Thay đổi thị lực và vấn đề tuổi tác

Thị lực của mắt thay đổi dần theo thời gian. Hãy xem những gì đang ảnh hưởng đến đôi mắt chúng ta hàng ngày

Máy tính và căng mắt

Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, điện thoại di động, màn hình chơi game là nguyên nhân kiến mắt bạn mệt mỏi, khô, ngứa, tuy nhiên những ảnh hưởng này chỉ mang tính chất tạm thời. Để ngăn chặn việc các thiết bị điện tử ảnh gây ra ảnh hưởng vĩnh viễn tới mắt bạn thì bạn nên áp dụng một số các giải pháp sau:

Điều chỉnh màn hình máy tính cách khoảng 60cm so với mắt
Sử dụng đèn bàn khi làm việc, hạ bớt độ sáng của màn hình
Nghỉ ngơi sau mỗi tiếng làm việc, nhìn vào những thứ ở xa hơn màn hình máy tính.

Bảo vệ đôi mắt

Để duy trì được thị lực tốt và nói chung là giữ cho một đôi mắt sáng khỏe bạn nên đeo kính chống nắng có khả năng chặn được tia UV khi ra ngoài trời, đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao, khi sử dụng máy cơ khí hoặc với hóa chất cả ở nơi làm việc và ở nhà.

Cần người đọc hộ

Khi ở lứa tuổi trung niên, bạn dường như nhìn gần kém hơn, bạn không thể đọc sách ở gần hay làm những thứ cần phải nhìn gần. Đó là dấu hiệu của chứng viễn thị. Bạn cần đeo kính để giúp thị lực tốt hơn

Viễn thị là gì?

Trước 40 tuổi thấu kính mắt bạn điều tiết rất linh hoạt nên bạn có thể đọc rõ những chữ ở xa và ở gần, nhưng khi chúng ta già đi, thấu kính mất đi sự linh hoạt, bạn không thể nhìn gần rõ nhất là khi thiếu ánh sáng. Đó là tình trạng viễn thị. Khi mắc tình trạng này bạn sẽ phải đưa sách ra xa để có thể đọc được.

Các bệnh ảnh hưởng đến mắt và thị lực

Một vài bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến thị lực và các bộ phận khác của mắt. Tiểu đường ảnh hưởng tới võng mạc còn tăng huyết áp ảnh hưởng tới mạch máu và các dây thần kinh gây ra việc mất thị lực vĩnh viễn. Do vậy việc phòng ngừa các bệnh này không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho mắt bạn.

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp

Đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường xảy ra ở người trên 60 tuổi. Đục thủy tinh thể làm ảnh hưởng tới thấu kính mắt còn tăng nhãn áp dẫn tới phá hủy hệ thống thần kinh mắt. Điều trị tăng nhãn áp bằng thuốc nhỏ mắt hoặc phẫu thuật giảm áp; điều trị đục thủy tinh thể bằng cách phẫu thuật thay thế thủy tinh thể nhân tạo.

Suy thoái võng mạc từ từ

Những người trên 60 tuổi có nguy cơ cao bị thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng ướt xảy ra khi các mạch máu trong mắt bị rò, theo thời gian chúng lan rộng hơn và gây mất thị lực. Bệnh có thể điều trị bằng thuốc. Thoái hóa điểm vàng khô phát triển chậm hơn và không có thuốc điều trị đặc hiệu nhưng việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể làm chậm quá trình thoái hoá điểm vàng.

Dinh dưỡng cho mắt

Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe. Một số thực phẩm như lutein, chất béo omega 3, vitamin C và E có trong cá, cam, rau xanh, rau xanh, các loại hạt không chỉ cải thiện thị lực mà còn tránh được thoái hóa điểm vàng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vì sao mắt trở nên mỏi mệt sau một ngày dài làm việc?

Bs.Đào Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

05/04/2026

Chất 6-BAP dùng để ủ giá đỗ có an toàn không?

Thông tin về việc một số cơ sở sử dụng chất 6-BAP để ủ giá đỗ đã khiến nhiều người lo lắng. Vậy 6-BAP là gì?
05/04/2026

5 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo với mái tóc

Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết tận dụng nước vo gạo như một bí quyết để duy trì mái tóc dài, đen mượt và óng ả. Phương pháp làm đẹp truyền thống này được nhiều nghiên cứu hiện đại công nhận về hiệu quả phục hồi, nuôi dưỡng tóc vượt trội.
05/04/2026

Ăn thịt lợn nhiễm Dịch tả châu Phi: Có an toàn không?

Dịch tả lợn châu Phi đã được ghi nhận tại hơn 50 quốc gia, với tỷ lệ chết trên đàn lợn có thể lên tới gần 100% theo Tổ chức Thú y Thế giới. Tại Việt Nam, trong giai đoạn bùng phát mạnh, hơn 6 triệu con lợn đã bị tiêu hủy theo số liệu của Bộ Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn.
05/04/2026

Những điều cần biết về sốt siêu vi

Sốt siêu vi (hay sốt virus) là tình trạng cơ thể bị sốt mà nguyên nhân là do virus gây ra. Cùng tìm hiểu về sốt siêu vi, các triệu chứng phổ biến và các phương pháp điều trị sốt siêu vi qua bài viết sau đây!
04/04/2026

5 thức uống giàu chất điện giải giúp bù nước hiệu quả

Chất điện giải (như natri, kali, magiê...) giữ vai trò then chốt trong cân bằng nước và chức năng cơ thể. Dùng các thức uống giàu chất điện giải phù hợp giúp ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ hoạt động thể chất và duy trì sức khỏe trong điều kiện nắng nóng, vận động mạnh…
04/04/2026

Vì sao bạn nên tránh 10 loại thực phẩm này trước khi đi ngủ

Ăn những thực phẩm không tốt trước khi đi ngủ, như pizza hoặc kem, có thể gây rối loạn giấc ngủ và dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tăng cân vào ban đêm. Biết được những loại thực phẩm nào nên tránh sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn.
03/04/2026

Hợp tác cùng Công ty Cổ phần Dược phẩm Pharvina

Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện nghiên cứu và viết các bài báo khoa học giới thiệu sản phẩm do Công ty CP Dược phẩm Pharvina cung cấp.
03/04/2026

Dùng quả quất thế nào để phát huy lợi ích đối với cơ thể?

Trong y học cổ truyền, quả quất (kim quất) có vị chua ngọt, tính ấm, quy kinh phế và tỳ, thường được dùng để hành khí, hóa đờm, giảm ho và hỗ trợ tiêu hóa, tăng sức đề kháng khi dùng đúng cách.