Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quầng thâm mắt: Nguyên nhân và cách khắc phục?

Mắt bị quầng thâm là tình trạng khá phổ biết ở cả nam và nữ. Điều này khiến bạn nhìn kém sắc, có vẻ ốm yếu hoặc già hơn. Lý do dẫn đến hiện tượng này và làm sao để khắc phục cũng như phòng tránh?

Nguyên nhân gây quầng thâm mắt

Vùng da dưới mắt là một trong những vùng da mỏng manh nhất trên cơ thể, lớp biểu bì kết cấu mịn không có tuyến dầu nên dễ bị thâm quầng hoặc bóng nước. Có một số yếu tố gây ra hiện tượng này ví dụ như bị thiếu sắt, ngủ không đúng cách, không đủ giấc, di truyền hay do ánh nắng.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng ít ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng quầng thâm mắt. Lý do là bởi thiếu ngủ sẽ khiến da xỉn màu và nhợt nhạt, tạo điều kiện cho các mô sẫm màu và mạch máu dưới da lộ ra. Trong khi đó, việc thiếu sắt trong cơ thể sẽ khiến các tĩnh mạch nằm xung quanh vùng mắt hiện rõ ràng hơn. Lưu thông máu kém và sự tích tụ của máu khử oxy có thể làm cho quầng thâm dưới mắt hiện rõ.

Tuổi tác khiến làn da trở nên mỏng hơn, mất chất béo và collagen cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da dẫn đến các mạch máu sẫm màu bên dưới da trở nên rõ ràng hơn. Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời cũng khiến cơ thể tạo ra nhiều melanin, sắc tố làm cho da có màu tự nhiên, mắt bị cháy nắng có thể dẫn đến sắc tố ở vùng xung quanh bị thâm. Gen di truyền hoặc tuổi tác cũng có thể làm nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm quầng này.

Nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt có thể do mất ngủ hoặc thiếu sắt

Phương pháp khắc phục

Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng đá lạnh bọc trong vải mỏng chườm lên vùng da bị thâm dưới mắt trong khoảng 10-15 phút. Tác dụng của việc chườm lạnh làm giảm sưng, thu nhỏ các mạch máu bị giãn, dịu đi bọng mắt và làm mờ quầng thâm hiệu quả.

Chườm bằng trà

Ngâm hai túi trà đen hoặc trà xanh trong nước nóng trong 5 phút, lấy ra để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15-20 phút sau đó chườm lên mắt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch. Trà có chứa chất chống oxy hóa, các hợp chất hoạt tính sinh học và caffeine giúp tăng cường lưu lượng máu và giảm tích nước bên dưới mắt, ngăn bọng mắt và thâm quầng.

Ngủ đủ giấc

Như đã nói, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt. Thiếu ngủ khiến cơ thể không kịp phục hồi da và các mô như khi bạn ở trong trạng thái ngủ ngon. Hãy đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ chất lượng từ 7-8 tiếng để ngăn sự xuất hiện của quầng thâm.

Kem dưỡng ẩm

Một số loại kem dưỡng ẩm chứa caffeine, vitamin E, lô hội, acid hyaluronic và retinol có khả năng làm mờ quầng thâm một cách tự nhiên. Sử dụng kem này với một lượng vừa phải sẽ giúp vùng da dưới mắt giảm quầng thâm và tươi sáng trở lại.

Gối cao khi ngủ

Bạn nên kê cao đầu khi ngủ bằng một vài chiếc gối, việc này có thể ngăn chất lỏng tích tụ dưới mí mắt, tránh tình trạng mí mắt sưng. Tuy nhiên cũng cần đề phòng việc gối quá cao có thể dẫn tới bị mỏi, đau cổ. 

Bổ sung sắt và B12

Thiếu hụt sắt cản trở việc cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) là vitamin cần thiết cho việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Để bổ sung sắt và vitamin B12, bạn có thể lựa chọn sử dụng các thực phẩm như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt bò nạc, gạo nâu, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina và mận.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Quầng thâm mắt cảnh báo các bệnh nguy hiểm này, chớ coi thường

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

  • 24/09/2020

    Vì sao người bệnh Parkinson nên ăn đậu tằm?

    Đậu tằm (đậu răng ngựa, đậu Fava) là loài thực vật thuộc họ Đậu có nguồn gốc từ Bắc Phi và Tây Nam Á, hiện được trồng khắp nơi trên thế giới. Nghiên cứu mới đây phát hiện đậu tằm mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với người bệnh Parkinson.

  • 24/09/2020

    Những loại trà tốt nhất để làm giảm hen suyễn

    Hen suyễn là một bệnh rối loạn mạn tính đường hô hấp, khiến đường thở bị viêm và hẹp và viêm, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và đau tức ngực.

Xem thêm