Những chỉ số xét nghiệm mọi phụ nữ cần biết
Bạn có biết, một số chỉ số xét nghiệm có thể giúp bạn và bác sỹ biết được nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Dưới đây là một số chỉ số mà các chuyên gia khuyên rằng bạn nên tìm hiểu.
Những chỉ số xét nghiệm mọi phụ nữ cần biết
Huyết áp
Theo giáo sư – bác sỹ Paul Whelton thuộc đại học Tulane, chúng ta có thể gọi huyết áp cao là kẻ giết người thầm lặng do không hề có triệu chứng cụ thể nào đi kèm. Trừ khi huyết áp của bạn thuộc nhóm “cực kỳ cao”, nếu không bạn sẽ khó có thể biết được liệu sức khỏe của mình có vấn đề gì hay không. Và khi biết được thì có thể cũng đã quá muộn.
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA), huyết áp bao gồm hai chỉ số là huyết áp tâm thu (chỉ số trên) và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới), tương ứng với áp suất trong lòng động mạch trong và giữa các lần tim đập. Theo bác sỹ Steinbaum – phát ngôn viên của AHA, huyết áp mục tiêu mà bạn cần đạt tới là 120/80 mmHg. Bạn cũng nên đi kiểm tra huyết áp ít nhất 1 lần/năm – và đo huyết áp thường xuyên hơn nếu bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cholesterol máu
Cũng giống như chỉ số huyết áp, chỉ số cholesterol máu cũng bao gồm hai giá trị chủ yếu - LDL và HDL. Theo bác sỹ Steinbaum, mục tiêu cần đạt là chỉ số tổng phải dưới 200. Nói chung, chỉ số LDL – cholesterol “xấu” nên dưới 100 và chỉ số HDL – cholesterol tốt nên trên 60. Bạn có thể tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này tại bài viết "Ý nghĩa các chỉ số Cholesterol trong ước lượng rủi ro tim mạch". .Ngoài ra, bạn nên đi kiểm tra chỉ số cholesterol huyết mỗi năm và cần tăng số lần xét nghiệm nếu bạn thuộc nhóm đối tượng nguy cơ cao.
Chỉ số TSH
Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, cứ 10 người thì có 1 người – chủ yếu là phụ nữ - sẽ gặp phải một vấn đề nào đó về tuyến giáp trong cuộc đời. Các triệu chứng của bệnh tuyến giáp khá đa dạng, từ hôn mê, sút cân cho tới táo bón và các cơn đau mạn tính.
TSH là viết tắt của "thyroid stimulating hormon", TSH có tác dụng kích thích tuyến giáp giải phóng hormon giáp vào máu. Theo các chuyên gia đây là một trong những chỉ số rất đáng tin cậy để biết được tình trạng sức khỏe của tuyến giáp. Chỉ số TSH bình thường nằm trong khoảng 0.4 – 4.5 mU/L. Việc xét nghiệm hàng năm là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn đang trải qua những cơn đau không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa hay thay đổi về cân nặng, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ về xét nghiệm chỉ số TSH.
Chỉ số đường huyết – để đánh giá lượng đường trong máu tuần hoàn. Khi bạn trong tình trạng sức khỏe tốt, cơ thể hoàn toàn có thể điều hòa ổn định lượng glucose huyết. Tuy nhiên, khi quá trình này bị phá vỡ, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chỉ số đường huyết bình thường lúc đói là dưới 5.7 mmol/L. Nếu chỉ số của bạn cao hơn một chút, vào khoảng 5.7 – 6.4, bạn được xếp vào nhóm “tiền đái tháo đường”. Trong trường hợp này, bác sỹ sẽ khuyến cáo bạn nên thay đổi về chế độ dinh dưỡng và tăng cường luyện tập thể dục thể thao để giúp bạn trở lại giới hạn an toàn. Đồng thời, mọi phụ nữ cũng nên đi kiểm tra đường huyết ít nhất 1 lần/năm.
Mật độ xương
Xét nghiệm này cung cấp cho bạn thông tin về mật độ khoáng chất của xương để giúp bác sỹ chẩn đoán nguy cơ bị gãy xương hay mắc bệnh loãng xương. Chỉ số của xét nghiệm này dựa trên độ lệch chuẩn từ chỉ số mật độ xương của một phụ nữ trẻ khỏe mạnh.
Theo Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, mục tiêu cần đạt là nằm trong khoảng 1 và -1. Nếu chỉ số của bạn nằm ngoài khoảng đó, bạn vừa có khối lượng xương thấp cũng như nguy cơ loãng xương. Những phụ nữ trên 65 tuổi nên kiểm tra mật độ xương mỗi năm một lần, phụ nữ trẻ hơn chỉ cần thực hiện xét nghiệm này trong trường hợp họ bị gãy xương hay có tiền sử gia đình mắc các bệnh xương khớp.
Hãy dùng một sợi dây cuốn quanh vòng bụng của bạn ngay dưới rốn và đo độ dài của nó. Đó là số đo vòng eo của bạn. Theo bác sỹ Steinbaum, chỉ số vòng eo có khả năng dự đoán các vấn đề về sức khỏe chính xác hơn so với chỉ số khối cơ thể. Nếu vòng eo của bạn trên 35 inch (89cm), bạn đang có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và các hội chứng chuyển hóa.
Hãy đo vòng eo của mình 1 – 2 lần/năm. Nghiên cứu đã chứng minh nếu bạn nhận thấy vòng eo đang có xu hướng tăng ổn định hàng năm, bạn cũng có nguy cơ cao bị mắc ung thư vú. (Do vậy, hãy tập luyện cho vòng eo của mình chỉ cần khoảng 10 phút/ngày).
Công thức máu toàn phần (CBC)
Xét nghiệm này sẽ giúp đánh giá số lượng các tế bào hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, hemoglobin và một số các chỉ số marker khác của máu. Nó có thể cho bạn biết được bạn có đang mắc một bệnh nhiễm trùng hay thiếu máu hay không. Xét nghiệm này bao gồm khá nhiều chỉ số, mọi phụ nữ được khuyến cáo nên xét nghiệm công thức máu toàn phần mỗi năm một lần.
Các chỉ số quan trọng khác
Theo bác sỹ Steinbaum, các xét nghiệm nêu trên cung cấp các chỉ số quan trọng nhất mà mọi phụ nữ nên nhớ để hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, một số chỉ số khác cũng có thể cần thiết phụ thuộc vào độ tuổi của bạn và các yếu tố nguy cơ bệnh tật. Bác sỹ có thể khuyến cáo bạn nên thực hiện xét nghiệm chức năng gan (LFT) và xét nghiệm chỉ số creatinin (đánh giá chức năng thận) khi bạn đang trong thời kỳ mãn kinh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tuổi sinh học của bạn là bao nhiêu?
-
Bí quyết phòng ngừa đột quỵ ở người cao tuổi khi trời lạnh
Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ giảm sâu, nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi tăng cao đáng kể, trở thành mối lo ngại hàng đầu của nhiều gia đình. Tình trạng này không chỉ đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà còn dễ để lại những di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời. Nhằm giúp mọi người chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết sớm và các biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả trong mùa đông.
-
Nguy cơ khi hiến tế bào gốc từ máu và tủy xương bạn cần biết
Hiến tặng tế bào gốc tủy xương đòi hỏi phải đồng ý cho phép lấy tế bào gốc từ máu hoặc tủy xương của bạn để truyền cho người khác. Quá trình này được gọi là cấy ghép tế bào gốc, cấy ghép tủy xương hoặc cấy ghép tế bào gốc tạo máu. Cùng tìm hiểu về quy trình và những nguy cơ bạn có thể gặp phải khi hiến tế bào gốc qua bài viết sau!
-
Chăm sóc và phục hồi làn da bị cước, nẻ gót tay chân ở trẻ nhỏ
Mùa đông tới mang theo không khí khô lạnh khiến làn da vốn mỏng manh của trẻ nhỏ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hiện tượng nẻ gót, bong tróc hay cước tay chân ở trẻ nhỏ là nỗi trăn trở hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những vết bong nẻ không chỉ làm bé đau rát, ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và nắm chắc quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp cha mẹ chủ động bảo vệ toàn diện cho bé trong những ngày giá rét.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
