Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hậu quả và giải pháp cải thiện tình trạng khó tiêu

Khó tiêu là một thuật ngữ chung mô tả tình trạng khó chịu ở phần bụng trên. Khó tiêu không phải là một bệnh, mà là một biểu hiện hay triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Nó có thể điều chỉnh được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, lối sống và việc dùng thuốc.

Những hậu quả và biến chứng của tình trạng khó tiêu

Khó tiêu thường gây ra cảm giác đầy chướng đau tức bụng và khó chịu, vì vậy có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày. Cảm giác buồn nôn hoặc đau tức bụng có thể khiến cho người bệnh bỏ bữa. Hơn nữa, khi tình trạng khó tiêu có liên quan đến những loại thực phẩm nhất định (ví dụ sữa, hay một vài loại chất béo) mà cơ thể người đó bất dung nạp có thể khiến người ăn loại bỏ các thực phẩm này khỏi chế độ ăn. Do vậy, điều chỉnh chế độ ăn khi bị khó tiêu có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và sút cân.

Khó tiêu thông thường không nghiêm trọng, tuy nhiên, nếu triệu chứng khó tiêu gây ra bởi những tình trạng bệnh lý thì có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm lâu dài.

Hẹp thực quản

Khó tiêu thường gây ra tình trạng trào ngược acid dạ dày (khi acid bị đẩy ngược từ dạ dày lên thực quản, niêm mạc thực quản sẽ bị tổn thương). Nếu tổn thương kéo dài có thể để lại các mô sẹo, từ đó gây hẹp thực quản.

Nếu bị hẹp thực quản, bạn có thể gặp phải những triệu chứng như:

  • Khó nuốt
  • Cảm giác như thức ăn bị mắc lại ở cổ
  • Đau ngực

Tình trạng hẹp thực quản thường cần phải được cải thiện bằng phẫu thuật.

Hẹp môn vị

Cũng tương tự như với hẹp thực quản, tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa kéo dài do acid dạ dày cũng có thể gây ra tình trạng hẹp môn vị.

Hẹp môn vị xảy ra khi môn vị (điểm kết nối giữa dạ dày và ruột non) bị sẹo và co hẹp lại. Điều này có thể gây nôn mửa và làm cho thức ăn không được tiêu hóa đúng cách. Hẹp môn vị cũng cần phải được phẫu thuật để nới rộng.

Giải pháp cải thiện tình trạng khó tiêu:

Giải pháp cải thiện tình trạng khó tiêu có thể tùy thuộc vào từng người cũng như mức độ nghiêm trọng của nó. Tuy nhiên, nhìn chung, việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng giúp góp phần cải thiện tình trạng này.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân – béo phì có thể tạo nhiều áp lực hơn lên dạ dày, làm cho dịch dạ dày dễ bị đẩy ngược lên, gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày – thực quản. Thừa cân – béo phì là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra đầy bụng khó tiêu.

VÌ vậy, duy trì cân nặng hợp lý thông qua một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp với tập luyện đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng khó tiêu.

Ngừng, bỏ hút thuốc

Những chất hóa học trong thuốc lá có thể góp phần gây ra khó tiêu do tác động đến các cơ ở dạ dày và thực quản, làm gia tăng tình trạng trào ngược.

Lưu ý các đồ ăn và rượu bia

Hãy lưu ý để nhận biết các loại đồ ăn hoặc đồ uống nào đó làm cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu diễn ra thường xuyên, hoặc góp phần làm cho tình trạng đó trầm trọng thêm để sau này tránh hoặc hạn chế sử dụng chúng. Các loại thực phẩm này có thể bao gồm:

  • Các loại thực phẩm có chứa hàm lượng acid cao (là các loại thực phẩm có độ pH dưới 7, thường có vị chua và thường có múi), ví dụ như trái cây họ cam quýt và cà chua
  • Các đồ ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ
  • Các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà, hay nước ngọt chứa caffein
  • Bia rượu và đồ uống có cồn
     

Không để bản thân bị căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng hoặc lo âu, thì điều này có thể cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng khó tiêu. Vì thế hãy luôn giữ cho mình tâm thế lạc quan, tránh lo âu muộn phiền không cần thiết.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, để cải thiện nhanh tình trạng khó tiêu, bạn có thể sử dụng men tiêu hóa hoặc các loại thuốc kháng acid (antacid). Tuy nhiên, nếu khó tiêu gây ra bởi các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn, thì bạn cần đi khám để được điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: So sánh mì ăn liền với các thực phẩm khác để tìm nguyên gây nhân nóng?

PGS. TS. Phạm Văn Hoan - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 25/09/2020

    Chăm sóc da an toàn khi mang thai

    Khi bạn mang thai, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi, bao gồm cả làn da của bạn. Bạn cần phải chú ý khi chọn lựa mỹ phẩm, một số loại có thành phần không phù hợp có thể sẽ bị hấp vào trong cơ thể bạn và không tốt cho em bé.

  • 24/09/2020

    Rượu bia ảnh hưởng đến lượng testosterone như thế nào

    Tiêu thụ quá nhiều rượu bia, đồ uống có cồn sẽ ảnh hưởng đến tất cả các vấn đề sức khoẻ, trong đó có cả hormone.

  • 24/09/2020

    Mách bạn cách bảo quản rau củ luôn tươi ngon

    Rau củ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho sức khỏe. Để bữa cơm gia đình luôn có rau củ tươi ngon, bạn có thể tham khảo bí quyết bảo quản thực phẩm khoa học và đơn giản sau đây:

  • 24/09/2020

    Người bệnh Celiac nên ăn những loại thực phẩm này

    Theo dữ liệu của PubMed Central (một cơ sở dữ liệu của Viện Y tế Quốc gia), khoảng 1% dân số trên thế giới mắc bệnh Celiac. Đây là một bệnh lý đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm với gluten. Người bệnh nên ăn những thực phẩm nào để ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng bệnh?

  • 24/09/2020

    6 loại thực phẩm giúp xóa mờ vết rạn da hiệu quả

    Các vết rạn da thường gặp nhiều hơn ở nữ giới vào các thời điểm như dậy thì, mang thai, tăng cân đột ngột… Nó có thể xuất hiện trên bụng, mông, đùi, bầu ngực với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau từ trắng, đỏ đến tím hoặc xanh lam khiến chị em mất tự tin.

  • 24/09/2020

    Nên ăn gì để xương chắc khỏe?

    Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, tránh được tình trạng thoái hóa khớp, viêm đa khớp… Những thực phẩm quen thuộc dưới đây nên được tăng cường trong bữa ăn để bổ sung nguồn calci.

  • 24/09/2020

    Vì sao người bệnh Parkinson nên ăn đậu tằm?

    Đậu tằm (đậu răng ngựa, đậu Fava) là loài thực vật thuộc họ Đậu có nguồn gốc từ Bắc Phi và Tây Nam Á, hiện được trồng khắp nơi trên thế giới. Nghiên cứu mới đây phát hiện đậu tằm mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt với người bệnh Parkinson.

  • 24/09/2020

    Những loại trà tốt nhất để làm giảm hen suyễn

    Hen suyễn là một bệnh rối loạn mạn tính đường hô hấp, khiến đường thở bị viêm và hẹp và viêm, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và đau tức ngực.

Xem thêm