Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sự thật về đôi mắt

Bạn đã từng nghe nói rằng, ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể sẽ làm tổn thương mắt hoặc nheo mắt có thể gây tổn thương thị lực của bạn? Nhưng khi nghiên cứu về sức khỏe của đôi mắt, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng những khẳng định trên hoàn toàn không có thật.

Sự thật về đôi mắt

Dưới đây là những sự thật nên biết về đôi mắt để có thể bảo vệ được thị lực của mình bây giờ, và sau này nữa.

Hiểu lầm: Ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể làm mắt bạn yếu đi

Sự thật là, sử dụng máy tính không làm tổn thương đôi mắt của bạn, theo tiến sỹ Anne Summers, một chuyên gia về nhãn khoa tại New Jersey và là phát ngôn viên của Viện Nhãn Khoa Hoa Kỳ (AAO). Tuy nhiên, sau một thời gian làm việc với máy vi tính, bạn có thể thấy mắt mờ đi do mệt mỏi hoặc do mỏi mắt, và dẫn đến đau chân mày hoặc đau đầu. Bạn cũng sẽ có xu hướng ít chớp mắt hơn trong khi làm việc với máy tính, và điều này làm mắt khô và dễ bị kích ứng. Để dự phòng những triệu chứng này, hãy thường xuyên khi ngơi khi làm việc với máy vi tính và nhìn những vật ở xa ít nhất 45cm, tính từ mắt, theo tổ chức AAO.

Hiểu lầm: Đọc sách khi ánh sáng yếu sẽ làm tổn thương mắt

Sự thật là khi bạn bắt đầu có tuổi, việc đọc sách trong ánh sáng yếu sẽ trở nên khó khăn hơn, nhưng đọc sách trong ánh sáng yếu không làm tổn thương mắt của bạn. Chúng ta thường cảm thấy lo lắng bởi vì thấy một đứa trẻ 10 tuổi có thể nhìn tốt hơn trong môi trường thiếu sáng, so với một người 40 tuổi. Nhưng, đó đơn giản là bởi vì võng mạc của trẻ em có xu hướng làm việc tốt và hiệu quả hơn. Trẻ nhỏ cũng sẽ không bị giảm thị lực khi nhìn gần, do vậy, đọc sách trong ánh sáng mờ không có gì là khó khăn với chúng cả, nhưng lại vô cùng khó khăn với chúng ta. Đọc sách luôn là thói quen tốt, cho cả đôi mắt và bộ não của chúng ta.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải kiểm tra mắt thường xuyên nếu bạn không có vấn đề về thị lực

Sự thật là kiểm tra mắt thường xuyên là vô cùng quan trọng, bởi vì rất nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt sẽ không gây ra bất cứ triệu chứng nào. Trong rất nhiều trường hợp, cách duy nhất để biết được có vấn đề gì xảy ra với mắt không là thông qua một bài kiểm tra thị lực.Thông thường, mọi người nên đi kiểm tra mắt 2 năm một lần, nếu không có vấn đề gì về mắt.
Các bệnh về mắt, ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, thường sẽ phát triển sau tuổi 40 và sẽ không có bất cứ triệu chứng gì, cho đến khi bạn bắt đầu bị mất thị lực. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời có thể sẽ ngăn chặn được tình trạng mù lòa. Và khi bạn lớn tuổi hơn, bạn sẽ cần phải kiểm tra mắt thường xuyên hơn. Những người trên 65 tuổi nên kiểm tra mắt mỗi năm một lần.

Hiểu lầm: Nháy mắt hay nheo mắt sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bạn

Sự thật là, điều tồi tệ nhất khi bạn nheo mắt chỉ là những nếp nhăn xấu xí ở phía đuôi mắt, hay còn gọi là vết chân chim mà thôi. Tuy nhiên, cho dù việc nheo mắt không thực sự ảnh hưởng đến mắt bạn nhưng đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn khác. Trẻ nhỏ bị chứng song thị (nhìn đôi) thường sẽ nheo mắt để nhìn thấy rõ ràng hơn. Nheo mắt có thể là dấu hiẹu của việc bạn sẽ cần phải đeo một cặp kính thuốc. Nếu việc nheo mắt giúp bạn nhìn rõ hơn, bạn sẽ cần một chiếc kính cận. Hoặc, cũng có thể là mắt bạn đã bị viêm và do đó, trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng.

Hiểu lầm: Ăn cà rốt sẽ cải thiện thị lực của bạn

Sự thật là, cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng chúng không phải là loại thực phẩm duy nhất giúp cải thiện thị lực của bạn. Carotenoid còn có trong rau bina, cải xoăn và các loại quả nhiều màu sắc khác như ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng. Các loại carotenoid như beta – carotene, lycopene, lutein, và zeaxanthin có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm giảm ung thư và giảm các bệnh về mắt, theo một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí Nutrients. Ví dụ, lutein và zeaxanthin có trong rau mùi tây và lòng đỏ trứng gà, được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Hiểu lầm: Bạn không thể làm gì để ngăn chặn việc suy giảm thị lực

Sự thật là, bạn có thể làm rất nhiều việc để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực. Có một sức khỏe tốt, kiểm soát được huyết áp và đường huyết, ăn chế độ ăn khoa học, không hút thuốc, tất cả sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn. Bằng tất cả những việc làm đó, bạn sẽ bảo vệ được thị lực của bạn không chỉ ở thời điểm hiện tại mà còn trong tương lai nữa. Nếu bạn bị tiểu đường, kiểm soát bệnh cẩn thận là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực, theo AAO. Thường xuyên luyện tập thể thao cũng sẽ góp phần giữ lượng đường huyết luôn ổn định và bảo vệ thị lực của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thực phẩm giúp loại bỏ quầng thâm quanh mắt
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2018

    Làm bạn với giày cao gót

    Mỗi ngày, phụ nữ trên toàn thế giới đi bộ, leo cầu thang và thậm chí là đi bộ rất nhanh trên những đôi giày cao gót. Mỗi ngày, phụ nữ dành đa số khoảng thời gian làm việc trong một tư thế có thể khiến mắt cá chân của họ bị run, đau đầu gối và lưng, thậm chí là thở nông hơn. Hãy cùng chúng tôi khám phá bí quyết giảm bớt những triệu chứng khó chịu này.

  • 18/07/2018

    Gợi ý mâm cơm đầy đặn 4 món cho cả tuần

    Nếu bạn thấy thật khó để lên được một thực đơn không chỉ ngon, mà còn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và khoa học, hãy để Health+ gợi ý cho bạn ngay dưới đây:

  • 18/07/2018

    Video: Danh sách những việc bà bầu nên làm trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Mỗi một giai đoạn trong thai kỳ cần có chế độ chăm sóc khác nhau. 3 tháng đầu thai kỳ được coi là giai đoạn cực kỳ nguy hiểm bởi thai nhi đang hình thành trong bụng. Dưới đây là danh sách những việc bà bầu nên làm trong giai đoạn này để cả mẹ và con cùng khỏe và an toàn.

  • 18/07/2018

    Tránh đau nửa đầu như thế nào?

    Theo Hiệp hội nghiên cứu về Đau nửa đầu Hoa Kỳ, có khoảng 39 triệu người Mỹ, tức là gần 18 phần trăm dân số Mỹ có những cơn đau nửa đầu ở các mức độ khác nhau.

  • 18/07/2018

    Trò chơi điện tử, lợi đơn hại kép với trẻ em

    Gaming hay video & computer game, gọi ngắn gọn trò chơi điện tử là môn giải trí, sản phẩm của ngành công nghệ tin học, nó mang đến cho con người cả cái lợi lẫn cái hại, trong đó cái hại đôi khi lấn át cả cái lợi phát sinh bệnh nghiện ở trẻ em và nhiều hệ lụy khác nên làm đau đầu các bậc phụ huynh lẫn các nhà giáo dục.

  • 18/07/2018

    Phẫu thuật màng nhĩ

    Phẫu thuật màng nhĩ là một thủ thuật dùng để sửa chữa lỗ hổng hoặc vết rách ở màng nhĩ. Phẫu thuật màng nhĩ cũng được sử dụng để sửa chữa hoặc thay thế 3 loại xương rất nhỏ ở phía sau màng nhĩ.

  • 18/07/2018

    Gluten và tiểu đường typ 1

    Trong những thập kỷ gần đây, số người mắc tiểu đường tăng lên đột biến, không chỉ ảnh hưởng đến những người có tuổi mà còn mở rộng ra ở những lứa tuổi nhỏ hơn (trẻ em và vị thành niên).

  • 18/07/2018

    Những điều cần biết về phẫu thuật căng da mặt & biến chứng có thể xảy ra

    Những ngày đầu sau phẫu thuật căng da mặt có thể xuất hiện các dấu hiệu sau: sưng nề và bầm máu vùng mặt và cổ

Xem thêm