chấn thương tại móng sẽ càng lớn. Móng tay ngắn sẽ ít có nguy cơ bị gãy hơn và cũng sẽ dễ chăm sóc móng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để móng tay quá ngắn.

#10: Đến gặp bác sỹ da liễu

Nếu sau tất cả những cách trên, móng tay của bạn vẫn dễ gãy và không khỏe lên được, thì bạn nên tới gặp bác sỹ chuyên khoa da liễu. Bác sỹ chuyên khoa sẽ kê cho bạn một vài sản phẩm chăm sóc móng đặc biệt có thể giúp móng tay của bạn khỏe hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 vấn đề móng tay có thể tiết lộ về sức khỏe của bạn

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Reader's Digest
Bình luận
Tin mới
  • 25/05/2018

    Giảm thiểu nhiễm trùng bàng quang

    Niệu đạo là ống đưa nước tiểu ra khỏi cơ thể. Khi vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo, chúng có thể bám vào thành bàng quang và nhân lên rất nhanh. Hậu quả của tình trạng nhiễm trùng này có thể gây ra các triệu chứng không thoải mái như bất ngờ muốn đi tiểu, đau khi đi tiểu và đau bụng.

  • 25/05/2018

    4 loại thực phẩm làm trắng răng tự nhiên

    Một nụ cười trắng sáng giúp bạn tự tin, tươi tắn và năng động hơn. Để bảo vệ nụ cười, bạn không nên sử dụng cà phê, rượu vang đỏ, nước ngọt trong thời gian dài. Tránh sử dụng loại thực phẩm gây nhuộm màu răng. Kết hợp với chải răng, dùng chỉ tơ nha khoa, nước súc miệng 2 ngày/lần. Đồng thời lựa chọn thực phẩm thúc đẩy trắng răng, tăng cường sức khỏe răng miệng là rất cần thiết.

  • 25/05/2018

    Oral sex - Cách giảm nguy hại

    Oral sex cũng là hình thức quan hệ có nguy cơ cao đối với hầu hết các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Bạn muốn biết làm thế nào để giảm nguy hại từ Oral sex ? Đây là câu trả lời.

  • 25/05/2018

    Suy giáp và cường giáp có gì khác nhau?

    Tuyến giáp, một tuyến hình bướm nằm ở cổ, đóng vai trò điều hòa sự trao đổi chất. Tuyến giáp không hoạt động hiệu quả có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh sức khỏe.

  • 25/05/2018

    Khoai tây và khoai lang: Loại nào tốt hơn?

    Cả khoai tây và khoai lang đều được coi là thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chọn ra loại khoai tốt nhất, hãy tìm hiểu bài viết dưới đây.

  • 25/05/2018

    Tác hại của nạo phá thai

    Hàng năm có khoảng 46 triệu trường hợp phá thai trên thế giới, trong đó có 20 triệu trường hợp phá thai không hợp pháp, các trường hợp này thường xảy ra ở các nước đang phát triển, đó là nguyên nhân cướp đi gần 1 triệu sinh mạng của chị em phụ nữ do những tai biến và biến chứng của phá thai không an toàn. Việt Nam là một trong những nước có tỉ lệ phá thai cao nhất ở Châu Á và thế giới.

  • 25/05/2018

    13 phương pháp trị đau đầu không dùng thuốc

    Một thống kê gần đây cho thấy, có hơn 47 triệu người Mỹ đã từng bị đau đầu nặng hoặc suy nhược thần kinh trong 3 tháng qua. Trong đó, bệnh đau nửa đầu ảnh hưởng đến 9% dân số Hoa Kỳ và ngốn chi phí điều trị khoảng 1 tỷ USD mỗi năm.

  • 25/05/2018

    7 bước chăm sóc da mùa hè

    7 bước sau sẽ giúp bạn xua tan mụn trứng cá cũng như làn da bóng nhờn, trả lại làn da đẹp cho bạn trong mùa hè.

Xem thêm