Theo các chuyên gia Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Vì vậy, để tăng chất lượng tinh trùng thì nam giới cần có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Và đặc biệt là không nên bỏ qua những thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng dưới đây:
Tỏi
Tỏi là một thực phẩm xuất hiện tại nhiều gia đình, đây không chỉ là một loại gia vị mà còn được biết đến là một vị thuốc. Tỏi thường được dùng để hỗ trợ điều trị cảm cúm, kháng viêm, ho,… thậm chí còn giúp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới.
Theo nghiên cứu, nam giới ăn tỏi thường xuyên có thể kích thích ham muốn tình dục và tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện số lượng và chất lượng "tinh binh".
Hàu biển
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trong hàu biển chứa nhiều khoáng chất tốt cho chất lượng của tinh trùng, giúp tăng cường sinh lý cho nam giới,…
Chocolate đen
Chocolate đen chứa hàm lượng flavonoid lớn và chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy lưu thông lượng máu đến dương vật nhiều hơn, đồng thời giúp cải thiện chất lượng của tinh trùng.
Rau lá xanh
Một trong các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng nam giới không nên bỏ qua đó chính là các loại rau lá xanh như: rau chân vịt, lá bạc hà, cần tây, đậu bắp… Hàm lượng nitrat cao trong các thực phẩm này giúp tăng lưu lượng máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, từ đó tăng cường chức năng sinh lý và tăng chất lượng tinh trùng.
Cá
Hàm lượng omega trong cá giúp bổ sung hormone testosterone cho nam giới và giúp chất lượng tinh trùng tăng lên đáng kể.
Dưa hấu
Dưa hấu cũng là một trong các thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới. Bởi dưa hấu rất giàu chất L-citrulline và lycopene, cùng các chất chống oxy hóa giúp làm giãn các mạch máu ở vùng sinh dục, cải thiện tuần hoàn. Từ đó điều trị các rối loạn cương dương và tăng chất lượng tinh trùng khỏe mạnh.
Cà chua, cà rốt
Cà rốt và cà chua là 2 thực phẩm mà nam giới không nên bỏ qua khi muốn cải thiện chất lượng của tinh trùng. Bởi hàm lượng vitamin A trong 2 loại thực phẩm này giúp tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục tốt hơn, từ đó chất lượng và số lượng tinh trùng cũng tốt hơn.
Cua biển
Các thành phần trong cua biển vừa giúp bồi bổ cơ thể, vừa hỗ trợ cải thiện chứng yếu sinh lý, làm tăng kích thước dương vật và làm tăng chất lượng tinh trùng.
Trái cây khô
Trái cây khô cung cấp một lượng lớn protein, sắt, kẽm… có tác dụng hỗ trợ chức năng tình dục cho nam giới. Vì thế, muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì không nên bỏ qua các loại trái cây khô.
Củ dền
Củ dền rất giàu nitrat có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, cải thiện lưu thông máu và máu lưu thông đến bộ phận sinh dục cũng tốt hơn. Vì thế, củ dền là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.
Gan động vật
Gan động vật chứa glutamine có công dụng tăng cường khả năng miễn dịch, tăng ham muốn tình dục ở nam giới, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Chuối
Chuối chứa hàm lượng kali dồi dào có khả năng kiểm soát natri trong cơ thể, giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời làm tăng sản xuất testosterone. Vì thế nam giới ăn chuối sẽ tốt cho sinh lý và tinh trùng của mình.
Bào ngư
Bào ngư được biết đến với tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý nam, đồng thời giúp cơ thể nam khỏe mạnh.
Gừng và mật ong
Trong gừng có chứa hợp chất gingerol ảnh hưởng lớn đến các mạch máu, kích thích lưu thông máu đến dương vật, giúp cho các tinh bị khỏe mạnh hơn, hạn chế số tinh binh yếu và dị dạng.
Quả việt quất và cam
Việt quất được coi là một Viagra tự nhiên giúp thư giãn mạch máu và cải thiện hệ tuần hoàn máu, kích thích ham muốn tình dục. Cam, chanh, quýt, bưởi… giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic tốt cho sức khỏe sinh lý, sinh sản của nam giới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách để nam giới tăng khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.