Tóc bạc sớm có nguyên nhân do đâu?
Di truyền và lối sống
Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định thời điểm tóc bạn chuyển bạc, nhưng các yếu tố về lối sống cũng có thể đẩy nhanh quá trình này. Căng thẳng mạn tính, dinh dưỡng kém, hút thuốc và một số tình trạng bệnh lý có thể góp phần khiến tóc bạc sớm.
Thiếu dinh dưỡng
Tóc cũng cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng để luôn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các vitamin như B12, folate (vitamin B9) và các khoáng chất như đồng và kẽm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin, có khả năng dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Stress oxy hóa
Tiếp xúc với các chất ô nhiễm từ môi trường, bức xạ tia cực tím và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến stress oxy hóa trong cơ thể. Sự căng thẳng này ảnh hưởng đến sức khỏe của nang tóc và làm gián đoạn quá trình sản xuất melanin, khiến tóc mất màu và bạc sớm.
Rối loạn về chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) hoặc hoạt động quá mức (cường giáp) khiến hệ thống trong cơ thể mất cân bằng, trong đó có sắc tố của tóc. Rối loạn chức năng tuyến giáp có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần đến khám bác sĩ để theo dõi sức khỏe tuyến giáp.
Rối loạn tự miễn
Một số vấn đề tự miễn như bệnh bạch biến và rụng tóc từng mảng có khả năng dẫn đến mất sắc tố ở cả da và tóc. Vì vậy, nếu nhận thấy các mảng tóc trắng hoặc xám, có thể nghĩ đến nguyên nhân rối loạn tự miễn.
Điều chỉnh lối sống để có mái tóc khỏe mạnh
- Chế độ ăn uống cân bằng: Ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sản xuất melanin và sức khỏe tổng thể của tóc.
- Kiểm soát căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường tuần hoàn, giúp nuôi dưỡng các nang tóc và duy trì sức khỏe của tóc.
- Tránh hút thuốc: Bỏ hút thuốc có thể cải thiện lưu thông máu và giảm stress oxy hóa, có lợi cho tóc và sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tóc bạc sớm: Dấu hiệu nguy hiểm chớ nên xem thường.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.