Những chỉ số xét nghiệm mọi phụ nữ cần biết
Huyết áp
Theo giáo sư – bác sỹ Paul Whelton thuộc đại học Tulane, chúng ta có thể gọi huyết áp cao là kẻ giết người thầm lặng do không hề có triệu chứng cụ thể nào đi kèm. Trừ khi huyết áp của bạn thuộc nhóm “cực kỳ cao”, nếu không bạn sẽ khó có thể biết được liệu sức khỏe của mình có vấn đề gì hay không. Và khi biết được thì có thể cũng đã quá muộn.
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ (AHA), huyết áp bao gồm hai chỉ số là huyết áp tâm thu (chỉ số trên) và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới), tương ứng với áp suất trong lòng động mạch trong và giữa các lần tim đập. Theo bác sỹ Steinbaum – phát ngôn viên của AHA, huyết áp mục tiêu mà bạn cần đạt tới là 120/80 mmHg. Bạn cũng nên đi kiểm tra huyết áp ít nhất 1 lần/năm – và đo huyết áp thường xuyên hơn nếu bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cholesterol máu
Cũng giống như chỉ số huyết áp, chỉ số cholesterol máu cũng bao gồm hai giá trị chủ yếu - LDL và HDL. Theo bác sỹ Steinbaum, mục tiêu cần đạt là chỉ số tổng phải dưới 200. Nói chung, chỉ số LDL – cholesterol “xấu” nên dưới 100 và chỉ số HDL – cholesterol tốt nên trên 60. Bạn có thể tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này tại bài viết "Ý nghĩa các chỉ số Cholesterol trong ước lượng rủi ro tim mạch". .Ngoài ra, bạn nên đi kiểm tra chỉ số cholesterol huyết mỗi năm và cần tăng số lần xét nghiệm nếu bạn thuộc nhóm đối tượng nguy cơ cao.
Chỉ số TSH
Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, cứ 10 người thì có 1 người – chủ yếu là phụ nữ - sẽ gặp phải một vấn đề nào đó về tuyến giáp trong cuộc đời. Các triệu chứng của bệnh tuyến giáp khá đa dạng, từ hôn mê, sút cân cho tới táo bón và các cơn đau mạn tính.
TSH là viết tắt của "thyroid stimulating hormon", TSH có tác dụng kích thích tuyến giáp giải phóng hormon giáp vào máu. Theo các chuyên gia đây là một trong những chỉ số rất đáng tin cậy để biết được tình trạng sức khỏe của tuyến giáp. Chỉ số TSH bình thường nằm trong khoảng 0.4 – 4.5 mU/L. Việc xét nghiệm hàng năm là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn đang trải qua những cơn đau không rõ nguyên nhân, mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa hay thay đổi về cân nặng, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ về xét nghiệm chỉ số TSH.
Chỉ số đường huyết – để đánh giá lượng đường trong máu tuần hoàn. Khi bạn trong tình trạng sức khỏe tốt, cơ thể hoàn toàn có thể điều hòa ổn định lượng glucose huyết. Tuy nhiên, khi quá trình này bị phá vỡ, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chỉ số đường huyết bình thường lúc đói là dưới 5.7 mmol/L. Nếu chỉ số của bạn cao hơn một chút, vào khoảng 5.7 – 6.4, bạn được xếp vào nhóm “tiền đái tháo đường”. Trong trường hợp này, bác sỹ sẽ khuyến cáo bạn nên thay đổi về chế độ dinh dưỡng và tăng cường luyện tập thể dục thể thao để giúp bạn trở lại giới hạn an toàn. Đồng thời, mọi phụ nữ cũng nên đi kiểm tra đường huyết ít nhất 1 lần/năm.
Mật độ xương
Xét nghiệm này cung cấp cho bạn thông tin về mật độ khoáng chất của xương để giúp bác sỹ chẩn đoán nguy cơ bị gãy xương hay mắc bệnh loãng xương. Chỉ số của xét nghiệm này dựa trên độ lệch chuẩn từ chỉ số mật độ xương của một phụ nữ trẻ khỏe mạnh.
Theo Viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ, mục tiêu cần đạt là nằm trong khoảng 1 và -1. Nếu chỉ số của bạn nằm ngoài khoảng đó, bạn vừa có khối lượng xương thấp cũng như nguy cơ loãng xương. Những phụ nữ trên 65 tuổi nên kiểm tra mật độ xương mỗi năm một lần, phụ nữ trẻ hơn chỉ cần thực hiện xét nghiệm này trong trường hợp họ bị gãy xương hay có tiền sử gia đình mắc các bệnh xương khớp.
Hãy dùng một sợi dây cuốn quanh vòng bụng của bạn ngay dưới rốn và đo độ dài của nó. Đó là số đo vòng eo của bạn. Theo bác sỹ Steinbaum, chỉ số vòng eo có khả năng dự đoán các vấn đề về sức khỏe chính xác hơn so với chỉ số khối cơ thể. Nếu vòng eo của bạn trên 35 inch (89cm), bạn đang có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và các hội chứng chuyển hóa.
Hãy đo vòng eo của mình 1 – 2 lần/năm. Nghiên cứu đã chứng minh nếu bạn nhận thấy vòng eo đang có xu hướng tăng ổn định hàng năm, bạn cũng có nguy cơ cao bị mắc ung thư vú. (Do vậy, hãy tập luyện cho vòng eo của mình chỉ cần khoảng 10 phút/ngày).
Công thức máu toàn phần (CBC)
Xét nghiệm này sẽ giúp đánh giá số lượng các tế bào hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, hemoglobin và một số các chỉ số marker khác của máu. Nó có thể cho bạn biết được bạn có đang mắc một bệnh nhiễm trùng hay thiếu máu hay không. Xét nghiệm này bao gồm khá nhiều chỉ số, mọi phụ nữ được khuyến cáo nên xét nghiệm công thức máu toàn phần mỗi năm một lần.
Các chỉ số quan trọng khác
Theo bác sỹ Steinbaum, các xét nghiệm nêu trên cung cấp các chỉ số quan trọng nhất mà mọi phụ nữ nên nhớ để hiểu rõ về tình trạng sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, một số chỉ số khác cũng có thể cần thiết phụ thuộc vào độ tuổi của bạn và các yếu tố nguy cơ bệnh tật. Bác sỹ có thể khuyến cáo bạn nên thực hiện xét nghiệm chức năng gan (LFT) và xét nghiệm chỉ số creatinin (đánh giá chức năng thận) khi bạn đang trong thời kỳ mãn kinh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tuổi sinh học của bạn là bao nhiêu?
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?