Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà - Phần 1

Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để chữa trị cảm lạnh và cảm cúm tại nhà.

11 cách chữa cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả tại nhà 

Bị ốm, cảm lạnhcảm cúm thậm chí ngay cả khi ở trên giường, cũng thật chẳng vui vẻ gì. Đau mỏi khắp người, sốt, ớn lạnh, nghẹt mũi đủ để khiến cho bất cứ ai cảm thấy khổ sở. Có nhiều biện pháp tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng và giúp bạn trở về trạng thái bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy không khỏe sau một vài tuần, hãy đi khám bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy khó thở, tim đập nhanh, choáng váng, hoặc có những triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy sớm nhận sự trợ giúp của y tế.

Súp gà

Súp gà có thể không chữa khỏi hoàn toàn nhưng nó là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị ốm. Nghiên cứu chỉ ra rằng, thưởng thức một bát súp gà ấm nóng với rau xanh, có thể làm chậm chuyển động của các bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Các bạch cầu trung tính giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự nhiễm trùng. Khi cơ thể có nhiễm trùng, bạch cầu trung tính sẽ tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể cần được sửa chữa.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp gà có tác dụng làm giảm các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên nói riêng. Đồng thời nó cũng có giá trị dinh dưỡng cao và giúp bạn bổ sung nước. Đây là một sự lựa chọn tốt khi bạn thấy ốm.

Gừng

Những lợi ích sức khỏe của gừng đã được biết đến từ những thế kỉ trước. Hiện tịa đã có những bằng chứng khoa học về khả năng chữa bệnh của gừng. Một vài lát gừng thái mỏng pha với nước ấm sẽ giúp làm dịu cơn ho hay đau họng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng cũng có thể giúp tránh khỏi cảm giác buồn nôn thường kèm theo khi bạn bị cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho biết chỉ với một gam gừng bạn có thể giảm cảm giác buồn nôn do các nguyên nhân khác nhau.

Mật ong

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn đa dạng. Uống trà mật ong với chanh có thể làm giảm bớt cơn đau họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong cũng là một thuốc giảm ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho trẻ nhỏ uống 10 gam mật ong trước khi đi ngủ và kết quả là các triệu chứng ho của chúng giảm đáng kể. Những đứa trẻ trong nghiên cứu này ngủ ngon hơn và các triệu chứng cảm lạnh cũng giảm đi.

Không được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong vì trong mật ong thường chứa bào tử botulinum (một loại vi khuẩn gây bệnh ngộ độc thịt, có thể nguy hiểm đến tính mạng). Mật ong thường vô hại đối với trẻ nhỏ lớn hơn 1 tuổi và người lớn. Hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể đánh bại được các bào tử ấy.

Tỏi

Tỏi chứa các hợp chất allicin, có tác dụng kháng khuẩn. Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn của bạn có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Theo một vài nghiên cứu, tỏi thậm chí có thể giúp bạn tránh bị ốm.

Hoa cúc dại

Hoa cúc dại chứa flavonoid, hóa chất có tác dụng trị liệu trên cơ thể. Flavonoids có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

Một nghiên cứu đã cho thấy hoa cúc dại có thể làm giảm nguy cơ mắc cảm cúm đến hơn 50%. Nó cũng có thể làm giảm thời gian của cơn cảm lạnh. Nếu bạn là một người lớn khỏe mạnh, hãy dùng 1-2 gam hoa cúc dại như trà, 3 lần một ngày và dùng không quá một tuần.

Vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh xanh, cam, bưởi, lá trà xanh, và các loại trái cây, rau củ khác, chanh vàng là nguồn cung cấp vitamin C tốt. Thêm nước chanh tươi vào một tách trà mật ong nóng sẽ giúp làm giảm đờm khi bạn bị ốm. Uống nước chanh nóng hay lạnh cũng đều có hiệu quả. Mặc dù các loại đồ uống này không chữa khỏi hoàn toàn bệnh cảm lạnh của bạn nhưng chúng giúp cung cấp vitamin C mà hệ miễn dịch của bạn rất cần. Cung cấp đủ vitamin C có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.

Đón đọc tiếp phần 2 tại vienyhocungdung.vn

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những biến chứng không ngờ của cảm lạnh và bệnh cúm

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthline
Bình luận
Tin mới
  • 22/05/2018

    Nhận biết trầm cảm ở người cao tuổi, khó hay dễ?

    Trầm cảm là loại rối loạn khí sắc thường gặp trong tâm thần học. Bệnh có thể gặp ở bất cứ ai, đặc biệt là những người già cô đơn, bệnh tật.

  • 22/05/2018

    Công thức tính ngày rụng trứng đơn giản nhất cho phụ nữ

    Tính ngày rụng trứng chuẩn sẽ giúp phụ nữ biết được thời điểm thụ thai cũng như xác định được thời gian an toàn để tránh thai.

  • 22/05/2018

    Chúng ta đang đi vệ sinh sai cách?

    Một nghiên cứu mới nhất cho rằng chúng ta đang đi vệ sinh sai cách. Việc ngồi bệt trên toilet là hoàn toàn sai. Chúng ta nên ngồi xổm khi đi vệ sinh.

  • 22/05/2018

    Hậu quả khôn lường khi bà bầu không tiêm văcxin sởi - rubella

    Virus rubella ảnh hưởng khủng khiếp đến thai nhi như vôi hóa não, não bé, mù điếc bẩm sinh, xương thủy tinh...

  • 22/05/2018

    Bạn biết gì về hội chứng khô mắt?

    Mặc dù khô mắt rất khó chịu, nhưng hội chứng khô mắt gần như không bao giờ dẫn đến mù lòa.

  • 22/05/2018

    Thiếu máu và những điều bạn cần biết

    Gần đây bạn thường bị mệt mỏi bất thường và cần ít nhất 3 cốc cà phê để có thể giữ được tỉnh táo suốt cả ngày. Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của khá nhiều căn bệnh, từ stress cho tới bệnh tim mạch. Tuy nhiên, với nhiều người, mệt mỏi là dấu hiệu dễ nhận thấy của chứng thiếu máu. Bạn có thuộc nhóm này hay không?

  • 22/05/2018

    Phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa thường gặp trong mùa hè

    Mùa hè nhiệt độ tăng cao, mưa nhiều khiến không khí trở nên nóng ẩm. Đây là điều kiện lý tưởng để các mầm bệnh sinh sôi, phát triển, thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn là nguyên nhân gây các rối loạn tiêu hóa. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc biết cách phòng ngừa và xử trí các rối loạn tiêu hóa thường gặp.

  • 22/05/2018

    Các nguyên nhân gây chảy máu mũi

    Mặc dù chảy máu mũi có thể đáng sợ nhưng nó thường chỉ gây khó chịu đôi chút và không nguy hiểm. Nhưng khi nào thì chảy máu mũi là nguy hiểm và bạn cần đến gặp bác sĩ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam trả lời câu hỏi này.

Xem thêm