Tỏi có thực sự xua tan được cảm lạnh?
Mặc dù có nhiều nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của tỏi đối với hệ thống miễn dịch của con người, nhưng chỉ một số ít nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp bảo vệ chống cảm lạnh khi dùng thường xuyên.
Tỏi có thực sự xua tan được cảm lạnh?
Trong những tháng mùa thu và mùa đông ảm đạm, nhiều người chuyển sang ăn tỏi để ngăn ngừa cảm lạnh. Một loại thảo mộc có sẵn trong dạng bổ sung, tỏi rất giàu allicin, một hợp chất được tìm thấy để kích thích hệ thống miễn dịch trong nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Mặc dù có nhiều nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của tỏi đối với hệ thống miễn dịch của con người, nhưng chỉ một số ít nghiên cứu cho thấy tỏi có thể giúp bảo vệ chống cảm lạnh khi dùng thường xuyên.
Nghiên cứu về tỏi và cảm lạnh
Trong năm 2001 và 2009, các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm vai trò tiềm năng của tỏi trong việc phòng ngừa và điều trị cảm lạnh.
Kết quả của thử nghiệm cho thấy những người tham gia được bổ sung tỏi có tần suất bị cảm lạnh ít hơn và nếu mắc cảm lạnh thì cũng hồi phục nhanh hơn khi bị nhiễm bệnh, so với các thành viên của nhóm giả dược. Phân tích các phát hiện của thử nghiệm, các tác giả của đánh giá kết luận rằng tỏi "có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh cảm thông thường, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả này".
Tính an toàn
Tỏi có thể gây ra một số tác dụng phụ (như hôi miệng, mùi cơ thể, và khó tiêu).
Vì tỏi có thể làm loãng máu, điều quan trọng là tránh bổ sung tỏi nếu bạn đang dùng thuốc chống đông hoặc sử dụng chất bổ sung có ảnh hưởng đến đông máu (như bạch quả và vitamin E). Bổ sung tỏi cũng nên tránh trước khi bắt đầu bất cứ phẫu thuật nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là thực phẩm bổ sung chưa được kiểm tra về an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Ngoài ra, sự an toàn của chất bổ sung ở phụ nữ có thai, bà mẹ cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng chất bổ sung ở đây.
Sử dụng tỏi điều trị cảm lạnh
Do thiếu bằng chứng khoa học hỗ trợ chứng minh các lợi ích ''chống lạnh'' của tỏi nên hiện nay không thể khuyến nghị bổ sung tỏi để phòng ngừa hoặc điều trị cảm lạnh. Nếu bạn muốn tránh bệnh cảm thông thường, hãy rửa tay thường xuyên và tránh tiếp xúc gần gũi với những người bị cảm lạnh. Sau một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ lạnh.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng chất bổ sung tỏi để hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh (hoặc bất kỳ tình trạng sức khoẻ nào khác), hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ bổ sung. Không nên tự ý bổ sung tỏi, mà không có sử dụng thêm các điều trị bệnh cơ bản nào khi bị ốm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ nhờ tỏi
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
-
Đăng ký tham gia tập huấn trực tuyến: Phòng chống tai nạn thương tích trong dịp Tết Nguyên đán
Dịp Tết Nguyên đán là thời điểm gia tăng các hoạt động giao thương, đi lại và sinh hoạt cộng đồng. Đây cũng là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn thương tích (TNTT) trong đời sống hàng ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh do rượu bia mùa lễ hội: Uống có trách nhiệm
Mùa lễ hội là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và chia sẻ niềm vui bên những bữa tiệc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu bia không kiểm soát trong những sự kiện này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và an toàn. Từ các bệnh lý mạn tính như xơ gan, bệnh tim mạch đến những tai nạn giao thông đáng tiếc, tác hại rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn gây tổn thất cho xã hội. Để tận hưởng mùa lễ hội một cách an toàn, việc uống rượu an toàn và phòng say xỉn là điều cần thiết. Hãy là người uống có trách nhiệm !
