Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quầng thâm mắt: Nguyên nhân và cách khắc phục?

Mắt bị quầng thâm là tình trạng khá phổ biết ở cả nam và nữ. Điều này khiến bạn nhìn kém sắc, có vẻ ốm yếu hoặc già hơn. Lý do dẫn đến hiện tượng này và làm sao để khắc phục cũng như phòng tránh?

Nguyên nhân gây quầng thâm mắt

Vùng da dưới mắt là một trong những vùng da mỏng manh nhất trên cơ thể, lớp biểu bì kết cấu mịn không có tuyến dầu nên dễ bị thâm quầng hoặc bóng nước. Có một số yếu tố gây ra hiện tượng này ví dụ như bị thiếu sắt, ngủ không đúng cách, không đủ giấc, di truyền hay do ánh nắng.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng ít ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng quầng thâm mắt. Lý do là bởi thiếu ngủ sẽ khiến da xỉn màu và nhợt nhạt, tạo điều kiện cho các mô sẫm màu và mạch máu dưới da lộ ra. Trong khi đó, việc thiếu sắt trong cơ thể sẽ khiến các tĩnh mạch nằm xung quanh vùng mắt hiện rõ ràng hơn. Lưu thông máu kém và sự tích tụ của máu khử oxy có thể làm cho quầng thâm dưới mắt hiện rõ.

Tuổi tác khiến làn da trở nên mỏng hơn, mất chất béo và collagen cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da dẫn đến các mạch máu sẫm màu bên dưới da trở nên rõ ràng hơn. Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời cũng khiến cơ thể tạo ra nhiều melanin, sắc tố làm cho da có màu tự nhiên, mắt bị cháy nắng có thể dẫn đến sắc tố ở vùng xung quanh bị thâm. Gen di truyền hoặc tuổi tác cũng có thể làm nguyên nhân dẫn đến tình trạng thâm quầng này.

Nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt có thể do mất ngủ hoặc thiếu sắt

Phương pháp khắc phục

Chườm lạnh

Bạn có thể sử dụng đá lạnh bọc trong vải mỏng chườm lên vùng da bị thâm dưới mắt trong khoảng 10-15 phút. Tác dụng của việc chườm lạnh làm giảm sưng, thu nhỏ các mạch máu bị giãn, dịu đi bọng mắt và làm mờ quầng thâm hiệu quả.

Chườm bằng trà

Ngâm hai túi trà đen hoặc trà xanh trong nước nóng trong 5 phút, lấy ra để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 15-20 phút sau đó chườm lên mắt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch. Trà có chứa chất chống oxy hóa, các hợp chất hoạt tính sinh học và caffeine giúp tăng cường lưu lượng máu và giảm tích nước bên dưới mắt, ngăn bọng mắt và thâm quầng.

Ngủ đủ giấc

Như đã nói, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến quầng thâm mắt. Thiếu ngủ khiến cơ thể không kịp phục hồi da và các mô như khi bạn ở trong trạng thái ngủ ngon. Hãy đảm bảo rằng bạn có giấc ngủ chất lượng từ 7-8 tiếng để ngăn sự xuất hiện của quầng thâm.

Kem dưỡng ẩm

Một số loại kem dưỡng ẩm chứa caffeine, vitamin E, lô hội, acid hyaluronic và retinol có khả năng làm mờ quầng thâm một cách tự nhiên. Sử dụng kem này với một lượng vừa phải sẽ giúp vùng da dưới mắt giảm quầng thâm và tươi sáng trở lại.

Gối cao khi ngủ

Bạn nên kê cao đầu khi ngủ bằng một vài chiếc gối, việc này có thể ngăn chất lỏng tích tụ dưới mí mắt, tránh tình trạng mí mắt sưng. Tuy nhiên cũng cần đề phòng việc gối quá cao có thể dẫn tới bị mỏi, đau cổ. 

Bổ sung sắt và B12

Thiếu hụt sắt cản trở việc cấp oxy cho các mô trong cơ thể và làm giảm khả năng tái tạo da. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) là vitamin cần thiết cho việc sản xuất các tế bào máu đỏ. Để bổ sung sắt và vitamin B12, bạn có thể lựa chọn sử dụng các thực phẩm như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt bò nạc, gạo nâu, bột yến mạch, đậu lăng, rau bina và mận.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Quầng thâm mắt cảnh báo các bệnh nguy hiểm này, chớ coi thường

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm