Tỏi có thực sự xua tan được cảm lạnh?
Trong những tháng mùa thu và mùa đông ảm đạm, nhiều người chuyển sang ăn tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Một loại thảo mộc có sẵn trong dạng bổ sung, tỏi rất giàu allicin, một hợp chất được tìm thấy để kích thích hệ thống miễn dịch trong nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Mặc dù có nhiều nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của tỏi đối với hệ thống miễn dịch của con người, nhưng chỉ một số ít nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp bảo vệ chống cảm lạnh khi dùng thường xuyên.
Nghiên cứu về tỏi và cảm lạnh
Trong năm 2001 và 2009, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm vai trò tiềm năng của tỏi trong việc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh.
Kết quả của thử nghiệm cho thấy những người tham gia được bổ sung tỏi có tần suất bị cảm lạnh ít hơn và nếu mắc cảm lạnh thì cũng hồi phục nhanh hơn khi bị nhiễm bệnh, so với các thành viên của nhóm giả dược. Phân tích các phát hiện của thử nghiệm, các tác giả của đánh giá kết luận rằng tỏi "có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cảm thông thường, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả này".
Tính an toàn
Tỏi có thể gây ra một số tác dụng phụ (như hôi miệng, mùi cơ thể, và khó tiêu).
Vì tỏi có thể làm loãng máu, điều quan trọng là tránh bổ sung tỏi nếu bạn đang dùng thuốc chống đông hoặc sử dụng chất bổ sung có ảnh hưởng đến đông máu (như bạch quả và vitamin E). Bổ sung tỏi cũng nên tránh trước khi bắt đầu bất cứ phẫu thuật nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là thực phẩm bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Ngoài ra, sự an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, bà mẹ cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng chất bổ sung ở đây.
Sử dụng tỏi điều trị cảm lạnh
Do thiếu bằng chứng khoa học hỗ trợ chứng minh các lợi ích ''chống lạnh'' của tỏi nên hiện nay không thể khuyến nghị bổ sung tỏi để phòng ngừa hoặc điều trị cảm lạnh. Nếu bạn muốn tránh bệnh cảm thông thường, hãy rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc gần gũi với những người bị cảm lạnh. Sau một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lạnh.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng chất bổ sung tỏi để hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh (hoặc bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào khác), hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung. Không nên tự ý bổ sung tỏi, mà không có sử dụng thêm các điều trị bệnh cơ bản nào khi bị ốm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nhờ tỏi
Măng tây chứa calci, phốt pho, đồng, sắt, các loại vitamin, có thể tương tác khi bệnh nhân đang dùng kèm các thuốc huyết áp, đái tháo đường, do đó không ăn nhiều măng tây một ngày nếu bạn đang dùng các thuốc này.
Bạn cần tránh nhiều món ăn ngon như sò, tôm, dứa, đu đủ, bánh kẹo... khi bị cảm cúm.
Các cơ quan y tế trên toàn thế giới khuyến cáo mọi người nên đeo khẩu trang để làm chậm sự lây truyền của SARS-CoV-2, loại virus gây ra COVID-19. Mặc dù khẩu trang che mặt giúp giữ an toàn cho cá nhân nhưng chúng cũng có thể gây kích ứng da. Thường xuyên giặt hoặc thay khẩu trang và tuân theo một thói quen chăm sóc da có thể giúp giảm mụn.
Bưởi mang lại lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn như giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp và mang lại làn da tươi sáng.
Đau lưng có thể chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng, mỏi cơ, nhưng nhiều khi cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng.
Nhiều năm về trước phụ nữ chúng ta thường đọc rất nhiều về các tip sức khỏe và lời khuyên thông thái nhưng chưa bao giờ kiểm tra độ chính xác của thông tin. Thực tế là có một số hiểu nhầm gây bối rối và chúng thực sự nguy hiểm.
Để giảm được 4kg trong một tháng, bạn có thể ăn cháo đậu đen gạo lứt, uống trà đậu đen rang hay ăn chè đậu không đường.
Nếu bạn tỉnh dậy giữa đêm vì khó thở, tim của bạn nguy cơ có vấn đề bất ổn.