Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quả vải và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Không chỉ là một loại trái cây cực ngon, giúp giải khát trong những ngày Hè nóng bức, quả vải còn mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà chẳng phải ai cũng nắm được.

Quả vải, tên tiếng anh là Lichi, một loại trái cây phổ biến ở các vùng nhiệt đới. Vải không chỉ giúp tăng hương vị cho nhiều loại bánh ngọt và món tráng miệng, là món giải khát tuyệt vời mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy giảm cân, tăng cường quá trình tiêu hóa, cung cấp nước cho cơ thể hay giảm căng thẳng.

Thành phần dinh dưỡng của quả vải rất ấn tượng khi chứa ít calo và lượng chất béo bão hòa không đáng kể. Ngoài ra, nó cũng cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và không có cholesterol, giúp tim hoạt động tốt hơn. Vải rất giàu Vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch và Vitamin A cho thị lực tốt. Chúng cũng rất giàu vitamin B có thể hỗ trợ điều chỉnh sự trao đổi chất...

Dưới đây là những công dụng hiệu quả của trái vải:

Cải thiện sự trao đổi chất
Tiêu thụ vải trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình đồng hóa carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, nhờ vải hoạt động như một chất xúc tác cho các enzym trong các quá trình sinh hóa. Điều này sẽ thúc đẩy sự thèm ăn và trao đổi chất thích hợp và giúp duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu.

Ngăn ngừa táo bón
Chất xơ trong trái vải hỗ trợ hệ tiêu hóa, rất hữu ích cho những người có chức năng ruột không đều hoặc táo bón. Nó hỗ trợ trọng lượng khỏe mạnh. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp sắt để lưu thông máu tối ưu trong hệ thống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. 

Chữa chứng chuột rút
Quả vải có đủ lượng kali và nước. Nó giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp và giảm tình trạng chuột rút thường gây ra do lượng kali, natri sụt giảm.

Hỗ trợ khắc phục tổn thương gan
Tổn thương gan dẫn đến các bệnh khác nhau do uống quá nhiều rượu, thiếu máu, suy dinh dưỡng, nhiễm trùng và các loại thuốc gây độc cho gan. Vải có chứa các chất bảo vệ gan giúp điều trị hiệu quả các bệnh về gan.

Ngăn ngừa mụn, điều trị nhiễm trùng da

Quả vải chín, tươi có các đặc tính trị mụn như chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp chống lại các vi khuẩn gây mụn hiệu quả, do đó giảm viêm và sẹo mụn. Chất chiết xuất từ ​​quả vải và nước ép rất hiệu quả chống lại Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn phổ biến gây ra nhiều chứng rối loạn da như mụn nước và mụn mủ, cũng như quá mẫn cảm và dị ứng.

Điều trị chứng động kinh và co giật

Các thành phần hoạt tính sinh học trong quả vải được gọi là terpenoids giúp cải thiện chức năng thần kinh. Do đó, nó có hiệu quả như một phương thuốc cho những người bị các biến chứng thần kinh như co giật.

Vải giúp điều chỉnh lượng đường

Chống tăng đường huyết
Quả vải hoặc quả vải có đặc tính chống tăng đường huyết mạnh mẽ vì chúng làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Một số ancaloit tinh thể hoạt tính sinh học mạnh mẽ có trong quả vải thực sự đình chỉ quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường, do đó điều chỉnh lượng đường, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường. 

Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn quả vải với lượng vừa phải. Hãy tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, để tránh mọi nguy cơ xảy ra tác dụng phụ.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thời điểm ăn vải gây hại cho cơ thể

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

  • 24/09/2020

    Vì sao người bệnh Parkinson nên ăn đậu tằm?

    Đậu tằm (đậu răng ngựa, đậu Fava) là loài thực vật thuộc họ Đậu có nguồn gốc từ Bắc Phi và Tây Nam Á, hiện được trồng khắp nơi trên thế giới. Nghiên cứu mới đây phát hiện đậu tằm mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với người bệnh Parkinson.

  • 24/09/2020

    Những loại trà tốt nhất để làm giảm hen suyễn

    Hen suyễn là một bệnh rối loạn mạn tính đường hô hấp, khiến đường thở bị viêm và hẹp và viêm, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và đau tức ngực.

Xem thêm