Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chân mình luôn tự rung lắc hay cử động không kiểm soát để giảm bớt cảm giác ngứa ngáy hay như có con gì bò trên chân, bạn có thể đã mắc hội chứng chân không yên (Restless legs syndrome – RLS).
Theo một nghiên cứu trên 600 phụ nữ có thai, có khoảng trên 16% số phụ nữ cho biết mình từng gặp phải các triệu chứng của căn bệnh này.
Các triệu chứng thường biểu hiện rõ ràng nhất khi bạn nghỉ ngơi, nhất là ngay trước khi ngủ hoặc khi ngồi yên trong một khoảng thời gian khá dài như khi xem phim hoặc lái xe. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng hay xuất hiện ở phần ống quyển, tuy nhiên một số phụ nữ lại thường hay cảm nhận thấy nó ở bàn chân, đùi, cánh tay hoặc bàn tay.
Việc di chuyển chân tay sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ ngay lập tức, tuy nhiên, cảm giác khó chịu thường quay trở lại khi ngừng vận động. Khỏi phải nói, hội chứng này gây nhiều phiền phức và khó chịu như thế nào, nhất là khi bạn muốn đi ngủ. Nếu RLS tiếp tục làm phiền giấc ngủ vào ban đêm của người bệnh thì hậu quả là người đó sẽ thức dậy buổi sáng với một tâm trạng vô cùng mệt mỏi.
Rất may đối với những phụ nữ có thai là, hội chứng RLS thường chỉ là tạm thời. Các triệu chứng thường xuất hiện thường xuyên nhất khi bạn mang bầu được 7 – 8 tháng và thường biến mất khi bạn sinh em bé hoặc trong vòng 1 tháng sau đó.
Nguyên nhân gây RLS
Các nhà khoa học hiện vẫn đang tiếp tục làm rõ nguyên nhân gây bệnh. Ngoài ảnh hưởng đối với phụ nữ có thai, hội chứng này còn xuất hiện ở đối tượng nam giới trưởng thành, trẻ em và phụ nữ không mang thai. Bệnh này dường như có tính di truyền trong gia đình. Đối với những phụ nữ đã bị mắc hội chứng RLS, các triệu chứng thường trở nên trầm trọng hơn khi họ mang thai.
Hiện chưa rõ nguyên nhân tại sao những phụ nữ khỏe mạnh bình thường lại mắc RLS trong thai kỳ, tuy nhiên người ta cũng đặt ra một số giả thuyết. Thiếu sắt, thiếu folat, thay đổi hormon (sự gia tăng estrogen) và thay đổi thể tích tuần hoàn đều có thể là thủ phạm dẫn đến căn bệnh này.
Bạn cần phải làm gì nếu mắc RLS khi mang thai
Những điều nên tránh
Những thuốc sử dụng để điều trị RLS đều không được khuyến cáo trong thai kỳ.
Quinine (có trong nước tăng lực) đôi khi có thể làm dịu các triệu chứng, tuy nhiên các phụ nữ có thai không nên tùy ý sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sỹ do chưa có những bằng chứng về độ an toàn của nó khi sử dụng trong khi mang thai.
Một lượng nhỏ caffeine cũng có thể khiến các triệu chứng của RLS xấu hơn. Nếu bạn đang cảm thấy phiền toái với căn bệnh này, hãy loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm chứa caffeine ra khỏi chế độ ăn.
Một số thuốc như thuốc kháng histamine để điều trị cảm lạnh và bệnh dị ứng có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn đối với một số người. (Do vậy mặc dù Benadryl có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khi sử dụng nhưng nó cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của RLS và khiến bạn khó ngủ hơn.)
Đọc truyện hoặc xem tivi trên giường trước khi đi ngủ cũng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn càng nằm lâu các triệu chứng của RLS càng xuất hiện nhiều. Thay vào đó, hãy chỉ lên giường đi ngủ những lúc nào bạn cảm thấy thực sự buồn ngủ.
Những biện pháp có thể giúp cải thiện bệnh
Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc bổ sung thêm viên sắt, magie, vitamin B12 hoặc folat. Phụ thuộc vào liều lượng các vitamin thai kỳ mà bạn đang sử dụng, bác sỹ có thể khuyến nghị về việc bổ sung hoặc không bổ sung thêm các thuốc trên.
Một vài phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn khi kéo giãn chân, xoa bóp chân, sử dụng túi chườm nóng lạnh, tắm nước nóng hoặc tập luyện những bài tập giúp thư giãn. Hãy nhờ một người khác massage hoặc chà xát lên chân hộ bạn cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Bí đỏ giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, xứng đáng được gọi là 'siêu thực phẩm'. Tìm hiểu 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà bí đỏ mang lại, giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị của loại quả này.
Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.
Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.
Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.
Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...
Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.
Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .