Video: Thường xuyên tức giận có hại cho tim mạch như thế nào?
Tức giận có tác hại gì? Tức giận có thể làm tăng nhịp tim, nhịp thở của bạn. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tim mạch của bạn.
Sự tức giận làm tăng hormone căng thẳng adrenaline và cortisol không có lợi cho cơ thể
Tức giận là một cảm xúc bình thường, ai cũng đã từng trải qua. Tuy nhiên, cơn giận có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.
Phản ứng của cơ thể đối với cơn giận giữ có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Những cảm xúc giận dữ, bực bội có thể kích hoạt phản ứng “đánh hay chạy” của cơ thể. Khi điều này xảy ra, các hormone căng thẳng gồm adrenaline và cortisol tăng cao, làm tăng nhịp tim và nhịp thở của bạn.
Bạn sẽ nhận được rất nhiều năng lượng, đồng thời mạch máu co lại, huyết áp tăng cao. Bạn sẽ sẵn sàng để “chạy trốn” hoặc “chiến đấu”. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, mạch máu của bạn sẽ bị ảnh hưởng, thành động mạch có thể bị tổn thương.
Bạn nên học cách kiểm soát cơn giận của mình. Nếu lần tới bạn tức giận, hãy thử nhắc lại những điều sau:
- “Nếu mình chỉ đổ lỗi cho người khác, mình sẽ không hoàn thành việc gì cả. Mình nên thử nhìn vấn đề với góc độ khác.”
- “Điều này có quan trọng trong vòng 5 năm (5 ngày, 5 giờ) nữa hay không?”
- “Nếu ngày mai mình vẫn tức giận về vấn đề này, mình sẽ giải quyết nó, còn bây giờ mình sẽ bình tĩnh.”
- “Tức giận không phải là cách thể hiện cho người khác thấy mình đang quan tâm tới họ.”
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn dựa trên các chỉ số
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
-
6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều
Mọi người thường nghe nhiều về canxi nhưng ít chú ý đến magie - khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể như ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp, củng cố hệ thần kinh, kiểm soát đường huyết. Tham khảo một số thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều.
-
Bệnh tay chân miệng : Dấu hiệu và phòng tránh cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là một bệnh phổ biến ở trẻ em, thường bùng phát trong những tháng giao mùa trời lạnh do điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển. Với tốc độ lây lan nhanh qua đường tiếp xúc và tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm, việc hiểu rõ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin khoa học, thực tiễn giúp phụ huynh nhận diện sớm bệnh và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
-
Các nhà khoa học phát hiện yếu tố dự đoán tuổi thọ trong một nghiên cứu gây bất ngờ
Các nhà khoa học cho biết họ đã xác định được một chỉ số quan trọng giúp dự đoán tuổi thọ con người. Kết quả cho thấy yếu tố di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn nhiều so với những gì từng ước tính. Tuy vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh vẫn giữ vai trò thiết yếu trong việc sống lâu và sống khỏe.
-
Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?
Có giảm được mỡ bụng không nếu ngừng ăn đường?
-
7 lợi ích sức khỏe của quả thanh long có thể bạn chưa biết
Quả thanh long không chỉ giải nhiệt mà còn là 'siêu thực phẩm' với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khám phá cách loại quả này giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh mạn tính và tăng cường sức đề kháng tự nhiên mỗi ngày.
-
Tập thể dục có thể giúp bảo vệ đôi mắt khi về già như thế nào
Việc duy trì hoạt động thể chất không chỉ tốt cho tim mạch và não bộ mà còn có thể giúp bảo vệ thị lực khi bạn về già. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về mắt, trong đó có thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực trung tâm ở người lớn tuổi.
-
3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô
Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...
