Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
12 thực phẩm giàu beta-carotene bạn nên thêm vào chế độ ăn thường ngày
Beta-carotene là một sắc tố thực vật, là tiền chất của vitamin A. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng ăn các thực phẩm giàu beta-carotene có thể giúp tăng cường thị lực, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Thế nhưng, ngoài cà rốt, bạn còn biết thực phẩm nào khác giàu dưỡng chất này?
-
Làm thế nào để xây dựng cơ bắp?
Tích cực vận động là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, và nó cũng là cách tốt nhất để xây dựng cơ xương. Cơ xương là một trong ba loại cơ chính. Gân gắn những cơ này lại, giúp cơ co thắt và giúp xương chuyển động.
-
4 tác dụng của cá hồi đối với hệ miễn dịch
Cá hồi luôn là thực phẩm được nhiều người lựa chọn vì hương vị thơm ngon, sự phong phú đa dạng trong cách chế biến. Cá hồi còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và acid béo giúp cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ thể.
-
Những lợi ích quý giá bất ngờ của loại quả mọng giúp bảo vệ tim mạch và giảm huyết áp
Một nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, chế độ ăn giàu hợp chất flavonoid có liên quan đến việc giảm huyết áp và mối liên hệ này được giải thích một phần là do hệ vi sinh vật đường ruột được cải thiện.
-
Cẩn trọng với 5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu protein
Protein là nguồn năng lượng chính để duy trì hoạt động của cơ thế. Tuy nhiên, không ít người bổ sụng protein cho cơ thể không đủ khiến cơ thể gặp không ít trục trặc. Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu protein của cơ thể.
-
Những loại vỏ, hạt trái cây người Việt thường vứt bỏ nhưng lại là 'thần dược' cho sức khỏe
Nhiều loại hạt, vỏ trái cây có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ chữa bệnh nhưng thường bị vứt đi 'không thương tiếc'.
-
Sai lầm khi ăn bánh mỳ gây hại cho sức khỏe biến thực phẩm này thành 'thuốc độc'
Bánh mỳ là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trong bữa sáng. Tuy nhiên, ăn bánh mỳ thường xuyên có thể gây ra một số nguy hiểm, dẫn đến bệnh tật cho cơ thể.
-
Sử dụng đồ uống có cồn sau khi tập luyện: nên hay không?
Với nhiều người, thời gian luyện tập mỗi ngày thường là khoảng thời gian rảnh rỗi sau mỗi ngày làm việc bận rộn. Và với nhiều người, họ sẽ muốn “thư giãn” một chút trong khoảng thời gian rảnh rỗi này (cùng với việc luyện tập) bằng cách sử dụng đồ uống có cồn.
-
6 lầm tưởng phổ biến về caffeine và sự thật
Caffeine được tìm thấy trong cà phê, trà và nhiều loại thực phẩm khác. Cho đến nay vẫn còn rất nhiều lầm tưởng rằng caffeine gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
-
Những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc khi ăn xoài thường xuyên
Không chỉ là loại trái cây thơm ngon được nhiều người yêu thích, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện thị lực, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh...
-
Những lợi ích sức khỏe của gạo nếp cẩm có thể bạn chưa biết
Gạo nếp cẩm thường được sử dụng để làm xôi nếp cẩm, sữa chua nếp cẩm, cơm rượu nếp cẩm… chúng không chỉ tạo cho món ăn có màu sắc đặc trưng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
-
Bỏ túi công thức làm bơ đậu phộng thơm ngon tại nhà mùa dịch
Đậu phộng là mọt trong những thực phẩm mà bạn cần có trong nhà vào thời điểm dịch bệnh phức tạp. Hãy làm ngay một hũ bơ đậu phộng thơm ngon để sử dụng lâu ngày.
