Video: Vì sao mỡ bụng lại nguy hiểm hơn mỡ ở những vùng khác?
Không phải tất cả các loại mỡ thừa trên cơ thể đều giống như nhau. Theo dõi video dưới đây để biết vì sao mỡ thừa ở vùng bụng lại nguy hiểm hơn mỡ thừa ở những vùng khác trên cơ thể.
Không phải tất cả các loại mỡ thừa trên cơ thể đều giống như nhau
Đầu tiên, hãy cùng giải phẫu nhanh: Có 2 loại chất béo ở vùng bụng. Chất béo nằm ở ngay dưới da là phần mà bạn có thể nhìn và sờ thấy được và chất béo nội tạng nằm sau bên trong. Nó tập trung xung quanh các cơ quan nội tạng nên bạn không thể nhìn thấy được.
Chất béo nội tạng là chất béo gây rối loạn và được gọi là chất béo độc hại. Chất béo này giải phóng cytokines, loại protein ảnh hưởng đến sản xuất insulin, đồng thời làm tăng sự viêm nhiễm bên trong cơ thể. Nếu không bị thừa cân thì bạn vẫn có chất béo nội tạng.
Chất béo nội tạng đặc biệt gây hại cho gan. Nó ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin của tế bào gan và điều này dẫn đến tăng huyết áp, đái tháo đường type 2. Quá nhiều chất béo nội tạng cũng làm tăng nồng độ cholesterol trong cơ thể. Chất béo này kích thích quá trình sản xuất cholesterol trong gan.
Chất béo dư thừa (chất béo thứ 3) có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không cồn. Điều này có thể gây viêm nhiễm và sẹo trong gan. Để ước lượng chất béo nội tạng, bạn có thể sử dụng thước đo dây. Nếu vòng eo vượt quá 89cm ở nữ và 102cm ở nam thì bạn đang có vòng eo không khỏe mạnh.
Phụ nữ càng lớn tuổi thì càng có xu hướng hướng tăng chất béo ở vùng bụng. Khi bạn giảm cân thì vùng mỡ ở bụng sẽ giảm đầu tiên. Chế độ ăn lành mạnh chứa rau xanh, protein nạc, chất béo lành mạnh... Hạn chế carb tinh chế và ăn ít đường... Chạy bộ thường xuyên là cách tốt nhất để loại bỏ chất béo nội tạng và làm săn chắc vòng eo.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sẵn sàng cho một cuộc sống năng động và khỏe mạnh
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
