Nhịp tim khi nghỉ ngơi (Resting heart rate) là nhịp tim của một người khi họ đang nghỉ ngơi, không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào. Đối với người trưởng thành, nhịp tim bình thường dao động từ 60 - 100 nhịp/phút. Nhịp tim của trẻ em thường nhanh hơn người lớn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi của trẻ từ 6 - 15 tuổi dao động từ 70 - 100 nhịp/phút.
Các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim
Các yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim bao gồm như sau:
- Tuổi tác
- Thân nhiệt
- Cảm xúc
- Cân nặng
- Tư thế
- Hoạt động thể chất
- Thói quen hút thuốc lá
Nhịp tim nhanh là gì?
Nhịp tim nhanh là một chứng loại rối loạn nhịp tim phổ biến, khi đó tim đập nhanh hơn mức bình thường. Người trưởng thành có nhịp tim nhanh khi chỉ số nhịp tim lớn hơn 100 nhịp/phút. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra nhịp tim nhanh bao gồm: Lo lắng, căng thẳng, uống nhiều caffeine, rượu…
Nếu không được điều trị sớm, nhịp tim nhanh có thể làm suy giảm chức năng tim và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, đột quỵ, ngừng tim đột ngột và tử vong. Khi tim đập quá nhanh, hiệu suất bơm máu giảm khiến các cơ quan và mô bị thiếu oxy, gây ra các triệu chứng:
- Ngất xỉu
- Chóng mặt
- Đau ngực
- Khó thở
Nhịp tim chậm là gì?
Bạn có thể mắc chứng nhịp tim chậm khi tim của bạn đập ít hơn 60 nhịp/phút. Các nghiên cứu cho thấy đối với những vận động viên, người hoạt động thể chất thì nhịp tim dưới 60 nhịp/phút là bình thường và an toàn.
Nhịp tim chậm làm cho máu giàu oxy khó bơm lên não và đi khắp cơ thể, gây ra các triệu chứng sau:
- Mệt mỏi chóng mặt
- Hay quên, đãng trí
- Khó thở
- Đau mỏi khi hoạt động thể chất
Các tổn thương mô tim liên quan đến lão hóa, tổn thương mô tim do viêm, tăng huyết áp, đau tim, sốt, thấp khớp và lupus… có thể gây ra nhịp tim chậm. Bên cạnh đó, các thói quen xấu trong sinh hoạt như hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất kích thích, ma túy và căng thẳng tâm lý kéo dài được coi là nguyên nhân gốc rễ của tình trạng này. Nếu không được điều trị sớm, nhịp tim chậm có thể gây ra ngất xỉu thường xuyên, suy tim và ngừng tim đột ngột.
Bạn có thể cải thiện sức khỏe của tim bằng cách tập thể dục và ăn chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng và kiểm soát huyết áp, cholesterol.
Rối loạn nhịp tim tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe
Theo các nghiên cứu và chuyên gia y tế, nhịp tim nhanh và nhịp tim chậm đều ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn bị rối loạn nhịp tim, bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức để phòng tránh suy tim, hình thành cục máu đông.
Bác sỹ có thể sử dụng phương pháp chẩn đoán hình ảnh và xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để xác định chứng rối loạn nhịp tim.
Để duy trì nhịp tim khỏe mạnh và bình thường, bạn nên tập thể dục thường xuyên, thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Đồng thời, bạn cần loại bỏ những thói quen xấu để duy trì nhịp tim ở mức an toàn: Hạn chế sử dụng caffeine, rượu, không hút thuốc lá và thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Rối loạn nhịp tim: Nguyên nhân vì đâu?
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..