Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 thói quen “cắt ngắn” tuổi thọ bạn nên sửa ngay

Những thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang có thói quen xấu nào dưới đây cần sửa ngay để không gây hại tới sức khỏe.

Bỏ bữa sáng

Thường xuyên bỏ bữa sáng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể

Ngày nay, nhiều người có thói quen thức khuya dậy muộn, sau đó lại ra ngoài vội vàng, không có thói quen ăn sáng. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng dễ khiến acid dịch vị làm tổn thương niêm mạc da dày, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Và bỏ bữa sáng dễ gây chảy mật, kết tủa tinh thể, sinh sỏi.

Nhiều nghiên cứu và khảo sát đã cho thấy bỏ bữa sáng trong thời gian dài sẽ làm giảm tuổi thọ. Chính vì vậy, bạn cần phải bỏ thói quen này và ăn sáng đầy đủ mỗi ngày. Khung giờ ăn bữa sáng tốt nhất trước 8h, bạn nên tạo cho mình thói quen sắp xếp thời gian hợp lý để chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.

Hay ăn bữa đêm

Nhiều người trẻ không chỉ ăn uống thất thường mà còn có thói quen ăn đêm. Ăn quá khuya không chỉ là nguyên nhân dẫn đến béo phì mà còn dễ gây tổn thương đường ruột. Nếu bạn ăn một số thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đồ chiên, thịt nướng, thực phẩm nhiều chất béo,… có thể làm tăng nguy cơ ung thư và rút ngắn tuổi thọ.

Xem tivi quá nhiều

Nên hạn chế xem tivi quá lâu nếu không muốn "rút ngắn" tuổi thọ

Theo một nghiên cứu theo dõi các thanh niên khỏe mạnh trong khoảng thời gian 8 năm cho thấy xem tivi quá nhiều có thể dẫn đến cái chết sớm hơn. nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia báo cáo xem tivi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 2 lần so với những người chỉ xem khoảng 1 giờ mỗi ngày.

Ăn quá nhiều muối

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa muối và đồ chế biến sẵn gây ra tình trạng tăng huyết áp, từ đó gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, có thể gây tử vong.

Không dùng chỉ nha khoa

Sử dụng chỉ nha khoa không chỉ giúp loại bỏ cặn thức ăn thừa còn sót lại trên răng mà còn giúp loại bỏ các lớp màng mỏng bám trên răng hay còn gọi là cao răng. Nếu màng này không được loại bỏ, các vi khuẩn sẽ kéo đến và tích tụ ngày càng dày lên, hình thành mảng bám, khi đó bàn chải đánh rằng không thể làm gì được. Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ dễ bị đột quỵ và bệnh tim.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa vi khuẩn đường miệng với các bệnh tim mạch. Hội Nha khoa Mỹ khuyến cáo nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày.

Cắn móng tay

Thường xuyên cắn móng tay có thể gây ra các chứng bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ. Một số vi khuẩn dưới móng tay của bạn sẽ xâm nhập vào cơ thể, gây ra bệnh nhiễm trùng dễ dẫn đến tử vong.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 8 việc làm đơn giản hàng ngày giúp bạn tăng tuổi thọ

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 23/01/2021

    Thay đổi âm đạo theo từng độ tuổi

    Cũng giống như các phần khác của cơ thể, âm đạo của bạn cũng thay đổi theo thời gian. Càng gần độ tuổi mãn kinh, âm đạo sẽ thay đổi cả về hình dạng và chức năng, khiến bạn cảm thấy âm đạo không giống như khi bạn còn trẻ nữa. Khô hạn, sa xệ và thiếu bôi trơn là những vẫn đề về âm đạo gặp phải ở lứa tuổi này. Những thay đổi này là vô cùng tự nhiên, mặc dù nó có thể anrh hưởng đến các thói quen khi tắm và đời sống tình dục của bạn.

  • 23/01/2021

    Cách đơn giản giúp giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh

    Hai bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo tác động đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy, việc chăm sóc và giữ ấm đôi bàn chân là điều cần làm để bảo vệ sức khỏe trong mùa Đông lạnh.

  • 23/01/2021

    Những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh trầm cảm

    Bạn đã bao giờ tự hỏi nguyên nhân nào gây ra căn bệnh trầm cảm? Và tại sao một vài người gặp phải tình trạng này còn những người khác thì lại không?

  • 23/01/2021

    Làm sao cải thiện tình trạng hay quên, khó tập trung sau mãn kinh?

    Theo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Menopause (Mỹ), phụ nữ có thể bị suy giảm nhận thức đáng kể, suy giảm khả năng ghi nhớ và khả năng tập trung trong giai đoạn mãn kinh. Tình trạng này còn tiếp tục kéo dài tới cả giai đoạn sau mãn kinh.

  • 23/01/2021

    Lợi ích của dầu cá với bệnh viêm khớp

    Viêm khớp là một tình trạng rất phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật.

  • 22/01/2021

    Những cách để nam giới tăng khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng

    Nếu bạn và đối tác của bạn đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản, bạn không cô đơn. Vô sinh là vấn đề phổ biến hơn bạn nghĩ.

  • 22/01/2021

    Mùa Đông sấy tóc thế nào để không rụng tóc?

    Vào mùa Đông, chị em phụ nữ mất nhiều thời gian để chăm sóc tóc hơn, nhưng vẫn không thể tránh khỏi tình trạng tóc rụng nhiều. Vậy nên làm khô tóc thế nào để tóc nhanh khô mà không gãy rụng?

  • 22/01/2021

    Những điều cần biết về trị viêm họng bằng mật ong

    Viêm họng là một triệu chứng phổ biến và thường gặp vì vậy không có gì đáng lo lắng về nó. Tuy nhiên, viêm họng lại vô cùng khó chịu và gây đau đớn .

Xem thêm