Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách tính ngày rụng trứng

Khi bạn rụng trứng nghĩa là buồng trứng đã giải phóng một hoặc nhiều trứng và quả trứng này sẽ có cơ hội được thụ tinh và bạn có thể có thai! Làm cách nào để bạn dự đoán được ngày rụng trứng của mình?

Cách tính ngày rụng trứng

Bạn có khoảng 2-3 ngày tốt nhất để thụ thai là trước và sau thời điểm rụng trứng. Nếu biết khi nào mình rụng trứng, bạn có thể xác định thời gian quan hệ phù hợp để có cơ hội thụ thai (hoặc tránh thai, nếu bạn muốn).

Dưới đây là 3 cách để xác định thời điểm rụng trứng từ đơn giản đến phức tạp.

Sử dụng phương pháp tính ngày

Đây là cách đơn giản nhất để bạn tính ngày rụng trứng của mình. Đầu tiên, hãy xác định ngày bắt đầu của chu kì kinh kế tiếp (nếu chu kì của bạn không đều thì phương pháp này sẽ không áp dụng được cho bạn). Từ ngày đó, đếm ngược lại 12 ngày và lùi sau đó 4 ngày. Bạn sẽ có nhiều khả năng rụng trứng trong khoảng 5 ngày này.

Nếu bạn là một trong số rất nhiều phụ nữ có chu kì kinh 28 ngày, thì bạn rất có khả năng rụng trứng vào ngày thứ 14 (ngày 1 là ngày đầu tiên của kì kinh, ngày 28 là ngày cuối cùng trước 1 ngày của chu kì tiếp theo).

Biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày cổ tử cung

Một cách chính xác hơn để tính thời điểm rụng trứng là theo dõi các biểu đồ về nhiệt độ cơ thể và chất nhày âm đạo của bạn trong 1 hoặc 2 chu kì. Đây là một phương pháp hoàn toàn tự nhiên và miễn phí, nhưng phải mất nhiều thời gian và công sức.

Nếu bạn chú ý đến những dấu hiệu này và ghi chép chúng mỗi ngày, bạn có thể nhìn thấy một biểu đồ giúp bạn dự đoán ngày rụng trứng tiếp theo của mình.

Nhiệt độ cơ thể 

Bạn sẽ không cảm thấy sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản (nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong vòng 24h) của bạn sẽ tăng lên. Sự gia tăng này chỉ khoảng 0,22-0,55OC. Bạn có thể xác định thân nhiệt cơ bản của mình vào mỗi buổi sáng bằng một cái nhiệt kế đặc biệt và ghi lại.

Chất nhày âm đạo

Chất nhày âm đạo hay chính là chất nhày cổ tử cung, sẽ thay đổi đáng kể trong chu kì của bạn. Hầu hết các ngày trong tháng, bạn sẽ có rất ít chất nhày và cảm thấy khô. Nhưng khi bạn đến gần ngày rụng trứng, bạn sẽ nhận thấy chất nhày này tăng đáng kể, nhiều hơn, trơn, dính và co giãn như lòng trắng trứng sống.

Co thắt

Một số phụ nữ cho biết, họ cảm thấy đau nhẹ hoặc đau nhói ở vùng bụng hay một bên lưng xung quanh thời điểm rụng trứng.

Que thử rụng trứng

Phương pháp chính xác nhất để dự đoán thời điểm rụng trứng là kiểm tra lượng hoc-môn của bạn với que thử rụng trứng. Các xét nghiệm bằng que thử nước tiểu cho bạn kết quả dương tính 1-2 ngày trước khi rụng trứng, cho bạn thời gian lên kế hoạch quan hệ tình dục mà có thể có em bé. Que thử này hoạt động bằng cách nói cho bạn khi lượng hoc-môn LH của bạn tăng lên, có nghĩa là trứng sắp rụng.

Các que thử này có bán sẵn tại các nhà thuốc mà không cần sự kê đơn của bác sĩ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viếtThời gian rụng trứng kéo dài bao lâu hàng tháng?

Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm