Những dấu hiệu chính:
Chú ý: Không phải tất cả những người bị đau tim đều sẽ mắc những triệu chứng trên.
Bạn có đang gặp phải nguy cơ mắc bệnh tim không?
Bạn đang có nguy cơ cao bị mắc bệnh tim nếu:
Tuổi tác cũng như tiền sử gia đình cũng ảnh hưởng đến bạn và quyết định bạn có nguy cơ bị mắc bệnh tim hay không. Bạn có nguy cơ nếu:
Đừng cho qua nếu bạn cảm nhận được những thay đổi bên trong cơ thể mình
Những dấu hiệu của cơn đau tim thường đến rất đột ngột. Nhưng thỉnh thoảng, chúng lại phát triển một cách từ từ - từng giờ, từng ngày thậm chí từng tuần trước khi bị đau tim.
Nói ngay với bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bất thường trong nhiều ngày, hoặc nếu bạn thấy có những vấn đề mới với sức khỏe (như đau hay thở bất thường) và cả nhưng vấn đề đã mắc trở nên trầm trọng hơn, bạn cũng nên thông báo ngay với bác sĩ.
Nếu bạn từng bị đau tim trước đây, bạn nên biết rằng dấu hiệu của các lần đau tim có thể không giống nhau. Nên bạn hãy nói với bác sĩ bất kì băn khoăn gì với bác sĩ của mình.
Kiểm soát lượng choresterol và huyết áp
Lượng cholesterol cao và huyết áp cao có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tim và những cơn đau tim. Nếu lượng choresterol và huyết áp cao, bạn hãy làm ngay can thiệp để kiểm soát nó.
Thường xuyên kiểm tra nồng độ cholesterol đặc biệt đối với nam từ 20 đến 35 và nữ từ 20 tuổi trở lên.
Thường xuyên kiểm tra huyết áp bắt đầu từ độ tuổi 18. Huyết áp cao thường không có dấu hiệu hay triệu chứng gì hết.
Biết về tiền sử bệnh tật gia đình
Tiền sử gia đình có ảnh hưởng lớn tới nguy cơ mắc bệnh tim, vậy nên hãy tìm hiểu về chia sẻ với bác sĩ và y tá về điều này.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc thường xuyên dùng Aspirin
Nếu bạn đang trong độ tuổi từ 50 – 59, việc sử dụng aspirin thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ nhưng không khuyến khích với tất cả mọi người.
Ăn uống điều độ
Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm những thức ăn có lượng chất béo no và không no, đường và chất béo ít; nhiều ngũ cốc, rau quả và một số loại chất béo nhất định như dầu oliu hay dầu cá.
Uống rượu bia ở mức độ cho phép
Điều này có nghĩa là bạn nên giới hạn lượng rượu mình uống, cụ thể là 1 lần đối với nữ và 2 lần đối với nam trong 1 ngày. Uống rượu quá nhiều sẽ là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch.
Tập thể dục thể thao
Đối với người lớn nên tập ít nhất 2,5 giờ một tuần, có thể là chạy, nhảy hoặc đạp xe. Khi mới bắt đầu bạn có thể thử đi bộ 10 phút mỗi ngày và 1 vài ngày trên tuần. Sau đó thì tăng tần suất lên.
Nghiên cứu cho thấy những người béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, huyết áp cap và đái tháo đường typ 2. Nếu bạn đang bị thừa cân, hãy giảm cân ngay, điều đó có nghĩa là bạn cũng giảm được nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn không biết mình có thừa cân hay không, hãy tìm hiểu và tính BMI của mình.
Cai thuốc và vận động mọi người không hút thuốc
Cai thuốc sẽ giúp giảm nguy cơ xuất hiện những cơn đau tim. Và vận động mọi người không hút thuốc cũng vô cùng quan trọng vì bạn sẽ có một môi trường không khói thuốc và điều đó tốt cho sức khỏe của bạn.
Không để bị căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân không chỉ dẫn đến các bệnh về tim mà còn là huyết áp cao và nhiều bệnh khác. Hít thở sâu và thiền định là hai phương pháp tốt giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.