Làm gì khi đổ mồ hôi quá nhiều?

Tại sao người ta đổ mồ hôi?

Đổ mồ hôi là cách tự nhiên để cơ thể duy trì nhiệt độ bên trong bình thường. Hệ thần kinh báo hiệu cho các tuyến mồ hôi kích hoạt khi nhiệt độ cơ thể tăng lên. Mồ hôi tạo ra độ ẩm trên da, khi bay hơi có hiệu quả làm mát cho cơ thể.

Nguyên nhân khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể là do bạn lo lắng, hoặc nhiệt độ môi trường bên ngoài quá nóng, hoặc bạn đang bị sốt... Một số người đổ mồ hôi nhiều khi ăn thực phẩm cay, cũng như đồ uống và thực phẩm nóng.

Đổ mồ hôi quá nhiều không phải lúc nào cũng bất thường, tuy nhiên còn có một số lý do khác nữa mà bạn cần tìm hiểu khi bị ra mồ hồi quá nhiều. Dưới đây là một số nguyên nhân cần lưu ý.

Mang thai hoặc mãn kinh

Khi phụ nữ mang thai, sự thay đổi nội tiết tố sẽ gây ra những thay đổi khác biệt, có thể ảnh hưởng đến hệ nội tiết và gây ra tình trạng toát mồ hôi nhiều hơn bình thường. Những cơn toát mồ hôi như tắm cũng có thể là những cơn bốc hỏa mà hơn 85% phụ nữ trải qua vào thời kỳ mãn kinh.

Bạn đang căng thẳng

Nếu bạn liên tục lo lắng về việc đổ mồ hôi quá nhiều, tình trạng sẽ chỉ tồi tệ hơn. Bởi lo lắng, căng thẳng kích thích tuyến mồ hôi tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Khi nhiệt độ cao, mồ hôi chảy ra trên khắp cơ thể, mồ hôi này 99% là nước cùng các chất điện giải. Nhưng khi bạn bị căng thẳng, mồ hôi thường chảy ở một số khu vực, ví dụ như nách. Ở những khu vực này, mồ hôi có thêm thành phần của các hợp chất amoniac, acid béo chưa no, ... kết hợp với các vi khuẩn hoạt động trên bề mặt da phân hủy các acid béo này và tạo ra mùi khó chịu.

Ăn thức ăn không phù hợp

Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều và cơ thể có mùi tanh như mùi cá, có thể là do bạn bị trimethylamin niệu, một rối loạn di truyền khiến cơ thể không thể giáng hóa trimethylamin. Đây là một hợp chất được sản xuất trong quá trình tiêu hóa một số loại thực phẩm, chẳng hạn như các loại đậu, trứng và cá. Khi cơ thể bạn không thể chuyển hóa trimethylamin theo cách thông thường, nó bắt buộc phải  giải phóng trimethylamin qua nước tiểu, mồ hôi và hơi thở. Để giảm thiểu tích tụ trimethylamin, không nên ăn những thức ăn như trứng, gan, cá, rau súp lơ xanh và cải brussel... Nếu gặp phải tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm một biện pháp điều trị phù hợp.

Bạn có thể bị Hyperhidrosis

Nguyên nhân là do nhánh giao cảm của hệ thần kinh thực vật bị kích thích quá mức, làm sai lệch tín hiệu truyền đi khiến mồ hôi bài tiết liên tục không thể kiểm soát. Thuật ngữ y khoa gọi bệnh lý này là Hyperhidrosis. Nguyên nhân chưa được xác định, nhưng có yếu tố di truyền- nếu bố mẹ bị đổ mồ hôi nhiều thì con cái có 28% nguy cơ mắc chứng bệnh này.

Mắc một số bệnh lý khác

Bạn có thể bị tăng tiết mồ hôi do một  bệnh lý tiềm ẩn, như cường giáp, bệnh gút, bệnh Parkinson. Trong một số trường hợp, đổ mồ hôi quá nhiều, nhất là vào ban đêm cũng có thể là triệu chứng của ung thư hạch bạch huyết.

Phải làm gì khi đổ mồ hôi quá nhiều?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây tăng tiết mồ hôi đã nói ở trên mà có hướng xử lý. Sau đây là một vài gợi ý.

Sử dụng chất chống ra mồ hôi ngoài da: Đây là cách đơn giản nhất trị mồ hôi nhiều. Các chất chống ra mồ hôi đều chứa muối nhôm, khi thoa lên da sẽ bịt kín lỗ chân lông nhằm ngăn mồ hôi thoát ra. Thông thường, chúng thường được bào chế dưới dạng xịt, lăn hoặc bột bôi xoa. Làm khô cơ thể trước khi dùng chất chống mồ hôi để tránh kích ứng da. Đối với bàn chân đổ mồ hôi, nên mua chất chống mồ hôi dạng xịt.

Mặc trang phục phù hợp: Luôn chọn loại vải thấm mồ hôi. Chú ý đến màu sắc - Mặc màu trắng sẽ dễ lộ tình trạng đổ mồ hôi hơn. Chuẩn bị trang phục để thay khi mồ hôi ra quá nhiều. Đối với người ra mồ hôi chân, hãy cân nhắc về chất liệu giày dép.

Tránh đồ ăn cay và đồ uống chứa caffein: Tránh các thực phẩm cay như ớt, hạn chế ăn tỏi và hành vì chúng có thể gây ra mùi không thơm tho cho cơ thể. Ngoài ra, đồ uống chứa caffein cũng sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn.

Giảm cân: Nếu thừa cân, việc giảm cân có thể sẽ giúp giảm tình trạng mồ hôi quá nhiều. Cơ thể sử dụng mồ hôi để hạ nhiệt, nhưng sẽ với một cơ thể to béo quá sẽ khó mà hạ nhiệt hiệu quả.

Giữ vệ sinh cơ thể: Ra quá nhiều mồ hôi có thể gây bệnh ngoài da, mùi hôi... Bạn có thể ứng phó bằng cách tắm hàng ngày, thậm chí tắm vài lần trong một ngày để ngăn ngừa các vấn đề phát sinh do nhiều mồ hôi. Luôn mang theo khăn mềm thấm nước tốt để thấm mồ hôi. Mang theo chất chống mồ hôi thường xuyên để kiểm soát mồ hôi tiết quá nhiều.

Khi nào cần điều trị?

Thực hiện các cách nêu trên chắc chắn sẽ giúp kiểm soát tốt hơn tình trạng ra mồ hôi, nhưng không phải lúc nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Có những các biện pháp điều trị khác cho tình trạng ra mồ hôi quá nhiều: Điều trị bệnh lý nền gây tăng tiết mồ hôi, liệu pháp ion (Iontophoresis), dùng thuốc, tiêm botox, sử dụng thảo dược, phẫu thuật... Khi ra mồ hôi nghiêm trọng ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống hoặc nghi ngờ mắc các bệnh lý kể trên thì việc tìm đến bác sĩ là rất cần thiết để xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Vã mồ hôi ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh ung thư?