Video: Thường xuyên tức giận có hại cho tim mạch như thế nào?

Tức giận là một cảm xúc bình thường, ai cũng đã từng trải qua. Tuy nhiên, cơn giận có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.

Phản ứng của cơ thể đối với cơn giận giữ có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Những cảm xúc giận dữ, bực bội có thể kích hoạt phản ứng “đánh hay chạy” của cơ thể. Khi điều này xảy ra, các hormone căng thẳng gồm adrenaline và cortisol tăng cao, làm tăng nhịp tim và nhịp thở của bạn.

Bạn sẽ nhận được rất nhiều năng lượng, đồng thời mạch máu co lại, huyết áp tăng cao. Bạn sẽ sẵn sàng để “chạy trốn” hoặc “chiến đấu”. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, mạch máu của bạn sẽ bị ảnh hưởng, thành động mạch có thể bị tổn thương.

Bạn nên học cách kiểm soát cơn giận của mình. Nếu lần tới bạn tức giận, hãy thử nhắc lại những điều sau:

- “Nếu mình chỉ đổ lỗi cho người khác, mình sẽ không hoàn thành việc gì cả. Mình nên thử nhìn vấn đề với góc độ khác.”

- “Điều này có quan trọng trong vòng 5 năm (5 ngày, 5 giờ) nữa hay không?”

- “Nếu ngày mai mình vẫn tức giận về vấn đề này, mình sẽ giải quyết nó, còn bây giờ mình sẽ bình tĩnh.”

- “Tức giận không phải là cách thể hiện cho người khác thấy mình đang quan tâm tới họ.”

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn dựa trên các chỉ số