Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để tăng cơ hội thụ thai sau tuổi 40

Bạn lo lắng khi mình mang thai muộn? Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia để tăng khả năng mang thai của bạn.

Bạn đang gặp khó khăn trong việc mang thai hay đơn giản là quyết định sinh con muộn hơn một chút? Mặc dù tuổi tác đóng một vai trò lớn trong khả năng sinh sản, nhưng rất nhiều phụ nữ ở độ tuổi 40 trở lên vẫn mang thai bình thường và hoàn toàn khỏe mạnh.

Hãy tham khảo những lời khuyên sau từ các chuyên gia về việc thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của bạn sinh con khỏe mạnh dù đã qua tuổi 40:

40 tuổi có quá muộn để sinh con không?

Nếu bạn đã trên 40 tuổi và lo lắng rằng đã quá muộn để mang thai thì có lẽ bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn khi biết rằng năm 2015, lần đầu tiên sau gần 70 năm, tỷ lệ mang thai và sinh con của phụ nữ từ 40 tuổi trở lên đã tăng cao hơn tỷ lệ này ở phụ nữ dưới 20 tuổi. Theo các chuyên gia, mọi người ngày càng có xu hướng trì hoãn việc sinh con, làm gia tăng tỷ lệ sinh ở phụ nữ lớn tuổi. Một số yếu tố được đưa ra để lý giải cho tình trạng này, nhưng sự nghiệp ngày càng được đề cao và chi phí chăm sóc trẻ em ngày càng tăng là những yếu tố chính khiến ngày càng có nhiều phụ nữ lựa chọn trì hoãn việc mang thai.

Tuy nhiên, khi cơ thể già đi, việc mang thai có thể gặp nhiều vấn đề hơn so với những người ở độ tuổi thiếu niên hay đôi mươi. Nhiều phụ nữ khi cân nhắc đến việc mang thai ở độ tuổi 40 sẽ tìm đến IVF ( thụ tinh trong ống nghiệm)..

Tuy nhiên, cũng có một số lời khuyên về lối sống mà mọi phụ nữ cần xem xét nếu muốn cải thiện khả năng sinh sản và khả năng sinh con khỏe mạnh:

  1. Duy trì quan hệ thường xuyên!

Trong cửa sổ thụ thai trong chu kì kinh nguyệt, bạn nên quan hệ cách ngày. Với cách này, việc nắm rõ chu kì kinh nguyệt của mình là một trong những điều quan trọng nhất bạn cần làm. Các nghiên cứu cho thấy bạn có khả năng mang thai cao nhất nếu bạn quan hệ trong 1-2 ngày quanh ngày rụng trứng. Ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày thứ 14  sau ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối.

  1. Ăn uống lành mạnh

Thừa cân có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ hội thụ thai của bạn. Phụ nữ có chỉ số BMI trên 30 có thể gặp khó khăn trong việc thụ thai, vì vậy, duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn nhiều trái cây rau xanh, và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai và sức khỏe tiềm năng của thai nhi. 

  1. Bổ sung vitamin dành cho bà bầu

Vitamin D và axit folic đều được khuyến nghị bổ sung để giúp sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, đặc biệt là phát triển thành kinh. Nếu bạn là người ăn chay, bạn nên chú ý đến mức độ vitamin B12 và sắt do những người ăn chay thường thiếu hai dưỡng chất đó. 
  1. Hãy chú ý đến những thay đổi trong cơ thể

Tuyến giáp có chức năng điều hòa sự trao đổi chất trong cơ thể, vì vậy, một vài rối loạn liên quan đến tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Một số triệu chứng rối loạn chức năng của tuyến giáp bao gồm thay đổi cân nặng và tâm trạng, nhạy cảm với nhiệt độ lạnh/nóng, khô da, hồi hộp đánh trống ngực và mệt mỏi. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy cơ thể có bất kì thay đổi nào như trên, hãy cân nhắc việc đi khám để được xét nghiệm máu.

  1. Bỏ rượu để tăng khả năng sinh sản

Nhiều người trong chúng ta hiểu rằng việc bỏ rượu khi mang bầu là rất quan trọng - tuy nhiên người ta ít biết rằng rượu thực sự có thể cản trở khả năng thụ thai. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng uống 3 ly rượu mỗi tuần có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ thụ thai thành công ở cả nam và nữ.

  1. Bỏ hút thuốc

Đây có vẻ là một điều hiển nhiên, nhưng các nghiên cứu gần đây đã làm sáng tỏ thêm về tác hại của thuốc lá đối với tỷ lệ sinh nói chung. Theo ước tính trung bình, những người hút thuốc sẽ mãn kinh sớm hơn hai năm so với những người không hút thuốc.

  1. Tránh tập luyện quá sức

Tập luyện thể chất vừa phải rất hữu ích trong việc giảm mỡ, nhưng tập thể dục quá sức có thể gây ra vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt. Một nghiên cứu ở Mỹ với đối tượng là các vũ công ballet đã phát hiện ra rằng tập luyện quá sức là nguyên nhân làm suy giảm chu kỳ kinh nguyệt của họ. Mọi phụ nữ cần phải nhận thức được những yếu tố này để có thể làm tăng khả năng sinh sản của bản thân.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 điều bạn nên làm để giảm nguy cơ sảy thai

Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2020

    Những yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tai

    Nhiễm trùng tai là một bệnh phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Có hai loại nhiễm trùng tai đó là nhiễm trùng ống tai ngoài (viêm tai ngoài externa) và nhiễm trùng tai giữa (viêm tai giữa).

  • 11/07/2020

    Cha mẹ cần phải làm gì nếu con hay bị táo bón?

    Táo bón ở trẻ em thường không nghiêm trọng và có thể cải thiện khi bạn thay đổi chế độ ăn uống cho con. Tuy nhiên, nếu táo bón kéo dài thì nó có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm hoặc là dấu hiệu một tình trạng y tế tiềm ẩn.

  • 10/07/2020

    Thừa axit dạ dày và những ảnh hưởng khó lường

    Axit dạ dày là một trong những thành phần quan trọng có trong hệ tiêu hoá của con người. Chúng giúp hệ thống tiêu hoá xử lý thức ăn dễ dàng hơn và phân giải thức ăn thành các thành phần dễ hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, do những thói quen xấu thường gặp, như hút thuốc, thức khuya, ngủ không đủ giấc, uống rượu bia, ăn uống không đúng giờ, không đủ chất, khiến cho lượng axit dạ dày tăng cao, dẫn đến những hậu quả khó lường.

  • 10/07/2020

    Cảnh báo về một bệnh nhiễm trùng amip ăn não hiếm gặp

    Theo thông tin từ Bộ Y tế Florida (DOH), một người ở Hạt Hillsborough của bang Florida đã nhiễm Naegleria fowleri, thường được gọi là amip ăn não. Amip có thể gây ra một bệnh nhiễm trùng não hiếm gặp gọi là viêm màng não do amip nguyên phát (PAM) phá hủy mô não và thường gây tử vong.

  • 10/07/2020

    5 thực phẩm lành mạnh có thể bạn vẫn ăn sai cách bấy lâu nay

    Để duy trì sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh mạn tính, nhiều chuyên gia vẫn khuyên bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tươi sống, hữu cơ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc ăn sai cách có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều dưỡng chất trong thực phẩm.

  • 10/07/2020

    5 thực phẩm giàu cholesterol “tốt” HDL giúp duy trì sức khỏe tim mạch

    Có 2 loại cholesterol là cholesterol “xấu” LDL và cholesterol “tốt” HDL. Trong số đó, bổ sung cholesterol “tốt” HDL thay thế cho cholesterol LDL có thể giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch.

  • 10/07/2020

    Người bệnh đái tháo đường có nên theo chế độ ăn Keto để giảm cân?

    Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) với mục đích giảm mỡ, giảm cân mà không cần quá kiêng khem. Nhiều người bệnh đái tháo đường cho rằng đây là chế độ ăn kiêng tốt mà không làm đường huyết tăng cao. Điều này có thực sự đúng?

  • 10/07/2020

    Trị mụn trứng cá bằng dầu hạt bí ngô có an toàn?

    Dầu hạt bí ngô là một loại dầu nền có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nó được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol xấu, bảo vệ mắt… Thế nhưng, bác sỹ da liễu nói gì về việc sử dụng dầu hạt bí ngô để trị mụn trứng cá, chăm sóc da?

Xem thêm