Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang lão hóa nhanh

Đây đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bước vào giai đoạn lão hóa nhanh. Tuy không thể tránh khỏi nhưng chúng ta vẫn có thể “trì hoãn” chúng bằng cách tìm ra nguyên nhân và duy trì lối sống lành mạnh.

Kinh nguyệt ít, chu kỳ ngắn dần

Kinh nguyệt "đồng hành" cùng với phụ nữ từ khi bắt đầu giai đoạn dậy thì cho đến khi mãn kinh. Khi già đi, kinh nguyệt cũng dần ít đi rồi mất hẳn.

Khoa học lý giải, khi cơ thể lão hóa, buồng trứng sẽ suy giảm chức năng dẫn tới việc giảm tiết estrogen - một loại hormone nữ khiến lượng kinh nguyệt cũng như chu kỳ bị rút ngắn lại.

Nếu kinh nguyện ít đi trông thấy, phụ nữ có thể sắp phải đối mặt với thời kỳ mãn kinh. 

Thường xuyên tức giận, cáu gắt

Chắc chắn bạn sẽ chẳng bao giờ nghĩ, cáu gắt và tức giận lại là dấu hiệu của lõa hóa phải không. Nguyên nhân là do khi cơ thể dần lão hóa, hormone sẽ tiết ra ít khiến tâm tính trở nên nhạy cảm, dễ tức giận và tinh thần cũng suy kiệt.

Thường xuyên tức giận, cáu gắt cũng là một trong những dấu hiệu của việc lão hóa.

Ria mép và lông tơ trên mặt nhiều hơn

Phụ nữ tuổi càng cao thì estrogen càng suy giảm và không thể ức chế sức ảnh hưởng từ nội tiết tố nam androgen trong cơ thể. Do đó dẫn tới việc ria mép hay lông tơ xuất hiện nhiều hơn. 

Việc mọc ria mép gây mất thẩm mỹ lại là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị lão hóa sớm. Nguyên nhân có thể đến từ chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học, cũng có thể do một số loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Hãy đến bác sĩ kiểm tra nếu nhận thấy sự bất thường của cơ thể.

Rụng tóc

Khi nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi, tóc có thể bị rụng nhiều dẫn tới hói đầu. Với người khỏe mạnh, rụng khoảng 15-20 sợi tóc/ngày là điều bình thường. Nếu bạn nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo mảng sau mỗi lần chải đầu, chớ chủ quan bỏ qua. Nguyên nhân có thể do cơ thể bạn đang lão hóa mạnh mẽ.

Bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-2 và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài là một trong những biện pháp khắp phục tình trạng này.

Da khô và nhanh bong tróc

Sau tuổi 25, da sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, những yếu tốt như môi trường ô nhiễm, stress... cũng có thể làm chúng xuất hiện sớm và rõ hơn.

Nếu bạn thấy da mình thường xuyên khô ráp, bong tróc, tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn... chứng tỏ cơ thể bạn đang bắt đầu lão hóa.

Ngoài ra, tình trạng da xấu đi còn bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh, ăn ít rau xanh, thức khuê, ngủ không đủ giấc... Do đó, hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng kết hợp với việc luyện tập, chăm sóc da định kỳ để làm chậm quá trình lão hóa

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lão hóa giữa nam giới và phụ nữ có khác nhau?

Theo Giáo dục và thời đại
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2020

    Những yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tai

    Nhiễm trùng tai là một bệnh phổ biến, đặc biệt là ở trẻ em. Có hai loại nhiễm trùng tai đó là nhiễm trùng ống tai ngoài (viêm tai ngoài externa) và nhiễm trùng tai giữa (viêm tai giữa).

  • 11/07/2020

    Cha mẹ cần phải làm gì nếu con hay bị táo bón?

    Táo bón ở trẻ em thường không nghiêm trọng và có thể cải thiện khi bạn thay đổi chế độ ăn uống cho con. Tuy nhiên, nếu táo bón kéo dài thì nó có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hiểm hoặc là dấu hiệu một tình trạng y tế tiềm ẩn.

  • 10/07/2020

    Thừa axit dạ dày và những ảnh hưởng khó lường

    Axit dạ dày là một trong những thành phần quan trọng có trong hệ tiêu hoá của con người. Chúng giúp hệ thống tiêu hoá xử lý thức ăn dễ dàng hơn và phân giải thức ăn thành các thành phần dễ hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, do những thói quen xấu thường gặp, như hút thuốc, thức khuya, ngủ không đủ giấc, uống rượu bia, ăn uống không đúng giờ, không đủ chất, khiến cho lượng axit dạ dày tăng cao, dẫn đến những hậu quả khó lường.

  • 10/07/2020

    Cảnh báo về một bệnh nhiễm trùng amip ăn não hiếm gặp

    Theo thông tin từ Bộ Y tế Florida (DOH), một người ở Hạt Hillsborough của bang Florida đã nhiễm Naegleria fowleri, thường được gọi là amip ăn não. Amip có thể gây ra một bệnh nhiễm trùng não hiếm gặp gọi là viêm màng não do amip nguyên phát (PAM) phá hủy mô não và thường gây tử vong.

  • 10/07/2020

    5 thực phẩm lành mạnh có thể bạn vẫn ăn sai cách bấy lâu nay

    Để duy trì sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh mạn tính, nhiều chuyên gia vẫn khuyên bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm tươi sống, hữu cơ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc ăn sai cách có thể khiến bạn bỏ lỡ nhiều dưỡng chất trong thực phẩm.

  • 10/07/2020

    5 thực phẩm giàu cholesterol “tốt” HDL giúp duy trì sức khỏe tim mạch

    Có 2 loại cholesterol là cholesterol “xấu” LDL và cholesterol “tốt” HDL. Trong số đó, bổ sung cholesterol “tốt” HDL thay thế cho cholesterol LDL có thể giúp chống lại tình trạng stress oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch.

  • 10/07/2020

    Người bệnh đái tháo đường có nên theo chế độ ăn Keto để giảm cân?

    Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) với mục đích giảm mỡ, giảm cân mà không cần quá kiêng khem. Nhiều người bệnh đái tháo đường cho rằng đây là chế độ ăn kiêng tốt mà không làm đường huyết tăng cao. Điều này có thực sự đúng?

  • 10/07/2020

    Trị mụn trứng cá bằng dầu hạt bí ngô có an toàn?

    Dầu hạt bí ngô là một loại dầu nền có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Nó được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol xấu, bảo vệ mắt… Thế nhưng, bác sỹ da liễu nói gì về việc sử dụng dầu hạt bí ngô để trị mụn trứng cá, chăm sóc da?

Xem thêm