Chăm sóc răng miệng khi mang thai
Thai kỳ khiến hormone thay đổi và làm gia tăng các vấn đề về răng miệng như viêm lợi (viêm nướu) và bệnh nha chu (bệnh về nướu). Do sự gia tăng của nhiều loại hormone khác nhau trong thai kỳ nên 40% thai phụ sẽ mắc bệnh viêm lợi, hay còn gọi là viêm nướu thai kỳ.
Lượng progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể khiến vi khuẩn gây viêm lợi phát triển, đồng thời khiến các mô nướu nhạy cảm và dễ mắc bệnh hơn. Thực tế, mang thai có thể làm bệnh viêm nướu nặng hơn.
Chăm sóc răng miệng là vấn đề cần phải được quan tâm ngay cả trước khi bạn mang thai. Hãy đánh răng sạch sẽ hàng ngày bằng một bàn chải mềm đầu nhỏ kèm theo kem đánh răng có chứa flour.
Đi khám nha sỹ
Trước khi mang thai, việc tới nha sỹ để chăm sóc răng miệng quả thực rất dễ dàng. Khi bắt đầu mang thai, bạn sẽ thường xuyên phải đối phó với cơn ốm nghén và cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, do vậy việc đi khám nha sỹ sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều. Tuy nhiên, đây là việc bạn nên làm. Nha sỹ sẽ kiểm tra răng cho bạn và hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng hàng ngày.
Ngoài ra, bác sỹ và nha sỹ sẽ thận trọng khi kê một số thuốc cho bạn khi sử dụng trong thai kỳ do một số thuốc như kháng sinh tetracycline có thể ảnh hưởng đến sự phát triển răng miệng của trẻ.
Chụp X quang răng
Việc chụp X quang răng nên tránh trong thời gian mang thai. Nếu nha sỹ cảm thấy việc chụp X quang răng với bạn là bắt buộc, bạn sẽ cần một chế độ chăm sóc đặc biệt kèm theo các biện pháp để bảo vệ đứa trẻ.
Chứng ốm nghén
Các bà bầu thường bị chứng nôn nghén hoặc ợ nóng trong thời gian này. Những thành phần trong dạ dày chứa đầy acid và có thể tiếp xúc với răng khi bạn bị nôn. Acid dịch vị có thể gây mòn rằng và làm tăng nguy cơ sâu răng do làm tan phần men răng. Do vậy:
Tầm quan trọng của việc chải răng đúng cách
Để tránh mảng bám tích tụ trên răng, hãy làm sạch răng và nướu thường xuyên ít nhất 2 lần mỗingày: vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Một số phụ nữ cảm thấy buồn nôn mỗi lần đánh răng. Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy hãy sử dụng một bàn chải mềm đầu nhỏ được thiết kế cho trẻ em và đánh răng vào thời điểm muộn hơn vào buổi sáng khi bạn không cảm thấy buồn nôn nhiều.
Đôi khi bạn cũng có thể chải răng bằng bàn chải mà không có kem đánh răng. Sau đó hãy bôi kem đánh răng lên trên bề mặt răng và để một lúc. Tuy nhiên hãy quay trở lại với việc chải răng bằng bàn chải và thuốc đánh răng bình thường càng sớm càng tốt.
Flour
Flour có tác dụng làm chắc răng và phòng sâu răng. Flour chứa trong kem đánh răng hay nước sinh hoạt sẽ không gây hại đến sự phát triển của trẻ.
Thực phẩm và tác động với sức khỏe răng miệng
Hãy lưu ý các nguyên tắc sau về đồ ăn trong khi mang thai để giúp răng của mẹ bầu khỏe m
Canxi
Canxi là nguyên tố rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của trẻ. Từ 4 tháng trở đi, xương và răng của trẻ bất được trở nên vôi hóa. Canxi và phosphor chủ yếu được cung cấp từ chế độ ăn, khi không đủ lượng cần thiết, canxi sẽ được lấy từ xương của bà mẹ. Từ 7 tháng trở đi, trẻ sẽ cần nhiều canxi và phosphor hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn rất giàu canxi, nhưng hãy lưu ý lựa chọn các sản phẩm ít đường và chất béo. Nếu bạn không uống sữa hay sử dụng các sản phẩm từ bơ sữa như sữa chua, pho mát, hãy lựa chọn các sản phẩm giàu canxi khác như sữa đậu nành để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết.
Ngoài ra, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, họ có thể kê cho bạn viên uống canxi nếu cần thiết.
Nhu cầu calcium khuyến nghị hàng ngày đối với phụ nữ có thai và cho con bú trên 18 tuổi là 1.000 mg, đối với phụ nữ mang thai và cho con bú độ tuổi vị thành niên là 1.000 mg – 1.300 mg. Hãy kiểm tra thông tin ghi trên nhãn thực phẩm, canxi có thể là một thành phần trong đó, để chắc chắn rằng bạn không bổ sung canxi cao hơn mức khuyến cáo .
Các thực phẩm giàu canxi
Hãy lựa chọn 4 khẩu phần trong số các thực phẩm sau đây để cung cấp đủ lượng canxi khuyến nghị hàng ngày cho cơ thể khi bạn đang mang bầu:
Khi vi khuẩn gây sâu răng tấn công bé của bạn
Trẻ được sinh ra không hề mang vi khuẩn gây sâu răng trong miệng. Tuy nhiên những đối tượng khác ngoại trừ trẻ sơ sinh lại có rất nhiều vi khuẩn gây sâu răng và có khả năng lây từ người này sang người khác. Các vi khuẩn gây sâu rằng thường truyền từ người lớn sang trẻ nhỏ bằng các cách tự nhiên như sử dụng chung thìa khi ăn hay qua núm vú cao su trẻ hay ngậm. Trẻ sẽ có nguy cơ bị sâu răng ngay từ thời điểm mọc chiếc răng đầu tiên.
Những người chăm sóc trẻ, đặc biệt là người mẹ có thể giảm thiểu nguy cơ lây truyền vi khuẩn gây sâu răng sang cho trẻ bằng cách giữ cho răng và miệng của mình luôn khỏe mạnh. Nên nhớ hãy chải răng sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ, súc miệng thường xuyên, chọn những loại thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều đường, uống nước máy đun sôi và kiểm tra răng miệng thường xuyên.
Điều trị sâu răng khi mang thai có an toàn hay không
Việc điều trị sâu răng cũng vô cùng quan trọng để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Hãy trao đổi với bác sỹ về việc liệu bạn có cần điều trị các bệnh răng miệng trong thai kỳ hay không.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Các bệnh răng miệng thường gặp trong thai kỳ
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.