Bữa ăn sáng của trẻ em rất quan trọng, chiếm 25-30% năng lượng cả ngày. Do đó, các bậc phụ huynh cần chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để giúp trẻ có một cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện, vận động linh hoạt và học tập tốt.
Khi hít vào, phổi của họ sẽ hấp thụ oxy từ không khí để đưa vào máu. Đồng thời phổi thải ra carbon dioxide. Một số nhà sản xuất vitamin tuyên bố sản phẩm của họ có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng hô hấp và cải thiện khả năng thở, nhưng có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh điều này.
Vitamin và khoáng chất là những vi chất dinh dưỡng quan trọng với mỗi người. Khi thiếu hụt các vitamin và khoáng chất, các dấu hiệu thường rất rõ rệt, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
Những thói quen hàng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng lại có thể khiến bạn mất đi lượng vitamin đáng kể trong cơ thể.
Sắp xếp lịch uống nước vào các thời điểm trong ngày, ăn trái cây và nấu các món canh trong bữa cơm để bổ sung nước tối đa.
Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân cần tăng cường sức miễn dịch, tăng cường dinh dưỡng cần thiết để chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, vitamin cần được sử dụng đúng liều lượng, dưới sự tư vấn và điều trị của thầy thuốc.
Đôi khi bỗng nhiên chúng ta bỗng nhiên bị rụng tóc, chảy máu cam, giảm cân, chán ăn, mệt mỏi… Đó có thể là những triệu chứng khi cơ thể thiếu một loại vitamin nào đó.
Bữa ăn lành mạnh tưởng như rất đơn giản nhưng lại khiến hàng triệu người nội trợ đau đầu. Để làm ra một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ là điều không dễ dàng. Lời khuyên của chuyên gia dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn.
Nước ép trái bổ sung các vitamin, khoáng chất, cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng nước ép không đúng cách sẽ đem lại những tác hại tới sức khoẻ.
BSCK2. Đỗ Thị Ngọc Diệp - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Thực phẩm TPHCM cho biết, nguyên nhân gây ra tình trạng lúc nào cũng buồn ngủ và mệt mỏi có thể là do cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin. Đồng thời, đây cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý mà bạn không nên thờ ơ.
Nhiều loại rau xanh và quả chín là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng cần thiết cho sức khỏe, nhất là đối với trẻ em đang lớn và phát triển.
Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.