Ngồi làm việc trong tư thế không thoải mái
Việc cúi gập cổ nhìn vào điện thoại hàng giờ có thể gây ảnh hưởng đến phần ngực và cột sống cổ.
Cố gắng giữ điện thoại gần ngang tầm mắt để tránh tình trạng căng cơ cổ ngay cả khi nằm. Nên thường xuyên nghỉ ngơi thư giãn để cho cổ có một khoảng thời gian để phục hồi.
Khi quá căng thẳng
Stress có thể là nguyên nhân gây cơn đau ở cổ. Căng cơ là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày. Khi bị stress, cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng chính là não bộ, lúc này các dây thần kinh trung ương sẽ trở nên kém linh động hơn, khả năng kiểm soát của não bộ bị suy giảm, chính vì thế sẽ gây kìm hãm quá trình lưu thông máu tới vùng cổ vai gáy cũng như toàn bộ các cơ quan khác trong cơ thể. Một khi các cơ và dây chằng ở vùng cổ và vai gáy bị thiếu máu dễ bị thoái hóa, hoạt động bị chững lại, dễ gây viêm và đau mỏi cổ vai gáy..
Hút thuốc
Thêm một lý do để bỏ hút thuốc vì thuốc lá đóng góp một phần vào triệu chứng đau cổ. Hút thuốc đẩy nhanh bệnh thoái hóa đĩa đệm. Hóa chất trong thuốc lá làm cứng động mạch và giảm cung cấp máu cho xương và cơ bắp, khiến chúng thiếu chất dinh dưỡng, máu kém lưu thông vùng cổ vai gáy.
Ngủ sai tư thế
Khi chơi thể thao
Các môn thể thao sử dụng hoạt động đầu và cổ nhiều như: bóng đá, võ thuật, bơi lội.., rất dễ gây tổn thương ở cổ. Việc tập sai tư thế hoặc tập với cường độ cao trong thời gian dài gây sức ép lên vùng cột sống cổ. Một số chấn thương cổ khi chơi thể thao như: bong gân, trật khớp, tổn thương đĩa đệm..
Đeo túi nặng lên cổ
Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau cổ mãn tính hơn nam giới và một nguyên nhân được nhắc đến đó là do họ đeo túi xách hay ví nặng. Những người đeo túi có xu hướng đeo ở một bên, vì vậy tạo ra trọng lượng nặng mà cổ với vai phải chịu đựng. Thường nguyên nhân này ít khi được nhắc đến nhưng lại có hậu quả không nhỏ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều trị chứng đau cổ ở trẻ em
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.