Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thay đổi khi bạn giảm cân

Bạn có thể đã nghe thấy rất nhiều những chế độ ăn, những chương trình luyện tập giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn có biết những thay đổi bạn sẽ gặp phải sau khi bạn đã giảm cân?

Những thay đổi khi bạn giảm cân

Có những thay đổi làm bạn ngạc nhiên về tinh thần và thể chất sau khi giảm cân. Hãy chuẩn bị để đón nhận những điều này. Phải mất một khoảng thời gian để chúng ta quen với cơ thể 'mới' sau khi chúng ta giảm cân.

Bạn cảm thấy lạnh hơn

Với cùng một mức nhiệt độ nhưng khi giảm cân bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn khi chưa giảm cân bởi vì mỡ là lớp cách nhiệt tự nhiên của cơ thể. Khi giảm cân đồng nghĩa với việc bạn đã đánh mất lớp cách nhiệt này vì vậy cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn với nhiệt độ môi trường.

Sự thay đổi khẩu vị ăn uống

Bạn sẽ giảm cảm giác thèm  các loại thực phẩm có đường hoặc giàu chất béo. Vì vậy, bạn sẽ thường ăn ít đồ ngọt hơn khi đã giảm cân.

Tăng cân trở lại rất dễ dàng

Bạn rất dễ tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân vì vậy duy trì cân nặng đòi hỏi một nỗ lực rất lớn từ bạn. Bạn cần tập trung vào một chế độ ăn lành mạnh và duy trì việc tập luyện.

Trí nhớ được cải thiện

Các nghiên cứu đã cho thấy hoạt động tư duy của não sẽ tốt hơn và trí nhớ thì  được cải thiện.

Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Khi cân nặng giảm đi, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và thường có xu hướng vận động nhiều hơn. Điều này sẽ làm bạn mệt mỏi hơn từ đó  bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Bạn có thể cảm thấy căng thẳng hơn

Bạn có thể sẽ cảm thấy căng thẳng hơn khi phải suy nghĩ nhiều hơn về việc duy trì trọng lượng cơ thể. Những suy nghĩ này có thể khiến bạn bị ám ảnh.

Bạn sẽ cần giày mới

Khi giảm cân, bạn sẽ mất mỡ ở khắp mọi vị trí trên cơ thể bao gồm cả bàn chân bạn. Do đó, bạn có thể phải từ bỏ đôi giày bạn yêu thích bạn vẫn đi và lựa chọn những đôi giày mới vừa vặn hơn.

Bạn cũng cần sửa lại những chiếc nhẫn đeo tay nữa

Bạn sẽ nhận thấy rằng kích thước các ngón tay của bạn giảm đi rõ rệt. Những chiếc nhẫn cũ thì trở nên quá rộng và bạn phải đi sửa lại chúng để có thể đeo lại.

Bình luận
Tin mới
  • 24/05/2018

    Dấu hiệu của bệnh Alzheimer

    Bệnh Alzheimer là dạng phổ biến nhất của chứng mất trí – được đặc trưng bởi sự suy giảm các chức năng não bộ, ảnh hưởng đến trí nhớ, hành vi, việc ra quyết định, tính cách, và ngôn ngữ.

  • 24/05/2018

    Những biện pháp cải thiện chứng mất ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, chứng mất ngủ ngày càng trở nên phố biến vì những bộn bề trong cuộc sống. Nếu gặp phải chứng mất ngủ mãn tính, vấn đề sức khỏe của bạn sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng. Hãy thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày để chấm dứt bệnh mất ngủ nhé.

  • 24/05/2018

    Điểm G của đàn ông, có hay không?

    Trong khi giới y khoa và cả mọi người còn đang loay hoay đi tìm kiếm chính xác điểm G ở phụ nữ, nếu điểm G của phụ nữ vẫn còn nhiều tranh cãi và có nhiều định nghĩa khác nhau, thì không ít người cũng muốn biết đàn ông có điểm G không, và nếu có thì nó nằm ở đâu, để khi chạm đến sẽ gây hưng phấn dễ đạt cực khoái nhất?

  • 24/05/2018

    5 lợi ích của củ nghệ không phải ai cũng biết

    Nghệ là một loại cây thuộc họ Gừng, có nguồn gốc từ tây nam Ấn Độ. Nghệ thường được tiêu thụ ở dạng bột và được sử dụng làm gia vị

  • 24/05/2018

    Bé hay sờ bộ phận sinh dục có bất thường?

    Việc sờ/chơi với bộ phận sinh dục có thể gây phiền phức cho các bé như dễ viêm nhiễm hoặc tạo một hình ảnh không hay nếu ở nơi công cộng.

  • 24/05/2018

    Bất thường về dây rốn, màng ối và nước ối trong thai kỳ

    Dây rốn và nước ối đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của em bé trong bụng mẹ. Hầu hết thai kỳ sẽ diễn biến thuận lợi và em bé được sinh ra khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp một số bất thường liên quan đến các cấu trúc này gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi.

  • 24/05/2018

    Giúp con đối phó vấn nạn học quá tải

    Học quá tải là một vấn đề nghiêm trọng đối với các nhà sư phạm, các bác sĩ, và trước hết là các bậc phụ huynh. Bởi sự quá tải về trí lực sẽ dẫn đến stress, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của các em.

  • 24/05/2018

    Những biến chứng sau phẫu thuật ung thư vú

    Phẫu thuật trong điều trị ung thư vú đã đem lại cuộc sống tốt đẹp hơn cho rất nhiều bệnh nhân. Song, bên cạnh đó nó cũng có thể gây ra nhiều biến chứng mà bạn cần biết và cân nhắc trước khi phẫu thuật.

Xem thêm