Nghe như là một thông điệp kép: Uống rượu có thể mang lại những lợi ích sức khỏe, đặc biệt cho trái tim bạn. Mặt khác, uống quá nhiều rượu cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe và làm tổn thương trái tim bạn.
Khi nói đến rượu, chìa khóa chính là vừa phải. Chắc chắn rằng, bạn không bắt buộc phải uống bất kỳ loại rượu nào, và nếu bạn hiện tại đang không uống, thì đừng bắt đầu uống nhé để mang lại ích lợi cho sức khỏe. Trong một vài trường hợp, an toàn nhất là tránh uống rượu hoàn toàn- lợi ích có thể không lớn hơn những rủi ro.
Dưới đây là cái nhìn cận cảnh về sự liên hệ giữa rượu và sức khỏe
Các lợi ích sức khỏe của việc sử dụng rượu vừa phải
Uống rượu vừa phải có thể mang lại một vài các lợi ích sức khỏe, ví dụ như:
Thậm chí như vậy, bằng chứng về lợi ích sức khỏe của rượu vẫn chưa chắc chắn, và rượu vẫn không có ích cho tất cả người uống.
Hướng dẫn cho viếc sử dụng rượu vừa phải
Sử dụng rượu vừa phải cho người lớn khỏe mạnh là uống tối đa 1 cốc một ngày với phụ nữ ở tất cả các lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi, và tối đa hai cốc một ngày với nam giới tuổi 65 và trẻ hơn
Ví dụ một cốc bao gồm
Sử dụng rượu vừa phải có thể đem lại lợi ích nhất nếu bạn đang có các yếu tố nguy cơ bệnh tim. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước khác để cải thiện sức khỏe của trái tim bạn bên cạnh việc uống rượu- ví dụ như ăn thực đơn khỏe mạnh và tập thể dục, phương pháp mà có nhiều các nghiên cứu ủng hộ.
Hãy nhớ trong đầu rằng uống rượu vừa phải không phải là không có hại. Ví dụ, uống rượu và lái xe thì không bao giờ là một ý tưởng hay.
Khi nào thì tránh sử dụng rượu
Trong một số các trường hợp cụ thể, nguy cơ của rượu vẫn có thể cao hơn các lợi ích cho sức khỏe nó mang lại. Ví dụ, hãy nói với bác sĩ về việc uống rượu nếu:
Nguy cơ của việc nghiện rượu nặng
Uống nhiều rượu được định nghĩa là uống nhiều hơn ba cốc vào bất cứ ngày nào hoặc nhiều hơn bảy cốc một tuần với phụ nữ và với nam giới trên 65 tuổi, và nhiều hơn bốn cốc vào bất cứ ngày nào hoặc nhiều hơn 14 cốc một tuần với nam giới tuổi 65 và trẻ hơn.
Uống quá độ được định nghĩa là uống bốn cốc hoặc nhiều hơn trong vòng hai giờ vối phụ nữ và năm cốc hoặc nhiều hơn trong hai giờ với nnam giới
Trong khi sử dụng rượu vừa phải mang lại một vài lợi ích sức khỏe, uống rượu nhiều- bao gồm cả uống quá độ thì không có lợi ích sức khỏe nào. Uống rượu quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe, bao gồm:
Uống rượu vừa phải - hoặc hoàn toàn không uống
Hướng dẫn chế độ ăn mới nhất nói rõ ràng rằng không nên bắt đầu uống rượu hoặc uống rượu thường xuyên hơn vì bất cứ lý do gì. Vì vậy đừng cảm thấy áp lực khi uống rượu. Tuy nhiên, nếu bạn đã uống rượu và bạn khỏe mạnh, có thể không cân dừng lại miễn là bạn uống có trách nhiệm và có uống vừa phải.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.