Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quả vải và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Không chỉ là một loại trái cây cực ngon, giúp giải khát trong những ngày Hè nóng bức, quả vải còn mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà chẳng phải ai cũng nắm được.

Quả vải, tên tiếng anh là Lichi, một loại trái cây phổ biến ở các vùng nhiệt đới. Vải không chỉ giúp tăng hương vị cho nhiều loại bánh ngọt và món tráng miệng, là món giải khát tuyệt vời mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy giảm cân, tăng cường quá trình tiêu hóa, cung cấp nước cho cơ thể hay giảm căng thẳng.

Thành phần dinh dưỡng của quả vải rất ấn tượng khi chứa ít calo và lượng chất béo bão hòa không đáng kể. Ngoài ra, nó cũng cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và không có cholesterol, giúp tim hoạt động tốt hơn. Vải rất giàu Vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch và Vitamin A cho thị lực tốt. Chúng cũng rất giàu vitamin B có thể hỗ trợ điều chỉnh sự trao đổi chất...

Dưới đây là những công dụng hiệu quả của trái vải:

Cải thiện sự trao đổi chất
Tiêu thụ vải trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình đồng hóa carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, nhờ vải hoạt động như một chất xúc tác cho các enzym trong các quá trình sinh hóa. Điều này sẽ thúc đẩy sự thèm ăn và trao đổi chất thích hợp và giúp duy trì trọng lượng cơ thể tối ưu.

Ngăn ngừa táo bón
Chất xơ trong trái vải hỗ trợ hệ tiêu hóa, rất hữu ích cho những người có chức năng ruột không đều hoặc táo bón. Nó hỗ trợ trọng lượng khỏe mạnh. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp sắt để lưu thông máu tối ưu trong hệ thống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. 

Chữa chứng chuột rút
Quả vải có đủ lượng kali và nước. Nó giúp tăng cường sức mạnh của cơ bắp và giảm tình trạng chuột rút thường gây ra do lượng kali, natri sụt giảm.

Hỗ trợ khắc phục tổn thương gan
Tổn thương gan dẫn đến các bệnh khác nhau do uống quá nhiều rượu, thiếu máu, suy dinh dưỡng, nhiễm trùng và các loại thuốc gây độc cho gan. Vải có chứa các chất bảo vệ gan giúp điều trị hiệu quả các bệnh về gan.

Ngăn ngừa mụn, điều trị nhiễm trùng da

Quả vải chín, tươi có các đặc tính trị mụn như chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp chống lại các vi khuẩn gây mụn hiệu quả, do đó giảm viêm và sẹo mụn. Chất chiết xuất từ ​​quả vải và nước ép rất hiệu quả chống lại Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn phổ biến gây ra nhiều chứng rối loạn da như mụn nước và mụn mủ, cũng như quá mẫn cảm và dị ứng.

Điều trị chứng động kinh và co giật

Các thành phần hoạt tính sinh học trong quả vải được gọi là terpenoids giúp cải thiện chức năng thần kinh. Do đó, nó có hiệu quả như một phương thuốc cho những người bị các biến chứng thần kinh như co giật.

Vải giúp điều chỉnh lượng đường

Chống tăng đường huyết
Quả vải hoặc quả vải có đặc tính chống tăng đường huyết mạnh mẽ vì chúng làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Một số ancaloit tinh thể hoạt tính sinh học mạnh mẽ có trong quả vải thực sự đình chỉ quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường, do đó điều chỉnh lượng đường, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường. 

Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn quả vải với lượng vừa phải. Hãy tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, để tránh mọi nguy cơ xảy ra tác dụng phụ.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thời điểm ăn vải gây hại cho cơ thể

Phương Lâm H+ - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm