Thiếu magie là hiện tượng phổ biến, và dưới đây là 5 dấu hiệu của thiếu magie
Mất thính giác hoặc ù tai
Ù tai hoặc nghe thấy tiếng the thé kéo dài ở trong tai là triệu chứng phổ biến của thiếu magie. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên quan giữa thính lực và nồng độ magie. Trong một nghiên cứu ở Trung Quốc, đủ magie sẽ ngăn chặn được sự phát triển của các gốc tự do – có thể gây ra mất thính lực. Trong một nghiên cứu khác tại phòng khám Mayo, bệnh nhân đã từng bị mất thính lực được bổ sung magie sẽ hồi phục thính lực trong khoảng 3 tháng.
Chuột rút hoặc run cơ
Magie là cần thiết cho cơ hoạt động một cách hiệu quả. Nếu thiếu magie, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng rối loạn bởi magie giúp cơ có thể thư giãn. Đó là lý do tại sao nhỏ vài giọt magie sẽ giúp phụ nữ đang đau đẻ có thể giảm đau. Thiếu magie có thể dẫn đến co giật trên mặt, chuột rút, co giật hoặc co rút chân khi ngủ.
Trầm cảm
Mối liên quan giữa nồng độ magie thấp và trầm cảm đã được biết đến từ một thế kỷ trước, khi các bác sỹ dùng magie để chữa chứng rối loạn tâm thần này. Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh được điều này. Trong một nghiên cứu ở Croatia, những bệnh nhân có ý định tự tử thường có nồng độ magie hạ thấp một cách nghiêm trọng. Một ưu điểm khác của magie so với các loại thuốc chống trầm cảm khác là không có tác dụng không mong muốn.
Tim hoạt động bất thường
Như đã nói ở trên, nồng độ magie thấp có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ, trong đó có cơ tim. Không đủ magie có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm hơn như lên cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Nhiều người tin rằng, sỏi thận là do có quá nhiều canxi, nhưng sự thật là thiếu maige mới là nguyên nhân. Magie ngăn chặn sỏi thận bằng cách không cho canxi kết hợp cùng oxalat, 2 hợp chất gây ra sỏi thận. Sỏi thận thường rất đau đớn, bởi vậy thật tốt để biết một điều đơn giản như bổ sung magie có thể dự phòng được sỏi thận.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong các triệu chứng trên, tốt nhất hãy đi gặp bác sỹ. Cũng nên tăng cường ăn những thực phẩm giàu magie như mướp tây, hạt hướng dương hoặc hạt bí ngô, quả hạnh, đậu nành hoặc đậu đẹn, rau bina (cải bó xôi) hoặc đào lộn hột.
Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn, tránh ăn quá nhiều hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với người ăn chay nên bổ sung protein qua những thực phẩm nào?
Thực tế đáng báo động hiện nay là thuốc lá thế hệ mới ngày càng phổ biến với giới trẻ. Nghiên cứu cho thấy, thói quen hút thuốc lá điện tử dạng vape khiến trẻ vị thành niên có nguy cơ nhiễm kim loại độc hại.
Viêm amidan mủ ở trẻ (hay viêm amidan hốc mủ) là một dạng viêm mạn tính, xuất hiện các hốc mủ trắng xung quanh amidan và vòm họng. Trẻ em là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do sức đề kháng còn yếu, vi khuẩn và virus dễ tấn công và để lại biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị sớm.
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư đại trực tràng. Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy mối liên hệ này càng trở nên mạnh mẽ hơn khi tiêu thụ nhiều rượu hơn.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.