Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục

Nếu tối nay bạn có kế hoạch sẽ “tăng thêm nhân sự” cho gia đình nhỏ của mình, thì tốt nhất, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm dưới đây, bởi chúng có thể sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chuyện “yêu” của bạn đấy!

Nếu bạn tìm từ khóa “thực phẩm làm giảm ham muốn tình dục” bạn sẽ tìm thấy rất nhiều bài báo liệt kê một danh sách các loại thực phẩm có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Tuy nhiên, trên thực tế, phần nhiều những loại thực phẩm nằm trong các danh sách này đều chỉ dựa vào truyền miệng hoặc dựa trên các nghiên cứu khoa học rất yếu. Do vậy, bạn cũng không nên quá lo lắng và cũng không cần quá tin tưởng vào những gì mà bạn vừa đọc.

Một nguyên tắc vàng mà bạn cần nhớ đó là, nên ăn mọi thứ với một lượng vừa phải. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý với một vài loại thực phẩm đặc biệt, trước khi thực hiện kế hoạch “tăng nhân sự cho gia đình”

Thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành

Đừng quá lo lắng, bạn không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn các món ăn hoặc đồ uống có chứa đậu nành yêu thích. Nhưng, bạn nên chú ý tới việc bạn đã ăn/uống bao nhiêu đậu nành.

Một vài nghiên cứu nhỏ đã gợi ý rằng, chế độ ăn giàu thực phẩm làm từ đậu nành, ví dụ như đậu phụ, có thể sẽ làm giảm lượng testosterone và số lượng tinh trùng của nam giới, nhưng các nghiên cứu lớn hơn đã không chứng minh được mối liên quan trực tiếp giữa đậu nành và ham muốn tình dục hoặc lượng testosterone.

Thực phẩm giàu chất béo bão hòa

Nếu một trong số những món ăn yêu thích của bạn là đồ ăn chiên rán thì bạn cũng nên thận trọng. Đồ ăn chiên rán có thể có hương vị rất hấp dẫn, nhưng lại chưa đầy chất béo bão hòa, và có thể gây tắc các động mạch, giảm lưu lượng máu và tăng cân – tất cả những yếu tố này có thể dẫn đến chứng rối loạn cương dương, và tất nhiên, sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Nếu bạn ăn uống không lành mạnh, bạn sẽ rất dễ bị béo phì và mắc các bệnh như béo phì hoặc tăng huyết áp, thì ham muốn tình dục của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố này.

Do vậy, nếu muốn có đời sống tình dục lành mạnh, bạn nên bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, từ ngay hôm nay. Những nguồn thực phẩm khác cũng rất giàu chất béo bão hòa là thịt đỏ và pho mát.

Dầu thực vật

Một số loại dầu thực vật rất giàu chất béo không bão hòa đa – là chất cũng có thể khiến lượng testosterone của bạn giảm đi rất thấp. Testosterone đóng một vai trò rất quan trọng trong ham muốn tình dục của cả nam và nữ, do vậy, nếu bạn lo ngại về việc sử dụng dầu thực vật, bạn có thể sử dụng dầu ôliu để thay thế.

Muối

Giảm ham muốn tình dục là một lý do bạn nên xem xét lại lượng muối mà bạn ăn hàng ngày. Muối cùng với các loại đồ ăn nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp, và việc này có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn xuống ngay lập tức, theo Cleveland Clinic tại Cleveland, Ohio.

Đồ uống có cồn

Uống quá nhiều có thể dẫn đến giảm lượng testosterone và làm tăng lượng estrogen. Phối hợp với nhau, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Mặc dù một chút men có thể sẽ làm tăng sự tự tin của bạn trong phòng ngủ, nhưng rượu cũng là một chất gây trầm cảm, do vậy, quá nhiều rượu có thể làm giảm ham muốn tình dục và đôi khi sẽ khiến nam giới khó cương dương hơn.

Đường

Đường có thể ảnh hưởng đến vòng hông và có thể làm…tốn thời gian trong phòng ngủ của bạn. Đường sẽ cần phải có insulin để xử lý. Nhưng nếu lượng insulin thường xuyên tăng cao thì sẽ có liên quan đến việc giảm testosterone. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate như pasta cũng có thể sẽ được chuyển hóa thành đường, làm tăng vọt lượng đường huyết và khiến tụy sản xuất ra nhiều insulin hơn. Thay vì ăn pasta, bạn nên ăn salad cho bữa tối hẹn hò của mình.

Thông tin thêm trong bài viết: 8 chứng bệnh sẽ phá hủy đời sống tình dục của nam giới

Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

Xem thêm