Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chân mình luôn tự rung lắc hay cử động không kiểm soát để giảm bớt cảm giác ngứa ngáy hay như có con gì bò trên chân, bạn có thể đã mắc hội chứng chân không yên (Restless legs syndrome – RLS).
Theo một nghiên cứu trên 600 phụ nữ có thai, có khoảng trên 16% số phụ nữ cho biết mình từng gặp phải các triệu chứng của căn bệnh này.
Các triệu chứng thường biểu hiện rõ ràng nhất khi bạn nghỉ ngơi, nhất là ngay trước khi ngủ hoặc khi ngồi yên trong một khoảng thời gian khá dài như khi xem phim hoặc lái xe. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng hay xuất hiện ở phần ống quyển, tuy nhiên một số phụ nữ lại thường hay cảm nhận thấy nó ở bàn chân, đùi, cánh tay hoặc bàn tay.
Việc di chuyển chân tay sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ ngay lập tức, tuy nhiên, cảm giác khó chịu thường quay trở lại khi ngừng vận động. Khỏi phải nói, hội chứng này gây nhiều phiền phức và khó chịu như thế nào, nhất là khi bạn muốn đi ngủ. Nếu RLS tiếp tục làm phiền giấc ngủ vào ban đêm của người bệnh thì hậu quả là người đó sẽ thức dậy buổi sáng với một tâm trạng vô cùng mệt mỏi.
Rất may đối với những phụ nữ có thai là, hội chứng RLS thường chỉ là tạm thời. Các triệu chứng thường xuất hiện thường xuyên nhất khi bạn mang bầu được 7 – 8 tháng và thường biến mất khi bạn sinh em bé hoặc trong vòng 1 tháng sau đó.
Nguyên nhân gây RLS
Các nhà khoa học hiện vẫn đang tiếp tục làm rõ nguyên nhân gây bệnh. Ngoài ảnh hưởng đối với phụ nữ có thai, hội chứng này còn xuất hiện ở đối tượng nam giới trưởng thành, trẻ em và phụ nữ không mang thai. Bệnh này dường như có tính di truyền trong gia đình. Đối với những phụ nữ đã bị mắc hội chứng RLS, các triệu chứng thường trở nên trầm trọng hơn khi họ mang thai.
Hiện chưa rõ nguyên nhân tại sao những phụ nữ khỏe mạnh bình thường lại mắc RLS trong thai kỳ, tuy nhiên người ta cũng đặt ra một số giả thuyết. Thiếu sắt, thiếu folat, thay đổi hormon (sự gia tăng estrogen) và thay đổi thể tích tuần hoàn đều có thể là thủ phạm dẫn đến căn bệnh này.
Bạn cần phải làm gì nếu mắc RLS khi mang thai
Những điều nên tránh
Những thuốc sử dụng để điều trị RLS đều không được khuyến cáo trong thai kỳ.
Quinine (có trong nước tăng lực) đôi khi có thể làm dịu các triệu chứng, tuy nhiên các phụ nữ có thai không nên tùy ý sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sỹ do chưa có những bằng chứng về độ an toàn của nó khi sử dụng trong khi mang thai.
Một lượng nhỏ caffeine cũng có thể khiến các triệu chứng của RLS xấu hơn. Nếu bạn đang cảm thấy phiền toái với căn bệnh này, hãy loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm chứa caffeine ra khỏi chế độ ăn.
Một số thuốc như thuốc kháng histamine để điều trị cảm lạnh và bệnh dị ứng có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn đối với một số người. (Do vậy mặc dù Benadryl có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khi sử dụng nhưng nó cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của RLS và khiến bạn khó ngủ hơn.)
Đọc truyện hoặc xem tivi trên giường trước khi đi ngủ cũng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn càng nằm lâu các triệu chứng của RLS càng xuất hiện nhiều. Thay vào đó, hãy chỉ lên giường đi ngủ những lúc nào bạn cảm thấy thực sự buồn ngủ.
Những biện pháp có thể giúp cải thiện bệnh
Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc bổ sung thêm viên sắt, magie, vitamin B12 hoặc folat. Phụ thuộc vào liều lượng các vitamin thai kỳ mà bạn đang sử dụng, bác sỹ có thể khuyến nghị về việc bổ sung hoặc không bổ sung thêm các thuốc trên.
Một vài phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn khi kéo giãn chân, xoa bóp chân, sử dụng túi chườm nóng lạnh, tắm nước nóng hoặc tập luyện những bài tập giúp thư giãn. Hãy nhờ một người khác massage hoặc chà xát lên chân hộ bạn cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.
Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.
Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.
Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.
Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.
Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.