Adaptogen là các thảo dược giúp tăng năng lượng, giảm căng thẳng, tốt cho não bộ, giúp cân bằng nội tiết và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nếu muốn sử dụng các thảo dược adaptogen để cải thiện sức khỏe bạn sẽ cần bắt đầu từ đâu?
Bạn có thể thêm các thảo dược adaptogen vào trà, cà phê hoặc sinh tố.
Adaptogen là các thảo dược rất đặc biệt, có thể phát triển ở các môi trường khắc nghiệt như sa mạc, trên các vùng núi, vùng đất khô và cằn cỗi… Để tồn tại được trong các môi trường khắc nghiệt này, thảo dược adaptogen thường có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc.
Do đó, sử dụng thảo dược adaptogen trong đời sống hàng ngày có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với căng thẳng, stress, giúp bạn cân bằng hormone cũng như mang tới nhiều lợi ích sức khỏe khác. Infographic dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn 12 thảo dược adaptogen phổ biến có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể:
Nhìn chung, khi mới bắt đầu dùng thảo dược adaptogen, bạn chỉ nên sử dụng liều nhỏ, ví dụ như 1/2 thìa cà phê/ngày. Trong các bài viết tiếp theo, Health+ sẽ chỉ dẫn kỹ hơn cho bạn cách dùng thảo dược adaptogen cho từng mục tiêu sức khỏe riêng biệt.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 loại nấm adaptogen giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).