Nước ép trái cây nguyên chất, không thêm đường vẫn có nguy cơ làm tăng cân.
Cụ thể, các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto (Canada) và Trường Y Harvard (Mỹ) đã phân tích dữ liệu của gần 46.000 trẻ em trong độ tuổi từ 1 – 15 tuổi và phát hiện ra rằng, uống một ly nước ép trái cây nguyên chất (tương đương 236ml) mỗi ngày có liên quan đến việc tăng 0,03 chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI).
Điều này có nghĩa là trẻ em uống nhiều nước ép trái cây hơn mức được khuyến nghị có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì.
Các nhà nghiên cứu cho biết, mặc dù mức tăng của chỉ số BMI trong nghiên cứu là nhỏ, tuy nhiên điều này có thể tăng lên trong suốt cuộc đời của trẻ và có thể tác động rõ ràng hơn nếu bạn bổ sung thêm đường vào nước ép trái cây.
Michelle Nguyen, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Nước ép trái cây nguyên chất, tất nhiên là lựa chọn lành mạnh hơn so với đồ uống trái cây đóng chai hoặc đồ uống có đường như soda. Tuy nhiên, một vấn đề với nước ép trái cây nguyên chất là chúng thường chứa rất ít hoặc không có chất xơ so với trái cây nguyên quả."
Vì vậy, khi uống nước ép trái cây, trẻ có thể nạp nhiều calo hơn mà không cảm thấy no, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Ví dụ, một ly nước cam thông thường sẽ tương đương khoảng 3 quả cam và hai ly sẽ chứa khoảng 6 quả cam – đây là số lượng mà mọi người thường không có khả năng ăn hết trong một lần.
Điều này dẫn đến việc bạn đã bổ sung quá nhiều calo dạng lỏng và đường từ nước cam, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, dễ khiến bạn tăng nguy cơ kháng insulin, hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và các tình trạng mạn tính khác.
Lo ngại về tỉ lệ béo phì ở trẻ em đang ngày càng tăng cao, Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyên các bậc phụ huynh tránh cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây. Với trẻ 1-3 tuổi, uống không quá 118 ml/ngày. Với trẻ 4-6 tuổi, không quá 177 ml/ngày.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em thừa cân hoặc béo phì khi còn nhỏ, sẽ có khả năng cao tiếp tục duy trì tình trạng này khi trưởng thành. Do đó, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ em uống nước ép trái cây để giảm nguy cơ béo phì.
Thay vào đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn trái cây nguyên quả. Trái cây nguyên quả chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điểm danh những thức uống có lợi và có hại với sức khỏe của trẻ.
Ù tai hoặc có tiếng kêu lạ trong tai như tiếng ve kêu, ong kêu, dế kêu là vấn đề nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lại nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.
Các chuyên gia y tế chia sẻ 4 loại gia vị quen thuộc đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Viêm họng, hay đau họng, là tình trạng viêm ở phía sau cuống họng (còn gọi là họng). Viêm họng có thể gây đau khi nuốt và đau nhức, khó chịu, đau hoặc ngứa ngáy ở cổ họng.
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.