Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ em.
Theo Mayo Clinic, một trong những bệnh viện số lớn nhất tại Mỹ, táo bón là tình trạng đại tiện khó khăn hoặc giảm tần suất, ít hơn 3 lần/tuần. Cách cải thiện táo bón ở trẻ em mà không cần dùng thuốc là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm.
Dưới đây là những biện pháp cha mẹ có thể áp dụng tại nhà khi trẻ bị táo bón:
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Tăng cường chất xơ vào khẩu phần ăn là một trong những cách hiệu quả để giảm táo bón ở trẻ. Cha mẹ có thể kết hợp các loại thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ quả vào chế độ ăn hàng ngày.
Ví dụ, trẻ có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ giàu chất xơ như táo thái lát, lê hoặc cà rốt. Bên cạnh đó, các loại sinh tố giàu chất xơ hoặc trộn các loại trái cây gồm chuối, dâu tây cùng sữa chua và một thìa cà phê hạt chia cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện nhu động ruột của trẻ.
Uống đủ nước
Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón. Vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ uống đủ lượng nước trong ngày. Quá trình Hydrat hóa sẽ giúp làm mềm phân và đi ngoài dễ dàng hơn. Cho trẻ uống nước, nước trái cây, nước chanh, nước dừa... để tăng mức độ hydrat hóa của cơ thể.
Sữa chua chứa probiotic
Probiotic có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Sữa chua chứa men vi sinh là một cách dễ dàng để bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn của trẻ. Nếu trẻ không muốn ăn sữa chua nguyên chất, các loại sữa chua có hương vị trái cây hoặc rau củ có thể là lựa chọn thay thế khác.
Thiết lập thói quen đi vệ sinh thường xuyên
Cha mẹ nên khuyến khích trẻ đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn khi phản xạ tự nhiên của cơ thể hoạt động mạnh nhất. Cho trẻ ngồi trong toilet ít nhất 2 lần/ngày khoảng 10 phút. Lưu ý, không cho trẻ mang điện thoại hoặc bất cứ vật gì gây xao lãng khi đi cầu. Thói quen này có thể giúp thiết lập thói quen đi đại tiện lành mạnh và ngăn ngừa táo bón.
Hướng dẫn nấu ăn khi trẻ bị táo bón
Khi bị táo bón cha mẹ hãy ưu tiên cho trẻ ăn đồ luộc. Bên cạnh đó, giảm lượng đường trong thức ăn và cắt bỏ các loại đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn uống của trẻ. Thay vào đó là những bữa ăn với các món chín và ấm để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, nhu động ruột tốt hơn.
Khi áp dụng các biện pháp tại nhà trên nhưng tình trạng táo bón ở trẻ vẫn kéo dài, kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng, tiêu ra máu hoặc giảm cân cha mẹ hãy đưa con đi khám tại khoa nhi. Các bác sĩ sẽ cung cấp hướng dẫn, loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn và đưa ra các phương pháp điều trị hoặc can thiệp thích hợp nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách xoa bóp để giảm táo bón.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).