Video: Thường xuyên tức giận có hại cho tim mạch như thế nào?
Tức giận có tác hại gì? Tức giận có thể làm tăng nhịp tim, nhịp thở của bạn. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe tim mạch của bạn.
Sự tức giận làm tăng hormone căng thẳng adrenaline và cortisol không có lợi cho cơ thể
Tức giận là một cảm xúc bình thường, ai cũng đã từng trải qua. Tuy nhiên, cơn giận có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch của bạn.
Phản ứng của cơ thể đối với cơn giận giữ có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Những cảm xúc giận dữ, bực bội có thể kích hoạt phản ứng “đánh hay chạy” của cơ thể. Khi điều này xảy ra, các hormone căng thẳng gồm adrenaline và cortisol tăng cao, làm tăng nhịp tim và nhịp thở của bạn.
Bạn sẽ nhận được rất nhiều năng lượng, đồng thời mạch máu co lại, huyết áp tăng cao. Bạn sẽ sẵn sàng để “chạy trốn” hoặc “chiến đấu”. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, mạch máu của bạn sẽ bị ảnh hưởng, thành động mạch có thể bị tổn thương.
Bạn nên học cách kiểm soát cơn giận của mình. Nếu lần tới bạn tức giận, hãy thử nhắc lại những điều sau:
- “Nếu mình chỉ đổ lỗi cho người khác, mình sẽ không hoàn thành việc gì cả. Mình nên thử nhìn vấn đề với góc độ khác.”
- “Điều này có quan trọng trong vòng 5 năm (5 ngày, 5 giờ) nữa hay không?”
- “Nếu ngày mai mình vẫn tức giận về vấn đề này, mình sẽ giải quyết nó, còn bây giờ mình sẽ bình tĩnh.”
- “Tức giận không phải là cách thể hiện cho người khác thấy mình đang quan tâm tới họ.”
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn dựa trên các chỉ số
-
Làm ca đêm kéo dài, nội tiết phụ nữ thay đổi ra sao?
Làm việc ca đêm khiến nhịp sinh học đảo lộn, kéo theo rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Tình trạng này ảnh hưởng đến kinh nguyệt, sinh sản và sức khỏe lâu dài nếu không được kiểm soát.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
