Folate (còn gọi là vitamin B9) và vitamin B12 đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn có thể hấp thu đủ từ lượng thực phẩm ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn bị thiếu hụt hoặc mắc một tình trạng bệnh gây cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng này, bác sĩ có thể đề nghị bổ sung bằng thực phẩm chức năng.
Những lợi ích của việc bổ sung folate cho người bệnh đa xơ cứng?
Một số nghiên cứu mới đây cho thấy rằng bổ sung folate và vitamin B12 có thể mang lại một số lợi ích với những người mắc bệnh đa xơ cứng. Các nhà khoa học cho rằng những lợi ích này và chất lượng cuộc sống được cải thiện sau đó có thể liên quan đến tác động của folate và B12 đối với mức homocysteine. Trong khi axit amin này có tự nhiên trong cơ thể, các vitamin nhóm B có thể giúp phá vỡ nó. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề với hệ thần kinh.
Bổ sung vi chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng để giúp bạn nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ loại vitamin hay khoáng chất nào để đảm bảo hiệu quả sử dụng. Đăng ký khám ngay với chuyên gia vi chất đầu ngành tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được tư vấn chi tiết nhất.
Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Bổ sung bao nhiêu folate (vitamin B9) và B12 cho người bệnh đa xơ cứng?
Trước tiên, bạn hãy ưu tiên bổ sung từ những nhóm thực phẩm tự nhiên giàu các loại vitamin này.
Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu folate
Folate tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như:
Bổ sung folate
Người lớn cần khoảng 400 microgam (mcg) folate mỗi ngày. Nếu bạn không nhận được lượng này thông qua chế độ ăn uống, bạn có thể uống bổ sung folate hoặc axit folic. Folate cũng có trong vitamin tổng hợp và các chất bổ sung B-complex.
Nguồn thực phẩm tự nhiên của vitamin B12
Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B12 bao gồm:
Bổ sung vitamin B12
Các chất bổ sung B-complex và vitamin tổng hợp cũng chứa vitamin B12. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự mình dùng chất bổ sung này, đặc biệt nếu bạn không nhận được đủ lượng khuyến nghị hàng ngày thông qua chế độ ăn là 2,4 mcg. Là một chất bổ sung, cyanocobalamin là dạng vitamin B12 phổ biến nhất. Nó cũng có thể có sẵn dưới dạng: adenosylcobalamin, hydroxocobalamin và metylcobalamin.
Có những chất bổ sung nào nên tránh nếu bạn bị đa xơ cứng?
Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào. Bác sĩ có thể giúp xác định xem có nguy cơ tương tác với các thuốc điều trị bệnh đa xơ cứng của bạn hay không và giúp cung cấp hướng dẫn dùng thuốc chính xác. Chuyên gia cho rằng không có đủ bằng chứng để hỗ trợ bất kỳ loại thảo mộc và chất bổ sung nào sau đây cho bệnh đa xơ cứng:
Tóm lại, các nghiên cứu đang bắt đầu khám phá các mối liên hệ có thể có giữa sự thiếu hụt dinh dưỡng và việc bổ sung để xem liệu những điều này có thể đóng một vai trò nào đó trong việc giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh đa xơ cứng hay không. Bổ sung folate và vitamin B12 có thể giúp giảm mức homocysteine trong máu đồng thời tăng cường năng lượng và sức khỏe tổng thể. Trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào, hãy thảo luận về lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của chúng với bác sĩ của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều có thể bạn chưa biết về bệnh đa xơ cứng
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.