Thực phẩm giúp kiểm soát chứng “chưa đến chợ đã hết tiền”
Xuất tinh sớm hay còn gọi là chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại là kẻ phá bĩnh bữa tiệc "yêu" đáng ghét nhất. Để cải thiện tình trạng này bạn nên xây dựng một chế độ ăn khoa học, đặc biệt là sử dụng thực phẩm nào thì hợp lý.
Một số thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm - Ảnh minh họa.
Tác hại do xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là hiện tượng vừa bắt đầu giao hợp khoảng 2-3 phút (thậm chí ngắn hơn) đã xuất tinh. Đây là triệu chứng thường gặp nhất trong vấn đề tình dục ở nam giới, có đến 50% nam giới bị xuất tinh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời.
Áp lực công việc và cạnh tranh từ cuộc sống càng lớn, tỷ lệ mắc bệnh xuất tinh sớm càng cao. Bên cạnh đó, thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá hàng ngày… cũng là những lý do gia tăng chứng “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Xuất tinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý. Một số người bệnh do không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần xuất tinh sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, tâm trạng lo lắng, bực tức, tự ti… tâm trạng không thoải mái, lâu dần dễ sinh chứng bệnh trầm cảm.
Bên cạnh đó, tình trạng xuất tinh sớm kéo dài còn ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí né tránh quan hệ từ đó đe dọa đến hạnh phúc gia đình.
Người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì?
Măng tây
Vì sao măng tây tốt cho nam giới?
Măng tây chứa nhiều vitamin như A, C, E, B6 và các khoáng chất như sắt, kali... có tác dụng giúp tăng cường hormone sinh dục nam, cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp “cuộc yêu” của bạn trở nên thăng hoa và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.
Hơn nữa, trong măng tây còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng giảm căng thẳng, tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu và giúp tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
Bạn có thể chế biến măng tây thành các món ăn hấp dẫn như măng tây xào thịt bò, măng tây xào bơ tỏi, măng tây xào tôm… Để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, bạn chỉ nên xào măng chín tới vừa ăn, không nên xào quá kỹ. Loại thực phẩm này có tác dụng lợi tiểu nếu ăn quá nhiều có thể gây sụt cân đột ngột hoặc các biểu hiện của dị ứng da do thiếu nước, vì vậy bạn không nên quá lạm dụng.
Cà rốt
Cà rốt được chứng minh là có thể giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng (khả năng vận động) của tinh trùng. Điều này đến từ các hoạt chất carotenoid, chất làm cho cà rốt có màu cam. Thực phẩm này rất dễ chế biến, có thể luộc ăn thay rau, làm món nộm, thái nhỏ để xào, nấu canh…
Chuối
Ăn chuối giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm.
Chuối không chỉ là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm. Trong chuối có chứa bromelain - một loại chiết xuất enzyme có tác dụng tăng cường khả năng quan hệ và tăng số lượng tinh trùng.
Không chỉ vậy, chuối còn có kali giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, tăng cường quá trình lưu thông máu, hạ huyết áp và thúc đẩy việc sản xuất hormone testosterone, từ đó giúp nâng cao khả năng tình dục của đấng mày râu.
Rau bina
Rau bina chứa các chất folate, sắt và kẽm, có vai trò quan trọng trong việc kích thích tăng lượng máu và nồng độ testosterone hiệu quả. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau rau bina xào thịt, sinh tố hoặc nấu canh.
Bơ
Nhờ chứa các loại vitamin B, vitamin K, vitamin C, folate… bơ có tác dụng bổ sung năng lượng, ổn định huyết áp, hỗ trợ và tăng cường lưu thông máu đến dương vật, đặc biệt tốt cho việc phòng tình trạng xuất tinh sớm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách ngừa và trị rối loạn xuất tinh.
-
2 loại chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Crohn
Một nghiên cứu trình bày tại hội nghị Tuần lễ Tiêu hóa châu Âu (UEG Week) 2025 cho thấy việc tăng cường hai loại chất xơ lên men là beta-glucan và inulin có thể liên quan đến việc giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh Crohn ở nhóm người có nguy cơ cao. Đây được xem là một hướng đi tiềm năng trong phòng ngừa bệnh lý viêm ruột này.
-
Sự gia tăng của bệnh cúm mùa đông: Góc nhìn khoa học và cẩm nang bảo vệ sức khỏe
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về và ngày dần ngắn lại, chúng ta không chỉ đón nhận sự thay đổi của thời tiết mà còn phải đối mặt với sự gia tăng đột biến của các ca mắc cảm cúm. Virus cúm, hay còn gọi là influenza, dường như luôn chọn mùa đông làm thời điểm "vàng" để bùng phát, mang theo hàng loạt triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau nhức toàn thân và các vấn đề về đường hô hấp. Tại sao loài virus này lại phát triển mạnh mẽ và lây lan nhanh chóng đến vậy khi nhiệt độ xuống thấp? Bài viết này sẽ đi sâu vào những cơ sở khoa học giải thích cho sự bùng phát của bệnh cúm vào mùa đông, từ đó cung cấp các biện pháp phòng ngừa thiết thực để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
-
9 lợi ích sức khỏe của việc bơi lội
Bơi lội là môn thể thao toàn thân được nhiều người yêu thích nhờ khả năng vừa rèn luyện thể lực vừa giúp thư giãn tinh thần. Với cùng một khoảng thời gian vận động, bơi lội có thể tiêu hao lượng calo tương đương chạy bộ nhưng lại ít gây áp lực lên xương khớp hơn.
-
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cholesterol có thực sự hiệu quả?
Trên thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng được quảng cáo với công dụng hỗ trợ giảm cholesterol máu, thu hút sự quan tâm của người có rối loạn lipid máu.
-
Thuốc GLP-1 có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa?
Các thuốc nhóm GLP-1 như semaglutide hiện được kê đơn chủ yếu để điều trị đái tháo đường type 2 và béo phì.
-
7 lầm tưởng về thuốc Aspirin
Aspirin từng được xem là thần dược trong phòng ngừa bệnh tim mạch, tuy nhiên hiện nay y học đã có những góc nhìn thay đổi về loại thuốc này. Dưới đây là 7 lầm tưởng phổ biến về thuốc Aspirin được các chuyên gia y tế khuyến cáo.
-
Ly thượng bì bọng nước
Bệnh ly thượng bì bọng nước (epidermolysis bullosa) là một tình trạng hiếm gặp gây ra hiện tượng da mỏng, dễ nổi mụn nước ở trẻ nhỏ. Bệnh lý này có thể gây khó chịu cho trẻ và có thể trở nặng nếu không được chăm sóc đúng cách. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau!
-
FDA phê duyệt 4 loại vaccine cập nhật cho 2026-2027 nhắm vào biến thể XFG của COVID-19
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa chính thức phê duyệt bốn loại vaccine COVID-19 cập nhật cho năm 2026–2027. Các loại vaccine mới này đặc biệt nhắm vào biến thể XFG đang lây lan nhanh chóng, nhằm tăng cường bảo vệ cho những nhóm đối tượng có nguy cơ cao.
