Chế độ ăn không phù hợp góp phần làm nặng hơn tình trạng máu nhiễm mỡ.
Các sản phẩm từ sữa béo
Sữa, sữa chua nguyên kem, bơ, chứa nhiều chất béo bão hòa, làm mỡ máu tăng, nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, người mỡ máu cao nên kiêng các món từ sữa béo. Nếu cần bổ sung các sản phẩm từ sữa, nên lưu ý một số điểm sau:
- Hạn chế ăn phô mai, chỉ nên chọn phô mai ít béo (mozzarella và phô mai Thụy Sĩ) ăn khoảng 85g mỗi tuần
- Nên chọn sữa tách béo nếu bạn muốn bổ sung calci từ sữa.
Đồ ngọt và các món nướng
Bánh ngọt, bánh nướng, bánh rán nhiều dầu và bơ, có hàm lượng cholesterol, chất béo bão hòa cao. Đồng thời đồ ngọt như bánh, kẹo, kem, nước ngọt, chứa nhiều đường, làm chất béo xấu trong máu tăng cao. Từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Để các món ăn vặt này lành mạnh hơn, khi chế biến bạn có thể giảm lượng đường, bơ và mỡ. Ngoài ra, nên nướng trái cây thay vì bánh, và dùng nước sốt hoa quả trong món ăn.
Thịt đỏ
Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt trâu chứa lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol. Tiêu thụ nhiều các món bò bít tết, bò nướng… làm tăng chỉ số mỡ máu, giảm hiệu quả cải thiện bệnh.
Khi chọn thịt để cung cấp protein, nên chọn thịt nạc và ưu tiên loại thịt ít chất béo như thịt gà, vịt bỏ da.
Các loại thịt chế biến sẵn
Xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp, giăm bông, bò khô… là các loại thịt chế biến sẵn. Những thực phẩm này có nhiều natri nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại thấp. Hơn nữa, các món chế biến sẵn này thường được làm từ những miếng thịt lợn, bò nhiều mỡ.
Đồ chiên rán
Gà chiên, khoai tây chiên, các món rán ngập dầu thường đứng đầu về hàm lượng cholesterol và chất béo có hại. Người mỡ máu cao nên kiêng các thực phẩm này để tránh làm tăng chỉ số mỡ máu xấu và biến chứng. Thay vì chiên trong dầu, bạn có thể nướng hoặc dùng nồi chiên không dầu để giảm lượng chất béo.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 3 loại thực phẩm tốt cho người bị rối loạn mỡ máu.
Làm đẹp da với dầu oliu là biện pháp chăm sóc da được nhiều người áp dụng, nhưng dầu oliu không phải vô hại đối với làn da, nên không phải ai cũng dùng được. Do đó cần phải nắm được ưu nhược của nguyên liệu để sử dụng phù hợp, đúng cách.
Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng tới gần 10% chị em ở độ tuổi 20-40. Triệu chứng phổ biến nhất do lạc nội mạc tử cung là cơn đau dữ dội ở vùng chậu và bụng dưới.
Viêm xoang thường phát triển sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp do virus, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm.
Biếng ăn không hẳn là một bệnh mà thường là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bệnh lý hay rối loạn tâm lý, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khắc phục.
Việc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn chuyên biệt có thể giúp bệnh nhân suy tim phòng ngừa tình trạng bệnh nặng hơn, ngăn chặn sự phát triển một số bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ trong gan dư thừa quá nhiều, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh rất quan trọng với việc điều trị.
Chữa lành đường ruột đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng đến hoạt động của hệ thống miễn dịch và kiểm soát tâm trạng. Ưu tiên ăn những thực phẩm này trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy quá trình chữa lành đường ruột.
Lupus có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn, nhưng việc dùng thuốc có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt triệu chứng bệnh. Ngoài ra còn có các biện pháp bạn có thể tự thực hiện để tránh ảnh hưởng của bệnh lupus lên tim, da, thận, mắt và các khu vực khác trên cơ thể.