Giải pháp điều trị tiêu chảy đến từ thiên nhiên

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy, ví dụ như thực phẩm nhiễm bẩn, dị ứng hay nhiễm khuẩn. T

Trong một số trường hợp rất nặng, người bị tiêu chảy còn xuất hiện các dấu hiệu như buồn nôn, chướng bụng và có thể là mất nước. Tiêu chảy nên được điều trị ngay lập tức vì bệnh có thể diễn biến rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Để có thể ngăn chặn bệnh tiêu chảy mà không phải đến gặp bác sỹ, hãy thử làm 1 trong số 10 giải pháp đến từ tự nhiên dưới đây. Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng mà bệnh tiêu chảy vẫn không giảm bớt, hãy đến gặp bác sỹ ngay.

Sữa chua

Trong khi bị tiêu chảy, cơ thể chúng ta sẽ đào thải cả những lợi khuẩn (probiotic) ra ngoài. Đây là những lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh. Việc đào thải này sẽ làm mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột. Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn có thể giúp thiết lập lại sự cân bằng này.

Tuy nhiên, một điều nên nhớ khi mua sữa chua đó là, loại sữa chua tốt nhất để ngăn chặn tiêu chảy là sữa chua nguyên chất, chứ không phải sữa chua có vị nha đam, hay vị dâu mà bạn yêu thích. Bạn có thể thêm một vài lát chuối để ăn cùng với sữa chua, và ăn 2 lần/ngày để giảm tiêu chảy.

Trà bạc hà

Theo một nghiên cứu tại trường đại học trực thuộc Trung tâm Y tế Maryland, có khoảng 75% số người tham gia nghiên cứu sử dụng tinh dầu bạc hà và nhận thấy có sự suy giảm rõ rệt các dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Để làm trà bạc hà, bạn có thể pha một thìa canh lá bạc hà khô với một cốc nước nóng. Chờ sau 10 phút và thưởng thức.

Gừng

Gừng được biết đến rất nhiều về các giá trị sử dụng trong y học để làm giảm các vấn đề về hệ tiêu hóa. Gừng có thể làm giảm đau bụng và giảm đầy hơi do thức ăn lên men trong bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, gừng còn có thể giúp dạ dày tăng tiết dịch dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa.

Hãy làm đơn giản như sau: pha hai thìa canh rễ gừng băm nhỏ với nước nóng. Bạn có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp này để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá 4g gừng một ngày vì việc này sẽ phản tác dụng và khiến bạn đi ngoài nhiều hơn.

Trà hoa cúc

Loại trà này được biết đến rộng rãi với tác dụng làm thư thái tinh thần nhưng ít khi được biết đến với tác dụng làm dịu đường tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoa cúc có khả năng hạn chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn có hại nhất định trong đường ruột – và đó là một trong số rất nhiều nguyên nhân chính dẫn đến tiêu chảy nặng.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy trà hoa cúc dưới dạng túi lọc ở các siêu thị. Pha một ấm trà hoa cúc và uống 3 lần/ngày để không làm tình trạng tiêu chảy tiến triển nặng hơn.

Mật ong

Mật ong rất nổi tiếng với nhiều công dụng khác nhau. Ngoài việc làm dịu cổ họng trong bệnh viêm họng, giúp các vết thương nhỏ ngoài da mau lành và chống loét thì mật ong còn có thể giảm đáng kể tình trạng tiêu chảy. Pha 4 thìa mật ong vào một cốc nước nóng và chờ nguội rồi uống. Sử dụng 2 lần/ngày khi bị tiêu chảy.

Trà đen

Ngay khi các triệu chứng tiêu chảy bắt đầu xuất hiện, bạn nên uống trà đen vì khi tình trạng tiêu chảy diễn biến nặng hơn, trà đen sẽ không còn tác dụng nữa. Tuy nhiên, trà đen vẫn rất hiệu quả khi được uống sớm. Vì tannin có trong trà đen có thể làm giảm các hoạt động của hệ tiêu hóa, trong một số trường hợp, người uống trà đen khi bị tiêu chảy còn nói rằng, trà đen có thể ngăn chặn tiêu chảy gần như ngay lập tức.

Trà đen được ủ từ các lá trà có nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh và cũng chữa nhiều caffein hơn các loại trà khác. Uống 2 ly trà đen mỗi ngày và chỉ uống khi các triệu chứng tiêu chảy mới xuất hiện.

Than hoạt tính

Than hoạt tính là một trong số các giải pháp tốt nhất đén từ thiên nhiên để chữa tiêu chảy, nhưng lại hơi khó tìm và ít khi có sẵn trong nhà. Tuy nhiên, than hoạt tính vẫn có dưới dạng viên uống thực phẩm chức năng tại các nhà thuốc. Than hoạt tính sẽ hấp thu các vi khuẩn xấu và vi sinh vật gây tiêu chảy.

Uống 3 lần mỗi ngày, sau bữa ăn và bạn có thể tích trữ một vài viên uống than hoạt tính trong nhà để dự phòng, vì đây là biện pháp rất hiệu quả để chống lại tiêu chảy.

Giấm táo

Giấm táo là một giải pháp tuyệt vời để chống khuẩn và các chất do vi khuẩn thải ra. Cũng như sữa chua, giấm táo cũng có khả năng bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột và giúp làm giảm đau bụng khi bị tiêu chảy. Pha 1-2 thìa cà phê giấm táo vào nước và uống khi chưa ăn gì để làm giảm tiêu chảy.

Cơm trắng

Ăn cơm trắng là giải pháp được gợi ý bởi rất nhiều bác sỹ vì cơm sẽ không gây kích thích cho đường ruột. Khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn cơm không mà không cho thêm nước sốt, gia vị hay bất cứ loại phụ gia nào khác. Khi bị tiêu chảy, bạn nên ăn cơm với lượng nhỏ và uống cùng với nước. Nếu bệnh tiêu chảy diễn biến xấu hơn sau khi ăn cơm, hãy ngừng ăn và đến gặp bác sỹ.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều pectin. Pectin là một loại chất xơ hòa tan có khả năng làm loãng dịch trong ruột và giúp làm chậm quá trình đào thải phân. Khi ăn cà rốt, bạn có thể luộc cà rốt, sau đó nghiền nhuyễn cà rốt luộc chín thành dạng bột. Ăn khoảng 15g cà rốt nghiền nhuyễn mỗi 30 phút trong khi bị tiêu chảy.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tiêu chảy do kháng sinh ở trẻ em

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

19/08/2025

Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên

Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.