Uống nước siêu quan trọng và tất nhiên khi khát, bạn cần phải bù nước ngay cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách, không chuẩn thời điểm thì vô hình chung, nước sẽ không thể phát huy hết công dụng “thần thánh” của nó, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe của bạn.
Quá ít hay quá nhiều đều không tốt
Uống một thứ gì đó quá nhiều hay quá ít đều không ổn, với nước cũng vậy. Thông thường, mỗi người trưởng thành cần uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Uống không đủ nước ảnh hưởng đáng kể tới các chức năng của tế bào cũng như hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Biểu hiện dễ thấy ở những người uống ít nước trong thời gian dài là da khô, tóc dễ gãy rụng, mụn nhọt thi nhau mọc, táo bón dai dẳng không dứt, người mệt mỏi, thiếu sức sống…
Trái lại, uống quá nhiều nước một ngày sẽ gây áp lực lên thận, buộc thận phải làm việc với cường độ cao, nghiêm trọng hơn còn khiến bạn rơi vào tình trạng “ngộ độc” nước khi các cân bằng điện giải trong cơ thể bị xáo trộn bởi sự gia tăng hydrat.
Lâu nay chúng ta vẫn tin tưởng: nước đun sôi đã diệt trừ được mọi vi khuẩn, hoàn toàn có lợi cho sức khỏe con người. Thế nhưng điều này chỉ đúng khi ta uống đúng cách mà thôi. Nếu uống nước ngay khi vừa mới đun sôi, nước đun sôi để quá 2 ngày hay nước đun đi đun lại nhiều lần chắc chắn sẽ dẫn đến phản tác dụng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm.
Uống sai thời điểm không phát huy hết công dụng của nước
Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể bạn cần thiết bổ sung nước hơn bao giờ hết. Uống một cốc nước ấm khi vừa ngủ dậy không chỉ cung cấp nước cho các tế bào và mọi cơ quan trong cơ thể mà còn giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể một cách hiệu quả. Tương tự, trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống một cốc nước ấm để ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Ngoài ra, uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn vận hành trơn tru hơn và 1 cốc nước trước khi tắm giúp bạn kiểm soát huyết áp tốt hơn.
Không uống nước vào 4 thời điểm vàng nói trên đồng nghĩa với việc bạn đang đánh mất đi phần công dụng quan trọng của nước đối với sức khỏe chính mình.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.