Học cách cho con bú có thể rất mất thời gian và thử thách lòng kiên nhẫn. Vì vậy, để việc cho con bú nhẹ nhàng hơn cho cả mẹ và bé, bạn cần tìm ra phương pháp phù hợp. Nếu bạn muốn được trợ giúp về việc cho con bú như: kỹ thuật cho con bú hoặc cách cho con bú thì nữ hộ sinh, y tá hoặc bác sĩ sản nhi có thể hỗ trợ bạn.
Một cách để bạn tìm hiểu về việc cho con bú là để em bé dạy bạn.
Điều này được gọi là “ngậm vú do trẻ chỉ huy”. Điều này xảy ra khi bạn để trẻ làm theo bản năng tìm vú của bạn và ngậm bắt vú. Lý tưởng nhất là quá trình gắn bó do em bé tự chỉ đạo có thể bắt đầu ngay sau khi em bé chào đời, khi bạn tiếp xúc da kề da với em bé. Bắt đầu càng sớm, con bạn càng sớm học được cách bú tốt, nhưng không bao giờ là quá muộn để thử.
Tư thế ngậm bắt vú do trẻ chỉ huy có thể giúp bạn tránh được nhiều vấn đề phổ biến như: đau, nứt núm vú, căng tức vú...
Bạn có thể áp dụng phương pháp tiếp xúc da kề da do em bé chỉ đạo hoặc cho em bé mặc quần áo mỏng. Tốt nhất là bạn nên cởi áo ngực ra. Điều này có nghĩa là bạn có thể cần sự riêng tư trong những ngày đầu khi bạn và em bé thử phương pháp này.
Dưới đây là các bước cơ bản cho kỹ thuật này:
Đọc thêm bài viết: Phụ nữ mang thai nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Những điều cần lưu ý
Nếu bạn sinh mổ, hãy nhẹ nhàng khuyến khích trẻ di chuyển chân và cơ thể sang một bên để trẻ không đá hoặc nằm lên vết thương của bạn. Sử dụng một chiếc gối bên cạnh bạn để đỡ chân và bàn chân của trẻ.
Bạn có thể giúp hỗ trợ phía sau vai của trẻ và kéo mông trẻ lại gần cơ thể bạn hơn nếu cần.
Trong khoảng tuần đầu tiên cho con bú, bạn thường cảm thấy hơi khó chịu khi trẻ ngậm ti. Nhưng một khi em bé của bạn bắt đầu bú và nuốt, việc cho con bú sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn.
Kỹ thuật gắn bó “do mẹ chỉ đạo” truyền thống hơn cũng như phù hợp với nhiều bà mẹ và trẻ sơ sinh.
Dưới đây là các bước cơ bản cho kỹ thuật này:
Những điều cần lưu ý
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bé đã ngậm bắt vú đúng cách và bú tốt:
Cảm giác căng tức khi trẻ bắt đầu bú là điều bình thường. Nhưng nếu việc ngậm vú bắt đầu gây khó chịu, đặc biệt là sau vài giây đầu tiên, điều đó có thể có nghĩa là em bé của bạn chưa được ngậm đúng cách.
Nếu em bé của bạn chưa ngậm đúng cách, bạn có thể thử ôm cơ thể trẻ lại gần hơn để cằm trẻ áp vào vú bạn nhiều hơn. Nếu việc ngậm bắt vú vẫn còn đau, hãy dừng lại, nhẹ nhàng bẻ khớp ngậm ra, đưa trẻ ra khỏi vú và thử ngậm lại.
Nếu bạn muốn kiểm tra kỹ tình trạng ngậm của trẻ, hãy nhờ sự trợ giúp của nữ hộ sinh, y tá, chuyên gia tư vấn cho con bú hoặc bác sĩ sản khoa.
Đọc thêm bài viết: Ăn gì để trì hoãn kinh nguyệt khi ngày Tết đang tới gần?
Ợ hơi
Nếu bạn cần đưa trẻ ra khỏi vú để thử ngậm lại hoặc ngừng bú, hãy tránh kéo trẻ ra khỏi vú của bạn. Điều này có thể làm hỏng núm vú của bạn. Thay vào đó, hãy ngừng bú cho trẻ bằng cách đưa ngón tay út của bạn vào khóe miệng của trẻ, giữa hai lợi và nhẹ nhàng nhấc trẻ ra khỏi vú.
Em bé của bạn có thể cần ợ hơi sau khi bú từ mỗi bên vú. Để làm điều này, hãy đặt trẻ ngồi dậy hoặc bế trẻ lên vai bạn và nhẹ nhàng xoa hoặc vỗ lưng trẻ.
Không phải lúc nào trẻ cũng cần ợ hơi sau khi bú.
Cho con bú: tần suất, bao lâu và ở bên vú nào?
Trẻ sơ sinh thường cần bú ít nhất 8-12 lần mỗi 24 giờ. Trong vài ngày đầu đời, em bé của bạn có thể cần bú thường xuyên hơn mức này. Và khi em bé của bạn lớn lên, tần suất cho ăn của trẻ có thể tăng lên theo thời gian.
Thời gian mỗi trẻ bú sẽ khác nhau, nhưng trong những ngày và tuần đầu tiên, có thể lên đến một giờ. Khi trẻ lớn hơn, bú và nuốt tốt hơn, việc bú sẽ mất ít thời gian hơn. Khi được 3 tháng, một số trẻ có thể bú đủ lượng sữa cần thiết chỉ trong vài phút.
Một số trẻ có thể bú một bên vú, cần nghỉ ngơi và sau đó tiếp tục bú. Nếu cảm thấy vú đầu tiên chưa cạn hoàn toàn, bạn có thể cho trẻ bú lại vú đó. Hoặc bạn có thể cho trẻ bú sang vú còn lại. Một số trẻ bú cả hai vú mà không có thời gian nghỉ giữa các cữ bú.
Và những đứa trẻ khác chỉ bú từ một vú tại một thời điểm. Nếu em bé của bạn bú theo kiểu này, hãy luân phiên các bên vú từ lần bú này sang lần bú tiếp theo. Nếu bạn đang sử dụng phương pháp ngậm bắt vú do trẻ chỉ huy, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích trẻ ngậm một bên vú cụ thể. Hoặc bạn có thể đặt trẻ gần vú mẹ và để trẻ tự ngậm bắt đầu từ đó.
Nếu bạn mang thai, hãy chuẩn bị cho mình những kiến thức dinh dưỡng khoa học và phù hợp với thể trạng để giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt suốt 9 tháng thai kỳ. Nếu muốn được tư vấn thực hiện xét nghiệm NIPT và cung cấp chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cả mẹ và bé bởi các chuyên gia giàu kinh nghiệm, hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc tại Hotline: 0935183939 hoặc 02436335678
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.