Vì sao phải giữ sức khỏe cho trẻ khi ở trường học?
Trong những năm đầu tới trường, hệ miễn dịch của con bạn phải hoạt động mạnh để thích ứng với việc thay đổi môi trường sống từ nhà đến nơi tập trung đông trẻ. Đến hơn một nửa thời gian thức trong ngày con bạn sẽ sống ở trường, cùng với một số lớn các trẻ trong độ tuổi nên rất dễ mắc các bệnh thường gặp của lứa tuổi đó.
Trường học là nơi tập trung một số đông trẻ em từ nhiều điều kiện sống khác nhau nên sẽ là môi trường thích hợp để lây lan các bệnh qua đường hô hấp, tiêu hóa cũng như qua các giao tiếp thông thường. Đó là lý do tại sao các bệnh truyền nhiễm rất phổ biến trong các trường học.
Các bệnh truyền nhiễm lây lan thế nào?
Quá trình lây bệnh bắt đầu khi một trẻ mắc bệnh và mang mầm bệnh (vi khuẩn hoặc vi rút) tới trường và bắt đầu lây lan cho các trẻ khác trong trường. Sau đó các trẻ mới bị nhiễm này lại tiếp tục thành nguồn lây đến các trẻ khác và tiếp tục mang nguồn lây về gia đình và cộng đồng.
Các bệnh truyền nhiễm lây qua đường hô hấp như sốt phát ban, sởi, cúm, viêm họng...thường gặp và lây lan nhanh trong trường học. Khi một trẻ đang nhiễm bệnh ho hay hắt hơi trong lớp, trẻ ngồi gần hít phải giọt bắn sẽ bị nhiễm tác nhân gây bệnh, và trở thành nguồn lây tiếp theo. Do trong lớp học thường đông học sinh nên bênh lây qua đường hô hấp sẽ lan rất nhanh trong trường học.
Các bệnh truyền nhiễm lây truyền thông qua đường tiêu hóa hoặc tiếp xúc như tiêu chảy, tay chân miệng, đau mắt đỏ...sẽ lây truyền theo cách khác hơn. Mầm bệnh từ trẻ bị bệnh sẽ lây sang trẻ khác thông qua việc động chạm, tiếp xúc với tay, chân, bộ phận cơ thể trẻ bị bệnh hoặc các đồ vật, bề mặt mà trẻ đó cầm nắm hay chạm vào. Ví dụ như, trẻ bị tiêu chảy sau khi đi vệ sinh không rửa tay sạch sẽ mang mầm bệnh vào lớp và để lại trên chính tay trẻ, tay nắm cửa, bàn học, sách vở..., từ đó làm lây nhiễm sang trẻ khác.
Tại sao cần chú ý rửa tay?
Rửa tay là một trong những cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để giữ sức khỏe khi ở trường cũng như bất cứ ở đâu.
Hãy nhắc nhở con bạn rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, sau khi hỉ mũi hay sau khi chơi ngoài trời.
Hướng dẫn con bạn thực hành rửa tay đúng cách tại nhà và khuyến khích con bạn thực hành đúng khi ở trường:
Bước 1: Làm ướt bàn tay, lấy 3 - 5ml dung dịch rửa tay hoặc chà bánh xà phòng lên lòng và mu hai bàn tay. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho xà phòng dàn đều.
Bước 2: Đặt lòng và các ngón của bàn tay này lên mu bàn tay kia và chà sạch mu bàn tay và kẽ các ngón tay của từng bàn tay. Lặp lại với bàn tay kia.
Bước 3: Đặt lòng hai bàn tay vào nhau, chà sạch lòng bàn tay và kẽ ngón tay.
Bước 4: Móc hai bàn tay vào nhau và chà sạch mặt mu các ngón tay.
Bước 5: Dùng lòng bàn tay này xoay và chà sạch ngón tay cái bàn tay kia và ngược lại.
Bước 6: Chụm đầu các ngón tay của bàn tay này và chà sạch đầu các ngón tay vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước, sau đó dùng khăn sạch thấm khô tay.
Một số mẹo chăm sóc sức khỏe học đường khác
Hãy tạo cho trẻ thói quen tự giác, chủ động phòng tránh bệnh truyền nhiễm lây truyền tại trường học. Ngoài rửa tay thường xuyên, đúng cách, hãy khuyến khích con bạn làm theo những mẹo sau:
Đồng thời, bạn nên tìm hiểu và khuyến khích trẻ tự tìm hiểu về cách phòng tránh các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt khi có bệnh, dịch lây nhiễm đang xảy ra tại địa phương hoặc trường học nơi bạn đang cư trú.
Đương nhiên, việc cho con ăn một chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ giấc, tiêm chủng đầy đủ (bao gồm cả vắc xin cúm thường niên, các vắc xin theo độ tuổi) là những biện pháp chủ động để phòng tránh bệnh truyền nhiễm cho trẻ.
Và, điều quan trọng hơn nữa, bạn hãy phòng lây bệnh ngay tại nhà bằng cách sử dụng các mẹo tương tự cho gia đình bạn.
Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Bảo vệ trẻ khỏi 14 bệnh truyền nhiễm trong trường học
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).