Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Mang thai khi nhiệt độ thời tiết tăng lên có thể khiến các bà mẹ cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Quần áo cotton

Mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên (cotton) hơn là quần áo sợi tổng hợp để khiến cơ thể mát mẻ hơn khi đi đường dài. Chất vải cotton cho phép bạn toát mồ hôi và tỏa nhiệt từ cơ thể, làm giảm nhiệt độ cơ thể khi nhiệt độ ngoài trời tăng lên.

Màu sắc sáng cũng giúp bạn cải thiện tâm lí và thường ít hấp thu tia sáng mặt trời.

Đội mũ

Khi bạn ra ngoài, hãy lựa chọn một chiếc mũ rộng vành giúp làm mát trong tủ quần áp mùa hè. Bên cạnh việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng, mũ rộng vành có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn và tránh ánh nắng mặt trời nóng nực đốt cháy đầu và tóc bạn, khiến bạn cảm thấy khó chịu.’

Mang theo nước uống

Uống đủ nước khi mang bầu luôn là ý kiến hay, nhưng khi nhiệt độ tăng lên, việc đảm bảo rằng bạn uống đủ nước là một thử thách. Cân nhắc việc bỏ thêm một lát chanh và một ít bạc hà, hoặc một vài loại hoa quả ưa thích mùa hè vào chai nước để kích thích bạn uống nước thường xuyên. Một miếng dưa chuột lơ lửng trong nước cũng khá là tươi mát.

Chuẩn bị một vài chai nước và để mát trong tủ lạnh để uống và mang đi dễ dàng khi nhiệt độ tăng lên.

Bơi lội

Hãy dành thời gian đi bơi ở hồ hoặc bãi biển có thể khiến cơ thể thấy trong lành và mát mẻ trong mùa hè.

Ngoài để làm mát cơ thể, nước cũng giúp làm giảm sưng nề ở chân, giúp bạn tập luyện nhẹ nhàng và cho cảm giác nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu khi mang bầu. Đừng lo lắng về quần áo bơi khi mang thai, có khá nhiều giải pháp sáng tạo.

Nếu bạn không thể bơi, cân nhắc tắm bồn với nước mát hơn so với nhiệt độ bạn thường dùng. Nước nhiệt độ thấp hơn sẽ giúp bạn giải tỏa nhiệt.

Khăn quàng cổ mát

Quàng một chiếc khăn ẩm mát quanh cổ khiến cơ thể mát hơn, bằng việc làm mát quanh động mạch cảnh, mang máu đi khắp đầu. QUần áo mát cũng khiến cổ bạn mát hơn. Bạn có thể chọn những loại khăn phù hợp và trông hợp thời trang trong khi vẫn cảm thấy thoải mái.

Quá nóng để ngủ?

Một trong những mẹo hay dùng đó là xịt nước lên trên gối và giường trước khi leo lên giường.

Một giọt tinh dầu như oải hương trong nước có thể mang lại mùi hương nhẹ nhàng gây buồn ngủ.

Những ngày hè nóng bức thường khó chịu hơn khi bạn mang thai và  chắc hẳn bạn luôn thắc mắc làm thế nào đê sống sót được. Thực hiện một số điều trên có thể khiến bạn thoải mái hơn, có năng lượng hơn, kiểm soát nhiệt và tận hưởng mùa hè.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mang thai vào mùa hè - Tại sao không?

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm