Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Mang thai mùa hè: Làm sao để luôn mát mẻ?

Mang thai khi nhiệt độ thời tiết tăng lên có thể khiến các bà mẹ cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số giải pháp bạn có thể thực hiện để vượt qua những ngày hè nóng nực một cách dễ dàng:

Quần áo cotton

Mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên (cotton) hơn là quần áo sợi tổng hợp để khiến cơ thể mát mẻ hơn khi đi đường dài. Chất vải cotton cho phép bạn toát mồ hôi và tỏa nhiệt từ cơ thể, làm giảm nhiệt độ cơ thể khi nhiệt độ ngoài trời tăng lên.

Màu sắc sáng cũng giúp bạn cải thiện tâm lí và thường ít hấp thu tia sáng mặt trời.

Đội mũ

Khi bạn ra ngoài, hãy lựa chọn một chiếc mũ rộng vành giúp làm mát trong tủ quần áp mùa hè. Bên cạnh việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng, mũ rộng vành có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn và tránh ánh nắng mặt trời nóng nực đốt cháy đầu và tóc bạn, khiến bạn cảm thấy khó chịu.’

Mang theo nước uống

Uống đủ nước khi mang bầu luôn là ý kiến hay, nhưng khi nhiệt độ tăng lên, việc đảm bảo rằng bạn uống đủ nước là một thử thách. Cân nhắc việc bỏ thêm một lát chanh và một ít bạc hà, hoặc một vài loại hoa quả ưa thích mùa hè vào chai nước để kích thích bạn uống nước thường xuyên. Một miếng dưa chuột lơ lửng trong nước cũng khá là tươi mát.

Chuẩn bị một vài chai nước và để mát trong tủ lạnh để uống và mang đi dễ dàng khi nhiệt độ tăng lên.

Bơi lội

Hãy dành thời gian đi bơi ở hồ hoặc bãi biển có thể khiến cơ thể thấy trong lành và mát mẻ trong mùa hè.

Ngoài để làm mát cơ thể, nước cũng giúp làm giảm sưng nề ở chân, giúp bạn tập luyện nhẹ nhàng và cho cảm giác nhẹ nhàng để giảm cảm giác khó chịu khi mang bầu. Đừng lo lắng về quần áo bơi khi mang thai, có khá nhiều giải pháp sáng tạo.

Nếu bạn không thể bơi, cân nhắc tắm bồn với nước mát hơn so với nhiệt độ bạn thường dùng. Nước nhiệt độ thấp hơn sẽ giúp bạn giải tỏa nhiệt.

Khăn quàng cổ mát

Quàng một chiếc khăn ẩm mát quanh cổ khiến cơ thể mát hơn, bằng việc làm mát quanh động mạch cảnh, mang máu đi khắp đầu. QUần áo mát cũng khiến cổ bạn mát hơn. Bạn có thể chọn những loại khăn phù hợp và trông hợp thời trang trong khi vẫn cảm thấy thoải mái.

Quá nóng để ngủ?

Một trong những mẹo hay dùng đó là xịt nước lên trên gối và giường trước khi leo lên giường.

Một giọt tinh dầu như oải hương trong nước có thể mang lại mùi hương nhẹ nhàng gây buồn ngủ.

Những ngày hè nóng bức thường khó chịu hơn khi bạn mang thai và  chắc hẳn bạn luôn thắc mắc làm thế nào đê sống sót được. Thực hiện một số điều trên có thể khiến bạn thoải mái hơn, có năng lượng hơn, kiểm soát nhiệt và tận hưởng mùa hè.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mang thai vào mùa hè - Tại sao không?

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm