Nước dừa - thức uống tự nhiên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hỗ trợ bổ sung nước điện giải
Nước dừa chứa ít calorie và carbohydrate, chứa chất điện giải như kali, natri, magne. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp bù mất nước và điện giải sau khi tập thể dục với cường độ nặng và thời gian kéo dài.
Chứa nhiều kali
Kali giúp loại bỏ natri thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng nước dừa thậm chí có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, tốt nhất nên tránh uống nước dừa vì nó có thể làm hạ huyết áp quá nhiều, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sỹ. Bạn cũng không nên uống nước dừa 2 tuần trước bất kỳ cuộc phẫu thuật nào vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn do hàm lượng kali cao.
Phòng ngừa sỏi thận
Theo Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Bệnh Đái tháo đường, Tiêu hóa và Bệnh thận, có 11% nam giới và 6% nữ giới bị sỏi thận ít nhất một lần trong đời. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy nước dừa hỗ trợ quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu và giúp giảm thiểu nguy cơ hình thành sỏi.
Ít calorie
Nước dừa có hàm lượng calorie thấp hơn, vì vậy đây là một lựa chọn tốt cho những người thích đồ uống tự nhiên, kiểm soát được lượng calorie nạp vào cơ thể.
Không có chất béo và cholesterol
Tuy có vị ngọt và nhiều chất dinh dưỡng nhưng thực tế, nước dừa có 94% là nước, không có chất béo và cholesterol, do vậy, đây là loại đồ uống tuyệt vời cho những người muốn giảm cân nếu sử dụng đúng cách.
Da khỏe hơn
Thức uống yêu thích của nhiều chị em phụ nữ.
Một nghiên cứu sơ bộ năm 2017 cho thấy nước dừa có thể hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá do đặc tính kháng khuẩn của nó. nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nước dừa có thể giúp cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa bằng cách trung hòa tác động của các gốc tự do.
LƯU Ý: Người bị bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng thuốc ức chế ACE vì những người này cần hạn chế lượng kali nạp vào cơ thể.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước dừa ngon nhưng muốn tốt cho cơ thể cần lưu ý điều này.
Nhận biết các trường hợp khẩn cấp của bệnh Crohn giúp bạn tránh gặp phải tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.