Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chạy bộ giảm nguy cơ đau khớp hông và đầu gối

Theo kết quả nghiên cứu, những người chạy bộ thường ít bị chứng viêm khớp khớp gối và hông hơn so với những người ít vận động.

Chạy bộ giảm nguy cơ đau khớp hông và đầu gối

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Orthopaedic and Sports Physical Therapy, chạy bộ ở mức độ giải trí trong vòng từ trên 15 năm được cho là phương pháp tập luyện an toàn cho sức khỏe chung.

Tác giả chính của nghiên cứu Eduard Alentorn-Geli thuộc Khoa Phẫu thuật Chỉnh hình, bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota, Mỹ cho biết: "Chạy bộ không liên quan đến viêm xương khớp. Phát hiện mới trong cuộc điều tra của chúng tôi là mối liên quan gia tăng giữa chạy bộ và viêm khớp xuất hiện ở những người chạy bộ đối kháng chứ không phải ở những người chạy thư giãn".

Nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế từ Tây Ban Nha, Thụy Điển, Canada và Mỹ hướng tới đánh giá mối liên quan giữa viêm khớp hông và khớp gối với chạy bộ để tìm hiểu ảnh hưởng của cường độ chạy và thời gian chạy bộ.

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một bài tổng quan trên một số nghiên cứu điều tra mối quan hệ giữa chạy bộ và bệnh viêm khớp ở các khớp chịu lực. Có 114.829 người tham gia nghiên cứu.

Những người chạy bộ “thi đấu” bao gồm các vận động viên chuyên nghiệp hoặc tham dự các cuộc thi chạy quốc tế.

Những người chạy bộ để giải trí là những những người nghiệp dư, không chuyên.

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ có 3,5 % những người chạy bộ để giải trí bị viêm khớp hông hoặc khớp gối.

Những người ít vận động và tập thể dục thì tỷ lệ viêm khớp gối và hông là 10,2%, trong khi đó, những người tập luyện để thi đấu thì tỷ lệ này là 13,3%.

Theo Sức khỏe và Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 25/02/2018

    Tổng quan về nang tuyến Bartholin

    Việc nhiễm trùng nang tuyến Bartholin không quá phổ biến, nhưng không hẳn là không có.

  • 25/02/2018

    Uống trà xanh khi đang cho con bú có an toàn?

    Khi đang cho con bú, bạn cần hết sức chú ý đến chế độ ăn của mình. Những gì bạn ăn và uống có thể sẽ được truyền sang cho trẻ thông qua sữa mẹ. Phụ nữ đang cho con bú thường được khuyên là tránh sử dụng đồ uống có cồn, caffein và một số loại thuốc nhất định. Nhưng trà xanh thì sao?

  • 25/02/2018

    Lợi ích của cà chua

    Cà chua là loại trái cây được yêu thích và biết đến trên toàn cầu, và là một trong số các loại rau phổ biến và dễ tiếp cận nhất. Cà chua cực kỳ linh hoạt và có thể được sử dụng trong cả các món ăn mặn và ăn ngọt. Cà chua có thể ăn sống, hoặc nấu chín, có thể được cho vào súp, làm nước ép hay thậm chí là cho vào các loại đồ uống có cồn.

  • 25/02/2018

    Những điều cần biết về giãn mao mạch - Phần 2

    Giãn mao mạch thông thường là lành tính, nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nặng.

  • 25/02/2018

    Những điều cần biết về giãn mao mạch - Phần 1

    Giãn mao mạch thông thường là lành tính, nhưng đôi khi cũng có thể là dấu hiệu của bệnh nặng.

  • 25/02/2018

    Hạ huyết áp với chế độ ăn nhiều kali, ít đường

    Chế độ ăn quá nhiều muối thường được cho là nguyên nhân gây tăng huyết áp. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn mất cân đối về lượng natri và kali mới thực sự là vấn đề. Các loại rau lá xanh, nấm, quả việt quất, sữa chua từ động vật ăn cỏ và cá hồi Aslaska là tất cả những loại thực phẩm bạn có thể ăn để giảm huyết áp tự nhiên do những thực phẩm có chứa lượng kali cao. Thư giãn, hít thở sâu, đi bộ, tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hơn lý là cách để bạn hạ được huyết áp an toàn, hiệu quả cũng như cải thiện được sức khỏe nói chung.

  • 25/02/2018

    Giảm ô nhiễm không khí trong nhà - Phần 2

    Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 92% dân số thế giới đang hít thở bầu không khí bị ô nhiễm. Mỗi năm trên Trái đất có khoảng 7 triệu ca tử vong được nghi là do ô nhiễm không khí, chiếm 1 phần tư số tử vong được cho là do ô nhiễm môi trường.

  • 25/02/2018

    Giảm ô nhiễm không khí trong nhà - Phần 1

    Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), 92% dân số thế giới đang hít thở bầu không khí bị ô nhiễm. Mỗi năm trên Trái đất có khoảng 7 triệu ca tử vong được nghi là do ô nhiễm không khí, chiếm 1 phần tư số tử vong được cho là do ô nhiễm môi trường.

Xem thêm