Hỗ trợ nhuận tràng
(Ảnh: Shutterstock)
Theo nghiên cứu, việc ăn cam hàng ngày sẽ giúp hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng làm giảm lượng glucozo và LDL - một cholesterol xấu có trong cơ thể. Bởi vì trong cam có thành phần prebiotic đóng thúc đẩy sự phát triển vi khuẩn có lợi.
Giúp giảm mỡ thừa
(Ảnh: Shutterstock)
Để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải tập thể dục thường xuyên kèm theo một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt, các chuyên gia khuyên mỗi người nên ăn cam mỗi ngày là cách giảm cân dễ dàng nhất.
Trung bình một quả cam chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 60 calo, tuy nhiên nó mang lại 3 gam chất xơ. Điều này đem đến nhiều lợi ích cho bạn chẳng hạn giảm nguy cơ bệnh tim, làm chậm quá trình hấp thụ đường. Ngoài ra, nó còn giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn dẫn đến việc giảm cân thành công.
Cải thiện thị lực
(Ảnh: Pixabay)
Chuyên gia đã công bố việc ăn cam thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đến 60% nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng. Đây là một bệnh về mắt có thể khiến tầm nhìn của bạn giảm sút trầm trọng, thậm chí việc đeo kính cũng không thể giúp được.
Cho nên việc bổ sung vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. Khi bạn bổ sung đủ lượng dinh dưỡng có ở trong cam thì mạch máu lưu thông tập trung nhiều hơn ở mắt, giúp bạn chống lại bệnh đục thủy tinh thể.
Giảm nguy cơ bị còi xương
(Ảnh: Pixabay)
Còi xương (tên tiếng Anh là Scurvy) là loại bệnh bị thiếu hụt vitamin C. Một số triệu chứng của căn bệnh là mệt mỏi, thiếu máu, chảy máu chân răng, đau nhức xương.
Thông thường người mắc căn bệnh này đều bổ sung đủ chất từ chế độ ăn uống hàng ngày nhưng cơ chế hấp thụ vitamin C của cơ thể lại kém. Vì vậy ngoài chế độ ăn lành mạnh thì bạn cần bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng giàu vitamin C khác từ các loại hoa quả, thực phẩm hỗ trợ chức năng,..
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ăn cam có thể ngăn ngừa u nang thận.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.
Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?