-
Nhóm thời gian sinh học và thời điểm làm việc năng suất nhất trong ngày
Chu kỳ giấc ngủ, hành vi và đặc điểm của mỗi người có thể khác biệt tùy theo độ tuổi, mức độ hoạt động và điều kiện giấc ngủ. Theo đó, các chuyên gia có phân ra 4 nhóm thời gian sinh học để giúp bạn xác định được chu kỳ hoạt động của mình trong ngày, xác định thời điểm bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả nhất.
