Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Đối phó” với chứng rụng tóc sau sinh thế nào?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng thường gặp ở các mẹ bỉm sữa khi mới sinh xong, có thể gây hói đầu khiến các mẹ “phát hoảng”. Đừng lo lắng, dưới đây Health+ sẽ bật mí cho bạn cách đối phó với vấn đề này hiệu quả ngay tại nhà.

Vì sao phụ nữ bị rụng tóc nhiều sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh như:

- Do thay đổi nội tiết: phụ nữ sau sinh thường bị giảm estrogen xuống quá thấp, đây là nguyên nhân khiến tình trạng tóc phát triển chậm và rụng nhiều.

- Rối loạn tâm lý: Giờ giấc sinh hoạt và nghỉ ngơi bị đảo lộn, thường xuyên thức khuya muộn để cho con bú, những lo lắng trong việc chăm sóc con, vấn đề tâm lí thay đổi khiến các mẹ dễ xúc động, căng thẳng và mệt mỏi gây suy nhược cơ thể sau sinh. Áp lực tâm lý lớn cũng khiến tóc của các mẹ sau sinh bị rụng nhiều.

- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Khi mang thai các dưỡng chất dinh dưỡng được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung cho bầu sữa nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng.

Cách khắc phục tóc rụng sau sinh thế nào?

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để giữ cho chân tóc chắc khỏe. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả hơn trong chế độ hằng ngày. Điều này sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết để tóc bồng bềnh, chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, cá, thịc nạc, hạt hướng dương, hạt vừng, quả óc chó…

Giảm căng thẳng

Sau khi sinh con, phụ nữ có thể phải đối mặt với căng thẳng hoặc lo lắng do các yếu tố như công việc gia đình, vấn đề tài chính và nhiều vấn đề khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bạn nên thư giãn bằng cách tập yoga, ngồi thiền, đi bộ... Điều này giúp cân bằng lượng hormone và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Uống đủ nước

Tình trạng mất nước trầm trọng có thể khiến tóc mỏng, khô, dễ gãy và gây rụng tóc. Sau khi sinh con, phụ nữ thường không uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên cố gắng uống nhiều nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nước cũng rất quan trọng đối với việc sản xuất sữa mẹ.

Sử dụng các loại dầu tự nhiên

Massage bằng dầu giúp tăng cường lưu thông máu đến các lớp sâu của da đầu, duy trì độ ẩm, làm lành các tổn thương do hóa chất gây ra, do đó thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sử dụng các loại dầu thảo mộc như dầu bạc hà, dầu oải hương, dầu cỏ xạ hương, dầu cây trà và dầu jojoba. Ngoài ra, hãy chọn các loại dầu gội và dầu xả trên thị trường có chứa các loại dầu hoặc thảo mộc này.

Cắt tóc ngắn

Cắt tóc ngắn phụ thuộc vào sự lựa chọn mỗi cá nhân. Tuy nhiên, đối phụ nữ sau sinh tóc ngắn có thể giúp bạn quản lý tốt chúng và đưa ra cách chăm sóc thích hợp. Ngoài ra, nó giúp tạo kiểu nhanh hơn trong khi bạn đang bận rộn với con nhỏ.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 10 cách chữa rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 24/11/2020

    Trẻ bị rụng tóc nhiều, cần làm gì để cải thiện?

    Tùy vào nguyên nhân khiến trẻ bị rụng tóc, phụ huynh sẽ cần có những giải pháp khác nhau để khắc phục tốt nhất tình trạng này. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân nhắc lựa chọn các giải pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn cho con.

  • 24/11/2020

    Bạn có nên thử chế độ ăn keto không?

    Chế độ ăn keto thường được quảng cáo là một chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, đây vốn là một chế độ ăn áp dụng để điều trị bệnh và cũng đi kèm với những nguy cơ nguy hiểm.

  • 23/11/2020

    Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?

    Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.

  • 23/11/2020

    Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

    Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

  • 23/11/2020

    Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

    Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

  • 19/11/2020

    Bí kíp xóa mờ sẹo mụn trứng cá “lợi hại” chị em nên biết

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đối phó với mụn là một chuyện, nhưng vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mụn để lại những vết sẹo xấu xí. Chị em sẽ tiếc hùi hụi vì không biết đến bí quyết xóa mờ sẹo mụn trứng cá đơn giản dưới đây sớm hơn.

  • 18/11/2020

    Hội thảo Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khỏe con người

    Ngày 18/11/2020, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học “Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khoẻ con người”, với sự tham gia của các nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ đầu ngành y khoa, công nghệ thực phẩm và dinh dưỡng. PGS. TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam chủ trì hội thảo.

  • 18/11/2020

    Ăn gì để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng cho quý ông?

    Chất lượng và số lượng tinh trùng ảnh hưởng đến khả năng làm cha của nam giới. Nếu chẳng may bạn bị chuẩn đoán là yếu tinh trùng thì cũng đừng nên thất vọng. Bạn vẫn có thể cải thiện “tinh binh” bằng một số thực phẩm dưới đây.

Xem thêm